الكاتب: Abdelaziz Kassama

لا أعرف كيف أتعامل مع بكاء طفلي … ساعدوني! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! هل هو جوع، ألم، تعب، أم ملل؟ فالطفل لا يملك سوى طريقة واحدة للتعبير عن نفسه، وهي البكاء. وليس من السهل دائمًا على الآباء معرفة ما يجري. فمنذ الثواني الأولى من الحياة، يبكي الأطفال حديثو الولادة ويصرخون: إنها علامة على دخول الهواء إلى رئتيهم لأول مرة. وسيبقى البكاء، خلال السنوات القليلة القادمة من حياتهم، الوسيلة المفضلة لديهم للتعبير عن أنفسهم. لذا ننصحكِ بمتابعة قراءة هذه المقالة لفهم أسباب…

كيف تُخفضين الحمى طبيعيًا بالخل؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الخل فعال في خفض الحرارة بفضل محتواه من حمض الأسيتيك، والذي يُكافح الحمى والقشعريرة والصداع والإرهاق دون أي آثار جانبية. كذلك، يُساعد حمض الأسيتيك الجسم على التخلص من العدوى عن طريق تقوية جهاز المناعة. ويصدق هذا بشكل خاص عند استخدامه مع العسل أو بعض الأعشاب أو الزيوت العطرية. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية بدايةً، دعونا نتذكر أن الحمى تُعرَّف بأنها ارتفاع…

قائمة الأمراض المعدية التي تصيب الرضع والأطفال تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! غالبًا ما تكون أمراض الطفولة فيروسية، وهي شديدة العدوى. قد تترافق مع طفح جلدي. يساعد التطعيم على الحماية من بعضها. إليك قائمة الأمراض المعدية التي تصيب الرضع والأطفال وهذا كل ما تحتاجين معرفته عنها. لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال ما يجب معرفته، أن بعض الأمراض المعدية التي تصيب الأطفال تكون خفيفة. ولكنها قد تؤدي أحيانًا إلى مضاعفات، خاصة عند الرضع أو الأطفال ذوي المناعة الضعيفة. معرفة…

قائمة الأطعمة لزيادة الوزن تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لزيادة الوزن، لا يعني تناول أي شيء! ولكن، من الممكن اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية ويجب تجنب الأطعمة غير الصحية. باختصار، يجب التركيز على وجه الخصوص على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين وعلى الرغم من بذل العديد من الجهود، يميل بعض الأشخاص إلى عدم زيادة وزنهم. والأسباب هي: ـــ النحافة الطبيعية … يتمتع بعض الأشخاص ببنية نحيفة…

قائمة الأطعمة المضادة للالتهابات الواجب إعطاؤها الأولوية؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لا يوجد طعام واحد يمكنه تقليل الالتهاب. ولكن، النظام الغذائي الشامل والصحي والمتوازن هو الذي يمكنه في النهاية خفض مؤشرات الالتهاب. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تُعدّ الفواكه والخضر والحبوب الكاملة مفيدةً للغاية لغناها بالألياف، التي تعمل كمادة حيوية تُحسّن جودة وتنوع البكتيريا المعوية، بالإضافة إلى فيتاميناتها المضادة للأكسدة التي تُساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي، وهو أحد عوامل الالتهاب. كما يُقدّر زيت الزيتون والمكسرات والأسماك الدهنية لمحتواها…

قائمة الأطعمة التي يمكن وضعها في المقلاة الهوائية! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! المقلاة الهوائية التي تتيح تحضير البطاطا المقلية بكمية قليلة من الزيت أو بدون زيت على الإطلاق، أثارت ثورة في عالم الطهي الصحي. ففي عام 2024، بيعت واحدة كل 12 ثانية في أوروبا، ويملكها الآن ما يقارب 30 % من المنازل. ولكن على الرغم من سهولة استخدامها، إلا أن المقلاة الهوائية ليست مناسبة لجميع أنواع الطعام. وهذه نظرة فاحصة على أفضل وأسوأ الأطعمة التي يمكن طهيها في هذه المقلاة الخالية…

فوائد خل التفاح الصحية للشعر الباهت والمصبوغ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! خل التفاح نكهة حليف رائع لتقوية الشعر. سواء كان الشعر دهنيًا أو باهتًا أو مصبوغًا. إذ يُعالج العديد من مشاكل الشعر والقشرة. مكون رخيص وفعّال للغاية، كما أنه سهل الاستخدام في وصفات العناية بالشعر المنزلية. لنلقي نظرة على أهم الفوائد الصحية والجمالية للشعر الباهت والمصبوغ. مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد يُعرف خل التفاح بفوائده الصحية والجمالية، وكان يُطلق عليه قديمًا إكسير الشباب. يُصنع خل التفاح من…

فوائد الفول السوداني الصحية … ما هي؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الفول السوداني هو من بين أكثر الأطعمة اليومية اكتمالًا من الناحية الغذائية. إذ يُساهم الفول السوداني بفعالية في تلبية الاحتياجات اليومية الموصى بها من بعض العناصر الغذائية الأساسية لصحة جيدة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين من بين الفوائد الصحية للفول السوداني، غنا بما يلي: ـــ الفيتامينات … بما في ذلك، فيتامين E وحمض الفوليك. هذه الفيتامينات ضرورية للجهاز العصبي، وتساعد أثناء الحمل على الوقاية من التشوهات الخلقية…

فوائد الفستق الصحية … ما هي؟ الفستق غني بالأحماض الدهنية والألياف، ومضادات الأكسدة، المفيدة لصحة القلب والاوعية الدموية، والجهاز الهضمي … ويُقال أيضًا أن له فوائد أخرى لا تقل أهمية من التي سبق ذكرها. وهذا ما سوف نوضحه في هذه المقالة. ينتمي الفستق إلى فئة المكسرات، التي تتميز بمحتواها العالي من الدهون، وبالتالي محتواها العالي من السعرات الحرارية. يبلغ متوسط ​​القيمة الحرارية لهذه المجموعة الغذائية حوالي 600 سعر حراري لكل 100 غ، بينما تبلغ القيمة الحرارية للفستق 560 سعر حراري لكل 100 غ. مع ذلك، خلصت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن استهلاك الفستق قد يكون مفيدًا في الوقاية من…

دورات النوم … ما هي؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! النوم يستغرق حوالي ثلث وجود الانسان. وهو مكون من سلسلة متتالية من الدورات، التي تتبع بعضها البعض طوال الليل. يقوم خبراء مجلة غنوجة بتقييم هذه المراحل المختلفة، بهدف فهم كيفية عمل الساعة البيولوجية الخاصة بالمرء. كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية النوم يسمح للجسم بالتعافي جسديًا وعقليًا. كما أنه ضروري للعديد من الوظائف البيولوجية. قلة النوم تعزز حدوث مرض السكري من النوع 2 وتزيد من خطر وقوع الحوادث.…