الكاتب: Abdelaziz Kassama

متلازمة القولون العصبي (IBS) … العلاجات الطبيعيًة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تتجلى متلازمة القولون العصبي (IBS) في صورة ألم في البطن ومشاكل في حركة الأمعاء. ولتحسين السيطرة عليها، يُنصح بالجمع بين الطرق الطبيعية وتغييرات النظام الغذائي والأدوية. نظرة عامة على أكثر الحلول الطبيعية فعالية لدى خبرائنا. قسنطينة … عبد العزيز قسامة بالتعاون مع البروفيسور زكية قسامة أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والكبد بالمستشفى الجامي ابن باديس بقسنطينة تتميز متلازمة القولون العصبي، المعروفة أيضًا باسم القولون التشنجي أو اضطراب الأمعاء الوظيفي، بنوبات من…

ما هي فوائد التمر؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! على الرغم من أن التمر غني بالسكريات والسعرات الحرارية، لذا يُنصح بتناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي لإنقاص الوزن، أو ببساطة لتجنب زيادة الوزن، إلا أنه يُقدم فوائد صحية. إليكم تفاصيل خصائصه الغذائية. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين عند الرغبة في تناول التمر للإستفادة من منافعه وفضائله، يجب تناوله بكميات قليلة أو معتدلة وعلى فترات متباعدة، فمن الأفضل اختيار أجود الأنواع، حيث يوجد العديد من الأصناف. ــ دقلة نور هو…

ما هي الفواكه الأكثر سعرات حرارية؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عند الرغبة في إنقاص الوزن، يجب تقليل السعرات الحرارية المتناولة دون تقليل حجم الوجبات. الفكرة إذًا هي إعطاء الأولوية للأطعمة ذات الكثافة الحرارية الأقل، أي تلك التي تُوفر أقل عدد من السعرات الحرارية لكل حصة. الفواكه ذات الكثافة الحرارية الأقل هي الأكثر غنىً بالماء. في حين، هنالك فواكه غنية بالسعرات الحرارية يُفضل تجنبها او التقليل منها. الشروحات مع أهل الاختصاص. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين على كل حال،…

قائمة الأطعمة من الواجب عدم تبريدها … ما هي؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بهدف إبطاء نضج الطعام وتلفه قدر الإمكان وبدون تفكير في العواقب، يتم وضع جميع مشتريات البقالة في الثلاجة. لكن الثلاجة ليست دائمًا الحل الأمثل للحفاظ على النكهة والقوام القيم الغذائية، خاصةً لبعض المنتجات التي يُفضّل حفظها خارج الثلاجة، في درجة حرارة الغرفة. وهذه اهم المنتجات التي لا يجب تبريدها إطلاقًا. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تحتاج بعض المنتجات بطبيعة الحال إلى مكان بارد. لكن بعض…

فواكه خفيفة من العار إهمالها في فصل الصيف! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! مع حلول المواسم الدافئة والحارة، ينصبّ اهتمام الجميع على الرشاقة وجمال القوام. وللحفاظ على قوام رشيق وممشوق هذا الصيف، تنصح غنوجة باختيار الفواكه المناسبة لتناولها كحلوى في ليلي الصيف العليلة. بيروت … من مطبخ الشيف سيمون عازار قائمة الفواكه الصيفية الخفيفة التي يُنصح بتناولها ـــ الراوند … لذيذ كمربى مع الفراولة أو التوت. يحتوي على 14 سعرة حرارية فقط لكل 100 غ. بالطبع، لتقليل السعرات الحرارية، يجب عدم إضافة…

شوكولاتة مضادة للتجاعيد ومناسبة للحمية … هل هذا صحيح؟ باحثون بريطانيون في جامعة كامبريدج طوروا لوح شوكولاتة غني بمضادات الأكسدة، قادر على تقليل التجاعيد في غضون ثلاثة أسابيع فقط. منتجٌ معجزة، لكن بعض الخبراء يحذرون منه. ما القصة؟ وأين الحقيقة؟ لندن … ريبيكا مارون شوكولاتة تُجدد البشرة وتحافظ على مرونتها ورطوبتها ونضارتها. ربما أصبح هذا الحلم حقيقة بفضل عمل فريق من مختبر لايكوتيك في جامعة كامبريدج البريطانية. إذ طور الباحثون لوح شوكولاتة، يُعزز مستويات مضادات الأكسدة ويُحسّن الدورة الدموية لتقليل التجاعيد وتنعيم البشرة في غضون ثلاثة أسابيع فقط. وحسبما ما جاء في التقارير، فإن لوحًا واحدًا من هذه الشوكولاتة المضادة…

ساعدوني … أي زيت يناسب بشرتي؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من بين جميع منتجات العناية بالجسم، يُعد الزيت أغناها وأكثرها فخامة. لاستعادة الراحة والنعومة ولحظات من الاسترخاء، لا شيء يضاهي زيت الجسم. سوف تُخبركِ غنوجة بكل ما تحتاجين معرفته لترطيب وتغذية البشرة بعمق، مع متعة خالصة وخاصة. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية إذا كانت العديد من النساء يتجنبن زيت الجسم، فذلك لأنهن يعتقدن سرًا أنه ليس مناسبًا لهن. مع ذلك،…

حلول فعالة لرقبة جميلة شابة من دون مخاطر بلا تجاعيد تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الرقبة منطقة بالغة الأهمية، فهي التي تكشف علامات التقدم في السن، إلا أنها كثيرًا ما تُهمل بسبب هوس الاعتناء بالوجه. في هذه المقالة، سوف نسلط الضوء على كيفية الاعتناء بالرقة مع إمكانية التخلص من الذقن المزدوجة، وكذلك إخفاء البقع، واستعادة مرونة البشرة. الحلول هنا مصممة خصيصا لكل حالة. فلا داعي للقلق! مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد تظهر علامات التقدم في السن بوضوح على…

الزيوت النباتية … الفوائد الجمالية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بلا شك، المستخلصات النباتية متوفرة بكثرة، مخففة في كريمات ومحاليل الوجه والجسم. كما أن لها فما أسرارها الخفية التي لا تظهر إلا بعد مدة معينة. دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه المكونات الرائعة للعناية بالبشرة. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية المستخلصات النباتية تغذي وترطب وتنعم البشرة، وتمنحها ذلك الملمس المخملي الرطب والناعم الذي يعشقه الجميع. تكمن قوة الزيوت النباتية في توافقها…

الحمى تُسبب الكوابيس أو الهلوسة … صح أم خطأ؟ غالبًا ما نلاحظ أحلامًا غريبة أو هلوسات تحدث أثناء الحمى، أو حتى في حالات ارتفاعها الشديد. يُساعد بحثٌ نُشر عام 2016 من قِبل علماء ألمان على فهم تأثير الحمى على الدماغ واللاوعي بشكلٍ أفضل وعلاقتها بالكوابيس والاحلام المزعجة. دعونا نُلقي نظرةً فاحصة على الموضوع! برلين … فيوليت كرم الحمى رد فعل طبيعي للجسم، وغالبًا ما يكون ذلك لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى. في حد ذاتها، لا تُعتبر الحمى خطيرة، ولا تتطلب علاجًا إلا إذا تجاوزت 38.5 درجة مئوية ولم يتحملها الجسم جيدًا. لكنها قد تُسبب آثارًا جانبية وأعراضًا مزعجة. أعراض الحمى…