الكاتب: Abdelaziz Kassama

حمية الألياف الغذائية … أسبوعان من قوائم الطعام الخضراء لخسارة الوزن تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لطالما كنت تريدين إعطاء الأولوية للألياف الغذائية لكبح الجوع وإنقاص الوزن. ابتهجي! مع هذه القوائم الغذائية لمدة 14 يومًا، سوف تزيدين من استهلاك الخضر دون التضحية بالتوازن الغذائي، وسوف تخسرين أيضًا وبسهولة من 3 إلى 4 كيلوغرامات. هنيئًا لكِ! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين في هذه الورقة سوف نقوم بإعطائك خيارات عديدة ومتعددة، لتستطيعين التحكم في زمام الامور. الأسبوع الأول خيارات الإفطار الخيار…

ثلاثة نباتات منزلية تكون العناية بها في غاية البساطة والسهولة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! زيارتي لصديق عزيز في محل الورود والنباتات الجميلة والنادرة الكبير الرائع بباب توما بدمشق، كللت بإعجاب لثلاثة نباتات مدهشة. قيل عنها انها صديقة للبيئة وللانسان. فجلست وطلبت من صديقي ريمون شرح وتفسير كل ما يتعلق بهذه النباتات المنزلية الرائعة. وخاصة أن الاعتناء بها في غاية البساطة والسهولة. فكانت ولادة هذه الورقة. دمشق … بريجيت ناصر يعقوب هي إذن، نباتات داخلية سهلة الصيانة ولا تتطلب لا الوقت الكثير…

تصلب المعدة وتوترها … الأسباب والنصائح والإرشادات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! المعدة عضو حساس جدًا. تتكون من ملايين الخلايا العصبية، وغالبًا ما تُسمى “الدماغ الثاني”. التوتر، والمشاعر، والإرهاق، بالإضافة إلى الأدوية، والتدخين، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة، أو النشاط البدني، هي أسباب رئيسية ناتجة عن تصلب المعدة، وبالتالي، الانتفاخ، وآلام البطن، وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. فما الذي يمكن فعله لتجنب أو حتى تخفيف كل تلك الآفات؟ الجزائر العاصمة … عبد العزيز قسامة بالتعاون مع البروفيسور زكية قسامة أخصائية أمراض الجهاز الهضمي…

تصريف السوائل من الجسم … الحلول والتوجيهات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عند المعاناة من احتباس السوائل، فإن أفضل طريقة لتقليل التورم هي الجمع بين عدة استراتيجيات. بما فيها النظام الغذائي، والتدليك، والكريمات المصرفة للسوائل، والتمارين الرياضية … خبرائنا يكشفون لنا الخيارات الصحيحة للتغلب على هذه الآفة الصحية. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الصحية الدكتورة صوفيا أبو غصن يظهر احتباس السوائل عادةً على شكل تورم مؤقت في جزء أو أكثر من الجسم. في الطب، يُسمى هذا التورم بالوذمة. توجد اليوم طرق…

تخفيف آلام الظهر طبيعيًا وبدون أدوية … النصائح والتعليمات تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ألم الظهر، أو ما يُعرف بـ”عرق النسا”، شائع جد. وهو عادةً ما يزول في غضون أيام قليلة. في هذه الأثناء، توجد علاجات طبيعية لتخفيف الألم دون اللجوء إلى مضادات الالتهاب. كالتدليك، والحرارة، وتقويم العظام، والعلاج بتقويم العمود الفقري، والأعشاب، وما غلى ذلك. نظرة فاحصة على الحلول الطبيعية والنصائح العلاجية. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية عند الانحناء…

تخزين الكرز … النصائح والإرشادات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عندما يهل علينا موسم الكرز، نتمنى لو كان يدوم طوال العام. لكن، هذه الفاكهة الحلوة المقرمشة، والغنية بالعصارة، رقيقة وحساسة للغاية، تحتاج إلى عناية خاصة للحفاظ على نكهتها وقوامها لمدة أطول. كيف؟ الاجوبة مع خبيرنا من بيروت. بيروت … الشيف سيمون عازار، محاضر وباحث في ممارسات الطهي والتغذية الصحية الكرز يُسعد محبي الحلويات بمجرد حلول الأيام الدافئة الأولى. لكنه يفسد بسرعة كبيرة. في غضون ساعات قليلة، قد تلين حبات الكرز، وتظهر عليها…

تحدث مع نفسك وستشعر بالراحة! تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تشجيع النفس بصوت عالٍ بكلمات مُحفزة أسلوب ممتاز يستخدمه العديد من الرياضيين والرواد الناجحين. ليست سخافة إن همس الشخص ببضع عبارات لنفسه. إنه مفيد لصحة النفسية. حتى أبسط العبارات تُساعد على التركيز على اللحظة الحالية وتُغير نظرة الشخص لليوم. كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية التعبير عن الأفكار بصوت عالٍ عادة ممتازة يجب على الجميع تبنيها. يُمكن أن يُساعد ذلك على بناء أو الحفاظ على صورة ذاتية إيجابية…

بغض النظر عن غناها بفيتامين C، ما هي الفوائد الرئيسية للحمضيات؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! للحفاظ على الصحة العامة طوال السنة، يُنصح بالاستمتاع بتناول الحمضيات. فهي تعزز المناعة، وتساعد على الهضم، وتقوي الإدراك والتركيز وتحمي القلب والاوعية الدموية أيضًا. فوائد اخرى مع أخصائيتنا من دمشق في هذه الورقة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الحمضيات غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة، وهي الحليف الأمثل لصحة والرشاقة واللياقة البدنية. ليس فقط في مواسم البرد، وإنما طوال السنة. ـــ الحمضيات والسعرات…

إنقاص الوزن قبل عطلة الصيف … النصائح والتوجيهات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بلا شك، أنت ترغبين في إنقاص وزنكِ دون اتباع حميات غذائية قاسية، من خلال برنامج يُراعي نمط حياتكِ ولا يُسبب لكِ الإحباط. عمومًا، مهما كانت الأسباب والدوافع هذه نصائح بسيطة من خبيرتنا لإنقاص بضعة كيلوغرامات قبل عطلتك الصيفية، والحفاظ على وزنكِ، والشعور براحة أكبر في جسمكِ، من دون مضاعفات أو آثار جانبية. تابعينا! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين على كل حل، بدلاً من الالتزام الصارم بحميات…

الصدمة التأقية … هذا الإجراء البسيط قد ينقذ حياة الكثيرين تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بطبيعة الحال، تتطلب الصدمة التأقية تدخلا سريعا. خلال الأسبوع العالمي للحساسية، تُذكّرنا منظمة الصحة العالمية بالإجراءات الصحيحة للعلاج الفعال. المزيد من التفاصيل في هذه الورقة. بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام صاغ مصطلح الصدمة التأقية عام 1902م تشارلز ريشيه وبول بورتييه أثناء دراستهما لتأثير قنديل البحر على كلب. يشير مصطلح التأق أو الحساسية المفرطة إلى حالة طبية طارئة خطيرة ناجمة عن رد فعل تحسسي شديد. حاليًا،…