الكاتب: Abdelaziz Kassama

كن لبقًا وتعلّم كيف تتواصل إيجابيًا مع الآخرين! تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! التعبير عن الذات دون عدوانية أو صراع على السلطة، وإيصال وجهة النظر الخاصة مع احترام آراء الآخرين، هو أسلوب إيجابي في التواصل السليم والصحيح مع الآخرين. وهذا ليس أبدًا صعبًا، بل بإمكان الجميع تعلّمه وممارسته يوميًا. باريس … راندا سالم، بالتعاون مع أوديل فيليب أخصائية نفسية ومدربة متخصصة في العلاقات الصعبة الحزم أسلوب تواصل يمكّن الشخص من التعبير عن نفسه باحترام دون أن يتعدى أو يخترق حدود الآخرين. إنه…

كم من الوقت يستغرقه الورم ليتحول إلى سرطان؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لكي يتحول الورم إلى سرطان، يستغرق الأمر عدة سنوات في المتوسط. اعتمادًا على المصادر، قد يستغرق ذلك ما بين 5 إلى 10 سنوات. لكن ذلك يعتمد على الأورام الحميدة وحجمها. بعض الأورام الحميدة حميدة تمامًا ولا تتطور إلى سرطان. والبعض الآخر يمكن أن تصبح سرطانًا، وفي بعض الأحيان في وقت أقل. وهذا هو السبب وراء تقديم متابعة شخصية للمرضى الذين خضعوا بالفعل لإزالة ورم القولون والمستقيم، في المتوسط، لمدة…

قائمة أفضل الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! للنظام الغذائي النباتي فوائد صحية عديدة. بما في ذلك، المساعدة على إنقاص الوزن. ومن بين مزاياه، أنه يُحسّن استهلاك الألياف، وهي نوع من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم. وبالتالي، خالية من السعرات الحرارية الموجودة في الفواكه والخضر والحبوب والبذور والبقوليات. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الدراسات الوبائية لا تزل تُظهر أن الأفراد الذين يستهلكون كميات أكبر من الألياف يتمتعون بوزن أفضل. هنالك بعض الأطعمة،…

فوائد تناول الأناناس غير المتوقعة في هذا الصيف الحار تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! مذاقه الحلو والمنعش يجعله فاكهة مرغوبة للغاية في أيام فصل الصيف الحارة. غير ان أغلبية الناس يجهلون فوائد لبه السحرية الذي يخفي منافع غذائية عظيمة للصحة العامة. هذه بعض الأسباب الوجيهة لإضافة فاكهة الاناناس إلى السلطات والمقبلات والعصائر. كما يمكن شويه، أو الاستمتاع بشرائحه في أي وقت من اليوم. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين أهم الفوائد الصحية للأناناس ـــ الأناناس وفيتامين C … يكفي كوب…

طفلي مُصاب بالإسهال … ماذا أفعل؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من المهم أن يعرف الآباء الأسباب الرئيسية للإسهال الحاد عند الرضع، وكيف الوقاية منه. وكذلك، إمكانية تجنب الجفاف، وهو الخطر الرئيسي. ناهيك عن برمجة نظام غذائي وعلاج للحد من الإسهال وما يترتب عنه لاحقًا. الشروحات والتوجيهات من لندن مع الدكتورة شاهندة أبو الفضل/طبيبة أطفال. لندن … ريبيكا مارون بالتعاون مع الدكتورة شاهندة أبو الفضل/طبيبة أطفال الإسهال عند الرضع في المقام الأول هي عدوى، يُسببها فيروس أو بكتيريا. والسبب الأكثر شيوعًا هو…

طفلي مصاب بالتهاب رئوي … ماذا أفعل؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من مسببات الالتهاب الرئوي لدى الأطفال الفيروسات والبكتيريًا. إذ يُشير إلى عدوى تنفسية حادة تصيب أنسجة الرئة. ويُعدّ أخطر الأمراض المعدية التي تُصيب الأطفال في جميع أنحاء العالم. لذا، من الواجب التمييز بينهما وبين أعراضهما. وبالتالي، علاجهما. أما في حال ما إذا استمر السعال، من الضروري الاتصال أو استشارة الطبيب. لندن … ريبيكا مارون بالتعاون مع الدكتورة شاهندة أبو الفضل/طبيبة أطفال غالبًا ما يكون الالتهاب الرئوي الفيروسي ثانويًا لعدوى فيروسية،…

طفلي لا يرغب في تناول المنتجات الجيوانية، ماذا أفعل؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! المنتجات الحيوانية مصدر للبروتين، الذي يحتوي على دهون، وحديد سهل الامتصاص، وفيتامينات A وB وD، ومعادن متنوعة، بما فيها الكالسيوم. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين أفكار لتشجيع طفلكِ على تناول المنتجات الحيوانية: ــ تقديم لحمًا أبيض، أو دجاجًا، أو سمكًا. من حين إلى آخر، قطعة من النقانق. ــ الحليب أو الجبن يوفران الكالسيوم اللازم. ــ شريحة من اللحم المطبوخ أو نصف بيضة في عمر السنتين…

زيوت عطرية لعلاج نزلات البرد الصيفية … كيف؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! أغلب نزلات البرد في فصل الصيف يمكن علاجها بسرعة وبشكل طبيعي باستخدام الزيوت العطرية. كيف ومتى يكون ذلك؟ الإجابات والشروحات مع خبيرتنا من بيروت. مع العلم ان جميع العلاجات التالية مُخصصة للبالغين فقط. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية يُقدّر أن يُصاب 40 % من الناس في كل بقاع الدنيا بنزلة برد مرة أو مرتين في السنة، هذه…

دوام الصداقة الحقيقية … النصائح والتوجيهات تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الصداقة نعمة من نعم الله وهباته على عباده. فهي تغذي، وتثري، وتحفز، وتدعم، وتهدئ، وأحيانًا تواسي. الصداقة الحقيقية هي كل هذا وأكثر. ولأنها ثمينة، من المهم أن الإعزاز بها وتثمينها حتى تدوم. لكن، مشاغل الدنيا كثيرة وقوية، في السراء والضراء، أحيانًا سوء تفاهم، أو بعد المسافات، أو يغير الزمن حرارتها … هذه نصائح من المختصين لجعل هذه الصداقة صحية وتدوم إلى الأبد. فلا داعي للقلق والتوتر! باريس … راندا سالم، بالتعاون…

دراسة تسلط الضوء على فوائد فيتامين B1 للجهاز الهضمي لندن … ريبيكا مارون دراسة جديدة تُبرز دور فيتامين B1، وتحديدًا كيفية استقلابه، في تطور اضطرابات الجهاز الهضمي. إذ يُعدّ الإمساك والإسهال ومتلازمة القولون العصبي من اضطرابات الأمعاء التي نادرًا ما تُناقش، ولكنها قد تُعقّد الحياة اليومية بشكلٍ كبير. وبينما يشهد الطب تقدمًا ملحوظًا في مجال العلاجات، لا تزل الآليات البيولوجية التي تتحكم في حركة الأمعاء غير مفهومة بشكلٍ كافٍ. فالفهم الأفضل لكيفية تنظيم حركة الأمعاء سيساعد بلا شك على تحسين تنظيمها. كذلك، نُشرت دراسة جديد، تُلقي الضوء على الدور المحتمل لبيولوجيا فيتامين B1 أو الثيامين، في حركة الأمعاء. واستخدم فريق…