الكاتب: Abdelaziz Kassama

لماذا أشعر بالتعب في الأجواء الحارة، هل من تفسير؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عند ارتفاع درجات الحرارة بشكل حاد، تتبدد طاقة الجسم. وخلال موجة الحر، قد يبدو حتى أبسط جهد مستحيلا. ولكن لماذا؟ وكيف يمكننا استعادة ولو القليل فقط من الحيوية والنشاط؟ بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام خلال موجة الحر، يبذل الجسم جهدًا كبيرًا. فهو يستهلك كمية هائلة من الطاقة لحماية نفسه، بينما يتعامل أيضًا مع الجفاف والإجهاد الحراري وقلة النوم. لذا، نعم، من حق كل شخص أن يشعر…

لتنظيف فعال، استخدمي هذه الاطعمة بدلًا من منتجات التنظيف الكيماوية! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! أنتِ تُضيعين نقودك على منتجات التنظيف الكيميائية الخطيرة بينما يُمكنك الحصول على النتائج نفسها وأحسن باستخدام الأطعمة. تُعرّفك مجلة “غنوجة” على أهم وأحسن المنتجات الغذائية الرائعة للتنظيف الصديقة للبيئة وللصحة العامة بدلًا من منتجات التنظيف الكيماوية التي غالبًا ما تكون سببًا لظهور بعض الأمراض والآفات الصحية. بيروت … من مطبخ الشيف سيمون عازار، محاضر وباحث في ممارسات الطهي والتغذية الصحية للحصول على منازل لامعة من الأرضية إلى…

لأجل سلامة صحتك، إليكِ نصائح لتطهير الطعام! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من بين الجزيئات الكيميائية والملوثات الغامضة الموجودة في بيئتنا، يختبئ الكثير من الآفات والآثار الضارة في الطعام. وبالتالي، هلاك الصحة. ولكن، من السوبر السوق إلى الطاولة، يمكن لخطوات سريعة وبسيطة أن تحدّ من التعرّض إليها. النصائح والتعليمات مع خبيرتنا من دمشق، حول كيفية اختيار منتجاتك بحكمة لتجنّب الملوثات قدر الإمكان. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين في كل الاحوال، يساعد اختيار الطعام بعناية على الحدّ من وجود المبيدات…

لا شيء يُطيل العمر، ولا حتى السعادة! للأسف، متعة الحياة لا تُخلّد، ولا تُطيل العمر أيضا. إذ أجرت دراسةٌ من قِبل باحثين في جامعة أكسفورد بإنجلترا، ونُشرت في مجلة “ذا لانسيت”، بحثت في السعادة وعلاقتها المحتملة أو المتوقعة بإطالة العمر. لندن … ريبيكا مارون وللأسف أيضًا، تُظهر الدراسة عدم وجود علاقة بين السعادة وطول العمر. ولكي يكون الشخص سعيدا، يجب عليه أن يكون محبوبا. إذ شملت الدراسة أكثر من 500,000 امرأة تتراوح أعمارهن ما بين 55 و65 عاماً. وأفادت 40 % منهن بأنهن يشعرن بالسعادة في أغلب الأحيان، و43 % بأنهن سعيدات عموما، و17 % بأنهن تعيسات. وشهدت الدراسة، التي…

كيفية إصلاح الشعر التالف بمكونات منزلية؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! وبات من الممكن جدًا إصلاح تقصف أطراف الشعر، وبهتان لونه، وكذلك جفافه بمكونات بسيطة موجودة في المنزل، كالبيض، والزيت، والزبدة، والخل، والأفوكادو، أو حتى الشاي والقهوة. هل انت مستعدة لاكتشاف الوصفة الأنسب لشعرك؟ مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد تعانين من شعر جاف، هش، وباهت طوال الوقت. بدلا من الذهاب إلى صالون التجميل أو مصفف الشعر، وتدمير ميزانيتك، جربي إصلاح خصلات شعرك التالفة واستعيدي صحته ولمعانه بمنتجات موجودة…

كيف يمكنك إيجاد أصدقاء جدد متوافقين معك باستخدام المواقع الإلكترونية والتطبيقات؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تكوين صداقات عبر الإنترنت أصبح أمرًا شائعًا جدًا هذه الأيام. مع مواقع التعارف وشبكات التواصل الاجتماعي، العالم بين يديك. إذا كنت قد وصلت للتو إلى مدينة جديدة، على سبيل المثال، ولا تعرف أحدًا بعد، فهناك عدد لا يحصى من المواقع الإلكترونية المجانية التي تربطك بأشخاص يشاركونك اهتماماتك. لا داعي للقلق، مجلة غنوجة ترافقك أينما كنت، بل وحيثما وجدت. باريس … راندا سالم، بالتعاون مع نسيمة بن…

كيف تجعلين طفلك يأكل الفاكهة؟ اتبعي هذه النصائح وستكونين ممتنة! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الفاكهة مصدر ممتاز للألياف والمعادن. توصي منظمة الصحة العالمية بتناول خمس حصص من الفاكهة والخضر، منها حصتان تقريبًا من الفاكهة. وهذه بعض الأفكار لتشجيع طفلك على الاستمتاع بجميع أنواع الفاكهة. بما فيها، الموز، الفراولة، الخوخ، الكليمنتين، الشمام، التوت الأزرق، المشمش، البطيخ … تأكدي عزيزتي، أن هنالك ما يُناسب جميع الأذواق، حتى الاطفال! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين في المتجر، وعلى سبيل المثال، دعي طفلك…

كيف للخيارات المهنية أن تُؤثِر على الشخصية؟ في دراسة أُجريت في ولاية بادن-فورتمبيرغ الألمانية على مراهقين، تابع فريق بحثي طلابًا في السادسة عشرة من عمرهم لعدة سنوات. وجد الباحثون أن خياراتهم المهنية تؤثر على شخصياتهم بعد سنوات، وبينما اختار بعضهم مواصلة دراستهم الجامعية قبل دخول سوق العمل، فضّل آخرون الالتحاق بالتدريب المهني. وذلك بحسب ما إذا كانوا قد اختاروا مسارًا أكاديميًا أم لا. ولكن ها هو الدليل العلمي: الخيارات المهنية التي اتخذت تؤثر على الشخصية في المستقبل. برلين … فيوليت كرم أرد العلماء فهم ما إذا كان اختيار مسارات مهنية مختلفة سيؤدي إلى أنماط مختلفة من تطور الشخصية. وأظهرت لهم…

كيف تُحافظ على الإيجابية وتبتعد عن التوتر؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! غالبًا ما يكون رد الفعل السلبي تجاه التوتر اليومي أكثر ضررًا على الجسم من التوتر نفسه. إذ يحتل التوتر حيزًا كبيرًا من حياة الانسان اليومية، في المنزل والعمل. بات من المعروف الآن أن الصحة تتأثر سلبًا بالعيش تحت ضغط نفسي مفرط. لكن كيفية التعامل مع هذا النوع من المواقف قد تكون مفتاح الصحة المفقود. كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية وفقًا لدراسة حديثة. قام باحثون أمريكيون…

كن منفتحًا وابتسم … نصائح وتوجيهات لتكوين صداقات جديدة تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! للأصدقاء القدرة الكامنة لتوفير الروابط العاطفية التي يحتاجها كل شخص يعيش على هذا الكوكب. وبالطلع، هنالك أصدقاء الطفولة، واصدقاء الشباب والمراهقة، وأصدقاء منتصف العمر، وحتى اصدقاء الشيخوخة. وبطبيعة الحال، من الممكن تمامًا بناء صداقات قوية في أي مرحلة من مراحل العمر. بل يُنصح بذلك وبشدة. نصائحنا وتوجيهاتنا لتكوين علاقات صداقة نقية كأي شخص بالغ ومحترم. باريس … راندا سالم، بالتعاون مع الدكتور جان ميشيل طبيب ومعالجة نفسي، ونسيمة بن…