الكاتب: Abdelaziz Kassama

زيوت عطرية تساعد على خسارة الوزن طبيعيًا … القائمة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لفقدان الوزن بلطف وفعالية، يعتبر العلاج بالروائح العطرية خيارًا جيدًا. فهنالك زيوت عطرية يجب اختيارها في حال المعاناة من الانتفاخ، أو السيلوليت، أو احتباس السوائل، أو التخلص من الدهون الزائدة، أو ضعف عضلات البطن، والتي سوف نسلط الضوء على أهمها وأهميتها. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية التعب، والإجهاد، والملل والاكتئاب والخوف والرهاب … أسباب كثيرة تدفع المرء…

زيوت عطرية تُساعد على حرق الدهون … القائمة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لقد تراكمت بعض الدهون حول البطن والوركين وحتى الفخذين. وللتخلص منها، يجب تنشيط عملية الأيض. غنوجة تهدي ستة زيوت عطرية تساعد على التخلص من الدهون. لنتعرف عليها عن كثب مع خبرائنا المقتدرين. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية 1 ـــ زيت أرز الأطلس العطري … (Cedrus atlantica) شجرة من فصيلة الصنوبريات، يصل ارتفاعها ما بين 30 و40 مترًا. موطنها…

زيوت العطرية للحصول على بطن مسطح … القائمة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بعد الوجبات، قد نشعر بانتفاخ طفيف في المعدة، بطء في الهضم، ضيق في التنفس، خمول مزعج، تكاسل وعدم الرغبة في أداء الحركات … وللتخلص من كل هذه الآفات، وكذلك تحسين الهضم، “غنوجة” تعطيك أنسب وأقوى الزيوت العطرية. فقط جربيها! بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية 1 ـــ زيت القرنفل العطري … يُستخرج هذا الزيت العطري من شجرة القرنفل (Syzygium…

زيوت الطهي والمخاطر الصحية … الإرشادات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! إعادة استخدام زيت الطهي نفسه عدة مرات يعزز تكوّن مركبات ضارة مثل الأكريلاميد والهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs). فقد يؤدي النظام الغذائي خاصة من خلال بعض الزيوت، إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان. حمض اللينوليك على سبيل المثال، ليس خطيرًا بحد ذاته، ولكن زيادته، إلى جانب نقص أحماض أوميغا-3 الدهنية، يُبقي على الالتهاب المزمن، وهو بيئة خصبة لأنواع عديدة من السرطان. الشروحات مع أهل الاختصاص. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر…

خسارة الوزن في فصل الربيع استعدادًا للصيف … النصائح والتوصيات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! في فصل الربيع تحديدًا، وعند ظهور أولى علامات التعب والاكتئاب الموسمي ويكون الإغراء كبيرًا للانغماس في المنتجات الدهنية والسكرية. من خلال تكييف النظام الغذائي والتركيز على الأطعمة الفائقة والعناصر النزرة الجيدة. عندئذٍ، بالإمكان مراقبة القوام وإدارته أيضًا. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن من حيث المبدأ، الأكل مفيد للصحة العامة. لكن الكثير من الناس يزيدون من حدة مشاكلهم المتعلقة بالوزن من خلال فرض…

القهوة وارتفاع الكوليسترول … النصائح والتوصيات الجزائريون عمومًا مهووسون بحبهم الشديد للقهوة. واكثرهم لا يعلمون إن كانت تتناسب مع الكوليسترول أم لا. وهل ينبغي الحد من استهلاكهم للقهوة لحماية صحة القلب والأوعية الدموية؟ على الرغم من الدراسات التي أُجريت، لا يوجد دليل قاطع على وجود صلة مباشرة بين استهلاك القهوة باعتدال وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. ووفقًا للخبراء، قد يكون تناول القهوة يوميًا باعتدال مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية. الشروحات مه الخبراء. لندن … ريبيكا مارون خوري بالتعاون مع المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن عمومًا، لا توجد صلة بين استهلاك القهوة وارتفاع مستويات الكوليسترول، هذا ما أكدته…

حيل ذكية لتناول الفاكهة في المواسم الحارة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! في المواسم الحارة، يسهل تناول الفواكه المرطبة والغنية بالسوائل، لكنها ليست دائمًا تجربة ممتعة. ولتغيير العادات، أو ببساطة للاستمتاع بالفاكهة بطريقة مبتكرة، أنصح القراء باتباع هذه النصائح والتعليمات. بيروت … من مطبخ الشيف سيمون عازار أروع الحيل الذكية للاستمتاع بالفاكهة في المواسم الحارة ــ في مكعبات الثلج … يمكن وضع حبات التوت الكاملة في قوالب مكعبات الثلج، مع إضافة الأعشاب الطازجة المفضلة، ثم تغطيتها بالماء، ثم تجميدها. التوت منخفض السعرات…

حلول متاحة لمساعدة مساعدي الحياة الاجتماعية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! أكثر من 15 % من سكان كندا وغالبيتهم من النساء، يقدمون الدعم اليومي لأحد أحبائهم المرضى أو ذوي الإعاقة أو الذين يعانون من فقدان الاستقلالية. إذ يُشكل هذا العبء مصدرًا للإرهاق والضغط النفسي، خاصةً إذا كان الشخص الذي يتلقى الرعاية يعيش مع مقدم الرعاية. في هذه الورقة، نلقي نظرة عامة غير شاملة على خيارات الدعم والراحة المتاحة لمساعدي الحياة الاجتماعية، بما في ذلك مجموعات الدعم والدورات التدريبية وإجازات الرعاية أيضًا. كندا…

جسمك يعاني من الجفاف … إليك النصائح تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الكل على علم بأن الجفاف هو السبب الرئيسي للوفاة خلال فترات الحر الشديد. لا داعي للقلق، هذه المقالة توضح كل ما يتعلق بالجفاف. نعم كل شيء! كذلك، تسلط الضوء على بعض العادات الصحية الجيدة التي تُساعد على استعادة ترطيب الجسم بسرعة وطبيعيًا. بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام الماء هو المكون الرئيسي لجسم الإنسان، وتبلغ نسبة الماء في جسم البالغ حوالي 65 %. وكلما كان الشخص أنحف، زادت نسبة…

الطبخ السليم لهضم سليم … كيف؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بطبيعة الحال، طريقة تحضير الوجبات لها تأثير مباشر على عملية الهضم. وهذه بعض العادات الجيدة والبسيطة التي يمكن اتباعها لإعداد وجبات خفيفة وسهلة الهضم. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين بالتعاون مع الشيف سيمون عازار من بيروت. تُعدّ طرق الطهي اللطيفة، مثل التبخير والسلق والطهي على نار هادئة والطهي في ورق الزبدة، من أكثر طرق الطهي صحة وفعالية. لا تحافظ هذه الطرق على جودة الطعام وقيمته الغذائية فحسب، بل…