الكاتب: Abdelaziz Kassama

أطعمة تُساعد الطفل المتعب على التعافي تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لعدة أسباب، قد يعاني الأطفال الصغار من التعب ونقص الطاقة. خاصة، في حال اتباع نظام غذائي غير صحي. لنكتشف نصائح أخصائيينا الغذائية من لمساعدته لمساعدة الأطفال المتعبين على استعادة نشاطهم وحيويتهم. لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال عند رؤية الطفل الصغير وهو يجرّ نفسه، أو متقلب المزاج، أو يبكي بسهولة. فلا داعي للقلق. فهذا أمر طبيعي. والحل في هذه الحال، يكمن في التركيز على الأطعمة المناسبة لتعويض مخزون…

أطعمة تحسن الدورة الدموية وتقلل من احتباس السوائل … القائمة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! في حال استمرار المعاناة من احتباس السوائل، وثقل في الساقين، بالإضافة إلى الصعوبة إدارة الوزن. تنصح خبيرتنا من دمشق بالتركيز على العناصر الغذائية التي تعزز عودة الدم الوريدي. نظرة عن كثب. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين قائمة الأطعمة التي تحسن الدورة الدموية وتقلل من احتباس السوائل ـــ فواكه الغابات الحمراء … جميعها غنية بفيتامين P، الذي يُقوّي جدران الأوعية الدموية، مما يُقلّل من احتباس…

أطعمة تحرق الدهون … القائمة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تقليل كمية الطعام، واختيار نوعية الوجبات، هما عاملان رئيسيان لإنقاص الوزن بنجاح. ناهيك عن ممارسة النشاط البدني بانتظام وانتهاج نمط حياة إيجابي. خبيرتنا من دمشق، تقدم كل النصائح. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين ما هي الأطعمة التي تحرق الدهون؟ ــ تلك التي يحرق الجسم سعرات حرارية لهضمها أكثر مما تحتويه. ــ تلك الغنية بالألياف أو البروتين التي تُعطي شعورًا سريعًا بالشبع. ــ تلك التي تحتوي على مكونات فعالة تُعزز…

إطالة الرفاهية بعد العطلات الصيفية … النصائح الجمالية والنفسية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من منا لا يريد الاحتفاظ بتلك الاشياء والعادات الصيفية الجميلة للموسم الجديد؟ لقد تشبعنا من الأحاسيس الرائعة، والمشاعر الحلوة الجميلة وعلاجات التجميل لدينا هنا للمساعدة على استعادة تلك الذكريات وإطالتها. نصاح الخبراء للحفاظ على نكهة الصيف لأطول فترة ممكنة. مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد الدخول الاجتماعي يجلب معه عديد الرغبات والامنيات. الرغبة في الظهور بمظهر صحي ومشرق. الامنية في الاستمرار بالشعور بالرضا عن البشرة.…

كبار السن … هل يحتاجون حقًا إلى نوم أقل؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! على عكس الاعتقاد الشائع، يحتاج كبار السن إلى القدر نفسه من النوم. إذ ينام كبار السن أكثر من الشباب. بمعدل 7 ساعات و30 دقيقة. وغالبًا ما يكون نومهم أخف وأكثر اضطرابًا فقط، هذا ما في الامر كله! باريس … راندا سالم، بالتعاون مع الدكتور جوناثان إيريك، أخصائي النوم في معهد طب النوم في باريس. بطبيعة الحال، وبمرور السنوات، من الشائع ملاحظة تغيرات في بنية النوم وجودته. إذ يتطور…

إضافة الحليب إلى القهوة … هل هي عادة صحية جيدة؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! فقط البلدان الفرانكفونية الي تتبنى عادة الحليب بالقهوة. إذ عديد المعتقدات حولها. البعض يجدونها مُريحة، بينما آخرون يتهمونها بأنها السبب في وجود بعض المشاكل الهضمية بما في ذلك، صعوبة الهضم. ولكن ما هي الحقيقة؟ الإجابات مع اخصائيتنا من، باريس. باريس … الدكتورة سهيلة خالدي أخصائية التغذية في مستشفى بيتي سالبيتريير في باريس. يُخفف الحليب من حدة القهوة ويجعلها أكثر إرضاءً، ولكنه قد يُسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون…

أصبح شعري جافًا متقصفًا كالقش، فكيف أستعيد حيويته كما كان؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! جفاف الشعر وتقصفه ومساميته مرتبط بنقص إفراز الزهم، الذي يفقد وظيفته في تغليف وحماية جذع الشعرة. في هذه الحال، كيف يمكن استعادة قوة الشعر وحيويته ولمعانه الطبيعي؟ الحلول والإجابات مع خبيرتنا من مراكش. مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد ما هي مميزات الشعر الجاف وخصائصه؟ ــ يتشابك بسهولة. ــ باهت ويفتقر إلى اللمعان والمرونة. ــ ملمسه خشن ويتكسر بسهولة. ــ بالإضافة إلى تقصف أطرافه.…

استهلاك الكحول … المخاطر الصحية والنفسية تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لاستهلاك الكحول آثار كارثية على الصحة. إنه المادة المؤثرة على الحالة النفسية والعصبية للشخص. يشمل استهلاك الكحول في اوروبا 88 % من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 18 و75 عاما. وقد أصدرت منظمة الصحة العالمية في أكتوبر 2023 مخصصا للمتخصصين في الرعاية الصحية لمساعدتهم على الكشف بشكل أفضل عن مخاطر استهلاك الكحول والحد منها بين الناس. باريس … الدكتورة سهيلة خالدي أخصائية التغذية في مستشفى بيتي سالبيتريير في باريس. إن…

أسباب انخفاض درجة حرارة الجسم تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! مما لا شك فيه، أن انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أحد أسباب انخفاض درجة حرارة الجسم. إذ تُنتج جميع الكائنات الحية حرارةً بالضرورة. تُسمى هذه العملية بالتوليد الحراري، وهي تُمثل نصف السعرات الحرارية التي يستهلكها أي شخص يوميًا. وكلما انخفضت درجة الحرارة، زادت السعرات الحرارية التي يحتاجها للحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة. تريدين معرفة المزيد، تابعي قراءة هذه الورقة! بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام أسباب وجيهة لانخفاض درجة…

أريد محيط خصر مثالي … ما هي الأطعمة المناسبة لذلك؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! إليك أفضل الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، ذات مؤشر الشبع العالي التي تُمكّن من تناول طعام صحي وتجنب الشعور بالجوع في منتصف النهار أو المساء. دون اللجوء إلى تجويع النفس بتناول أوراق الخس والخضار الورقية فقط! باريس … الدكتورة سهيلة خالدي أخصائية التغذية في مستشفى بيتي سالبيتريير في باريس. الأطعمة المناسبة لنظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن أو المحافظة على قوام رشيق، هي تلك القليلة جدًا أو الخالية…