الكاتب: Abdelaziz Kassama

الشاي المثلج … أسهل الوصفات وألذها تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! وصفات منزلية سهلة وبسية ومكوناتها موجودة في كل بيت، لتحضير الشاي المثلج، باستخدام فواكه موسمية طازجة. بما فيها المشمش، الكرز، التوت … هو مشروب صيفي بامتياز لإرواء العطش في المواسم الحارة. وبدلا من شرائه جاهزا، والذي يوفر خيارات نكهات محدودة وربما قد تكون ضارة، يمكن تحضيره محليًا. وهذه وصفات منعشة للشاي المثلج لا يمكن مقاومتها. قسنطينة … من مطبخ السيدة حسن البال بن طوبال 1 ـــ وصفة الشاي الأخضر المثلج بالليمون…

الجوارب الضاغطة … هل هي فعالة في علاج القصور الوريدي؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ارتداء الجوارب الضاغطة، التي تُسمى أحيانًا جوارب الضغط، في غاية الفعالية، خاصة في حال ظهور أولى علامات القصور الوريدي. بما في ذلك، ثقل الساقين، وتورم الكاحلين، وبروز الأوردة الصغيرة بشكل غير مرغوب فيه. فهي تجمع بين الفعالية العلاجية والمظهر الجمالي. كما توجد أنواع مناسبة بمواد متوفرة. نظرة فاحصة عن هذه الجوارب الضاغطة. بروكسل … أحمد الكيلاني/طبيب عام يُعدّ القصور الوريدي مرضًا شائعًا جدًا، ويحدث عندما تتوقف أوردة…

الثقة بالنفس … توصيات لتعزيزها وتقويتها تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الثقة بالنفس تزيد من الإيجابية على حياة المرء وتشجعه على خوض المخاطر دون خوف أو تردد مع اليقن التام بالنصر في الاخير. هنالك كل يوم عديد الطرق العملية، البدنية والنفسية، التي تُساعد على تقويتة الثقة بالنفس وتعزيزها. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة بادئ ذي بدء، يجب عدم الخلط بينها وبين تقدير الذات والكفاءة الذاتية، بحيث: ـــ الكفاءة الذاتية … وتُشير إلى الإيمان بقدرة المرء على إنجاز…

أفكار لوصفات “تاباس” خفيفة ومنعشة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الممكن جدًا استبدال الخبز المحمص المعتاد على سبيل المثال بشرائح من الخضر وتزيينها بسمك السلمون، أو الروبيان، أو السلطعون، أو اللحم المدخن قليل الدهن، أو صدر الدجاج المدخن. وفي حال تفضيل تناول الخبز، فيجب تجنب الخبز الأبيض واختيار خبز القمح الكامل أو الخبز المقرمش المصنوع من الحنطة السوداء، أو الكينوا، أو الكستناء، أو غيرها من الحبوب الغنية والمفيدة. بيروت … من مطبخ الشيف سيمون عازار فيما يخص بالمقبلات، فمن الاحسن تجنّب…

أفضل زيت عطري لعلاج احتباس السوائل والسيلوليت تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ربما يعاني الكثير من الناس الانتفاخ مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة. ولمكافحة احتباس السوائل والسيلوليت، تقدم “غنوجة” هذه الطرق الطبيعية باستخدام ستة زيوت عطرية المناسبة للمساعدة على تصريف السوائل والتخلص من السيلوليت العنيد. 1 ـــ زيت العرعر العطري … (Juniperus communis) تنتمي شجيرة العرعر من الفصيلة السروية مثل السرو، والعرعر الهندي، وغيرها. يمكن أن يصل ارتفاع هذه الشجرة المخروطية إلى حوالي 3 أمتار. موطنها الأصلي الهند، وتنتشر الآن…

هل تنقصك الجاذبية؟ إليك النصائح لتعزيزها! تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الإغواء هو مظهر من مظاهر جاذبية الرجل، فهو يُسهّل اللقاءات الرومانسية والعاطفية وحتى الاجتماعية. فالجمال ليس وحده هو المهم، فهنالك ما هو أهم منه بكثير، شيءٌ “غير مرئي” قد يفعل المعجزات. معًا، ومن خلال قراءتك لهذه المقالة، سكتشتف نقاط قوتك الحقيقية وكيفية تطويرها ومتى يمكنك استغلالها للوصول إلى ما تريد. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة الإغواء الحقيقي، هو أن يكون الرجل حاضرًا بطريقة تتجاوز المظهر الخارجي.…

كيف لرياضة ركوب الدراجات أن تُساعد على التخلص من دهون البطن؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ركوب الدراجات مفيد جدًا للقلب والصحة النفسية والرشاقة، رياضة ممتعة وسهلة ولا تحتاج إلى جهد كبير للوصول إلى المراد. ولكن، هل ركوب الدراجة يُساهم حقًا في التخلص من دهون البطن المزعجة؟ وغن كان ذلك صحيحًا، كيف تُؤثر هذه الرياضة على منطقة البطن والأرداف. بروكسل … أحمد الكيلاني/طبيب عام بالتعاون فيليب بن دافيد/طبيب الطب الرياضي في الاتحاد البلجيكي للدراجات ركوب الدراجات رياضة “كارديو”، وتختلف كمية الطاقة المستهلكة…

كيف تجد وقتا للاعتناء بنفسك؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الكمال ليس مطلوبًا، بنما التوازن هو المطلوب. فالتفكير في النفس ليس ترفًا، بل هو ضرورة للصحة، والسلامة الشخصية والنفسية، والسلامة العائلية، والنجاح المهني. تخصيص وقت للنفس أو الذات هو خيار. النصائح مع خبرائنا. ليون … ألفيرا صالح يونس بالتعاون مع الدكتور دانيال لاكروا/طبيب نفسي خاص من المهم جدًا أن يدرك المرء أن الوقت الذي يخصصه لنفسه حاجة أساسية، تمامًا كالحاجة إلى الطعام والنوم. عليه أن يتعلم كيف يتحرر منه ويستمتع به دون…

كوكا كولا “ZERO” تُسبب زيادة في الوزن … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! كما يوحي اسمها، كوكا كولا “ZERO”خالٍ من السكر والسعرات الحرارية. لذلك، فهي مشروب غازي شائع جدًا بين الأشخاص الذين يسعون لإنقاص وزنهم دون التخلي عن بعض المتع الصغيرة. دعونا نُلقي نظرة فاحصة على ما إذا كان تناولها ضمن نظام غذائي لإنقاص الوزن فكرة جيدة أم لا! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تُقدّم كوكا كولا “ZERO” على أنها مشروب فوار منعش، خالد، ولذيذ، أسعد…

كبار السن … نماذج لقوائم طعام يومية صحية ومعدلة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين إليك نماذج لقوائم طعام يومية معدلة للوصول إلى توازن غذائي بسيط ومثالي لكبار السن. الإفطار – مشروب واحد (شاي، قهوة مع أو بدون حليب). – منتج ألبان واحد. – قطعة فاكهة واحدة او كوب عصير فواكه أو خضر طازج. – منتج حبوب واحد. – دهن واحد. – منتج حلو واحد. الغداء – خضار مسلوقة أو مطهوة على البخار. – لحم…