الكاتب: Abdelaziz Kassama

جدري الماء والحامل … المخاطر والاحتياطات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! جدري الماء مرض خفيف يصيب معظم الأطفال. إلا أنه ليس كذلك في حال إصابة الحامل. فعلى الرغم من ندرة الإصابة به، إلا أنه يُعرّض الحامل واجنينها لمضاعفات خطيرة. في هذه المقالة، أخصائيتنا تقدم العلاجات الممكنة وكيفية الوقاية منه. لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال جدري الماء عدوى فيروسية شديدة العدوى تُصيب غالبًا الرضع والأطفال الصغار، ونادرًا ما تُصيب الحوامل. في العالم العربي، نرى أن نسبة الحوامل غير المحصنات…

توصيات للحد من وجود المبيدات الحشرية والنترات في وجبات الرضيع؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ولأن الرضع، هم أكثر حساسية من البالغين تجاه الملوثات الغذائية، مثل المبيدات الحشرية والنترات. نستعرض في هذه المقالة قائمة الأطعمة التي تحتوي عليها. وسواء كان استخدام عبوات طعام الرضع الجاهزة أو إعداد الوجبات في المنزل، سنسلط الضوء على كيفية حماية الطفل بأفضل شكل ممكن من هذه المواد الكيميائية الضارة. لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال قائمة المبيدات والمواد الكيميائية في الاطعمة ـــ النترات ……

تمرين البلانك يُساعد على إنقاص الوزن … صحيح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تمرين تقوية عضلات الجذع، أو ما يُسمى أيضًا بتمرين البلانك، هو تمرين لتقوية العضلات، ويتكون من الحفاظ على وضعية ثابتة، غالبًا بالاستناد على الساعدين وأصابع القدمين، مع توجيه الوجه نحو الأرض. لتمرين البلانك غالبًا ارتباط وطيد بالحصول على بطن مسطح، وقد أصبح جزءً أساسيًا من برامج اللياقة البدنية. فهل يساعد حقًا على إنقاص الوزن؟ باريس … ألفيرا صالح أندراوس، بالتعاون مع شارل لافوريه، طبيب ومدرب لياقة بدنية.…

تمارين شد الوجه … ما فائدتها؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لتمارين الوجه فوائد كثيرة. فهي تحسن مظهر الوجه وتقوي عضلاته، مما يسمح بشد وتغذية خلاياه بشكل ممتاز. وبالتالي، تجنب التجاعيد والخطوط الدقيقة ناهيك عن شد البشرة من خلال تفعيل مادتي الإيلاستين والكولاجين. تمارين شد الوجه تتطلب جهدًا أكبر من وضع كريم بسيط ولكنها على مر السنين تقدم نتائج في منتهى الخيال! بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية أصبحت تمارين الوجه…

تمارين سهلة وبسيطة للوقاية من آلام أسفل الظهر الحادة تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ألم أسفل الظهر الشائع هو ألم حاد في أسفل الظهر لا يصاحبه أي علامات تحذيرية تشير إلى إصابة خطيرة أو حالة مرضية كامنة. ولتخفيف شدة الألم، أو للوقايه منه، يقدم خبيرنا هذه التوجهات والتوصيات المتمثلة في ممارسة تمارين رياضية سهلة وبسيطة تفي بالغرض. باريس … راندا سالم، بالتعاون شارل لافوريه، طبيب ومدرب لياقة بدنية. لا يتم دائما منح إجازة مرضية لحالات ألم أسفل الظهر؛ إذ يعود قرار إصدارها…

توصيات تساعد في الوصول الى محيط خصر مثالي تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من منا لا يحلم برشاقة جسمه وخسارة وزنه الزائد بدون أي مجهود أو ريجيم قاسى يحرمه مما يحب ويشتهي من الطعام. وأن شخصيًا تعبت من تناول العقاقير والادوية والوصفات وشاي الاعشاب التي تثبت الشهية وتساعد. ولكن دون جدوى. وها أنا ذا أكتسب كل أسبوع كيلوغرامات زائدة، الامر خرج عن السيطرة وفقدت الأمل تماما. باريس … ألفيرا صالح، بالتعاون مع البروفيسورة سيلفي إيتيان، أخصائية أمراض السمنة في معهد أمراض القلب…

تودين اكتساب سمرة جذابة، تناولي هذه الأطعمة! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! في المواسم الحارة والمشمسة، تتعرض البشرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تكون ضارة على الصحة العامة إن غاب الوعي والوقاية. وباتباع نظام غذائي مناسب غني بالبيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن، يُمكن حماية البشرة من الشمس وتهيئتها لاكتساب سمرة جميلة. التفسيرات من أخصائيتنا من دمشق التي تشرح كل شيء. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين رغم الفوائد العديدة التي تمنحا أشعة الشمس، إلا أن التعرض لها قد يكون…

توابل تحل محل الملح … فما هي؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! هذه المقالة تكشف لمن يريدن تقليل الملح أسهل الطرق لإضافة نكهة مميزة لوصفاتهم مع الحفاظ على صحتهم. فإضافة الملح طريقة سريعة وفعالة لتحسين مذاق الطعام. لكن، هذه العادة ليست بلا عواقب. بما في ذلك، ارتفاع ضغط الدم، واحتباس السوائل، والانتفاخ … ومع خبيرنا من بيروت سنعرف كل شيء. بيروت … الشيف سيمون عازار، محاضر وباحث في ممارسات الطهي والتغذية الصحية لحسن الحظ، ليس من الصعب تقليل استهلاك للصوديوم دون التضحية…

تمارين لطيفة يمكن القيام بها وأنت تتابعين برنامجك المفضل على التلفاز تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بدلًا من تناول الفشار والحلويات والمملحات، أو الجلوس كصنم لمدة طويلة، لماذا لا تستغلين وقتك أمام التلفاز لتمديد عضلاتك وتحسين صحة قلبك وأوعيتك الدموية وجديد طاقتك وشبابك والحفاظ على لياقتك وتجنب خطر الإصابة بجلطات الدم؟ وهل يمكنكِ الاستمتاع بمسلسلك المفضل وانت تُمارسين بعض النشاط البدني؟ إذا كان ذلك ممكنًا، فلنبدأ معًا وفورًا! باريس … راندا سالم، بالتعاون مع شارل لافوريه، طبيب ومدرب لياقة بدنية. قائمة التمارين…

تساقط الشعر لدى النساء … ما الذي يُمكن فعله؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بمجرد تحديد الاسباب، يُمكن علاج تساقط الشعر لدى النساء، أو الصلع النمطي الأنثوي بفعالية. في هذه الورقة سنشرح إمكانية إيقاف تساقط الشعر لدى النساء، وأيضًا كيفية تحفيز نمو الشعر من جديد. باريس … راندا سالم، بالتعاون مع البروفيسور جان مارك فيليبس، طبيب الأمراض الجلدية في مستشفى سانت لويس ومستشفى سانت جوزيف في باريس عمليات إصلاح الشعر وزراعته لمكافحة الصلع، طُوّرت في البداية للرجال. ونتيجة لذلك، تم التقليل من…