الكاتب: Abdelaziz Kassama

كيف يمكنك إيجاد أصدقاء جدد متوافقين معك باستخدام المواقع الإلكترونية والتطبيقات؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تكوين صداقات عبر الإنترنت أصبح أمرًا شائعًا جدًا هذه الأيام. مع مواقع التعارف وشبكات التواصل الاجتماعي، العالم بين يديك. إذا كنت قد وصلت للتو إلى مدينة جديدة، على سبيل المثال، ولا تعرف أحدًا بعد، فهناك عدد لا يحصى من المواقع الإلكترونية المجانية التي تربطك بأشخاص يشاركونك اهتماماتك. لا داعي للقلق، مجلة غنوجة ترافقك أينما كنت، بل وحيثما وجدت. باريس … راندا سالم، بالتعاون مع نسيمة بن…

كيف تجعلين طفلك يأكل الفاكهة؟ اتبعي هذه النصائح وستكونين ممتنة! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الفاكهة مصدر ممتاز للألياف والمعادن. توصي منظمة الصحة العالمية بتناول خمس حصص من الفاكهة والخضر، منها حصتان تقريبًا من الفاكهة. وهذه بعض الأفكار لتشجيع طفلك على الاستمتاع بجميع أنواع الفاكهة. بما فيها، الموز، الفراولة، الخوخ، الكليمنتين، الشمام، التوت الأزرق، المشمش، البطيخ … تأكدي عزيزتي، أن هنالك ما يُناسب جميع الأذواق، حتى الاطفال! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين في المتجر، وعلى سبيل المثال، دعي طفلك…

كيف للخيارات المهنية أن تُؤثِر على الشخصية؟ في دراسة أُجريت في ولاية بادن-فورتمبيرغ الألمانية على مراهقين، تابع فريق بحثي طلابًا في السادسة عشرة من عمرهم لعدة سنوات. وجد الباحثون أن خياراتهم المهنية تؤثر على شخصياتهم بعد سنوات، وبينما اختار بعضهم مواصلة دراستهم الجامعية قبل دخول سوق العمل، فضّل آخرون الالتحاق بالتدريب المهني. وذلك بحسب ما إذا كانوا قد اختاروا مسارًا أكاديميًا أم لا. ولكن ها هو الدليل العلمي: الخيارات المهنية التي اتخذت تؤثر على الشخصية في المستقبل. برلين … فيوليت كرم أرد العلماء فهم ما إذا كان اختيار مسارات مهنية مختلفة سيؤدي إلى أنماط مختلفة من تطور الشخصية. وأظهرت لهم…

كيف تُحافظ على الإيجابية وتبتعد عن التوتر؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! غالبًا ما يكون رد الفعل السلبي تجاه التوتر اليومي أكثر ضررًا على الجسم من التوتر نفسه. إذ يحتل التوتر حيزًا كبيرًا من حياة الانسان اليومية، في المنزل والعمل. بات من المعروف الآن أن الصحة تتأثر سلبًا بالعيش تحت ضغط نفسي مفرط. لكن كيفية التعامل مع هذا النوع من المواقف قد تكون مفتاح الصحة المفقود. كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية وفقًا لدراسة حديثة. قام باحثون أمريكيون…

كن منفتحًا وابتسم … نصائح وتوجيهات لتكوين صداقات جديدة تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! للأصدقاء القدرة الكامنة لتوفير الروابط العاطفية التي يحتاجها كل شخص يعيش على هذا الكوكب. وبالطلع، هنالك أصدقاء الطفولة، واصدقاء الشباب والمراهقة، وأصدقاء منتصف العمر، وحتى اصدقاء الشيخوخة. وبطبيعة الحال، من الممكن تمامًا بناء صداقات قوية في أي مرحلة من مراحل العمر. بل يُنصح بذلك وبشدة. نصائحنا وتوجيهاتنا لتكوين علاقات صداقة نقية كأي شخص بالغ ومحترم. باريس … راندا سالم، بالتعاون مع الدكتور جان ميشيل طبيب ومعالجة نفسي، ونسيمة بن…

كن لبقًا وتعلّم كيف تتواصل إيجابيًا مع الآخرين! تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! التعبير عن الذات دون عدوانية أو صراع على السلطة، وإيصال وجهة النظر الخاصة مع احترام آراء الآخرين، هو أسلوب إيجابي في التواصل السليم والصحيح مع الآخرين. وهذا ليس أبدًا صعبًا، بل بإمكان الجميع تعلّمه وممارسته يوميًا. باريس … راندا سالم، بالتعاون مع أوديل فيليب أخصائية نفسية ومدربة متخصصة في العلاقات الصعبة الحزم أسلوب تواصل يمكّن الشخص من التعبير عن نفسه باحترام دون أن يتعدى أو يخترق حدود الآخرين. إنه…

كم من الوقت يستغرقه الورم ليتحول إلى سرطان؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لكي يتحول الورم إلى سرطان، يستغرق الأمر عدة سنوات في المتوسط. اعتمادًا على المصادر، قد يستغرق ذلك ما بين 5 إلى 10 سنوات. لكن ذلك يعتمد على الأورام الحميدة وحجمها. بعض الأورام الحميدة حميدة تمامًا ولا تتطور إلى سرطان. والبعض الآخر يمكن أن تصبح سرطانًا، وفي بعض الأحيان في وقت أقل. وهذا هو السبب وراء تقديم متابعة شخصية للمرضى الذين خضعوا بالفعل لإزالة ورم القولون والمستقيم، في المتوسط، لمدة…

قائمة أفضل الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! للنظام الغذائي النباتي فوائد صحية عديدة. بما في ذلك، المساعدة على إنقاص الوزن. ومن بين مزاياه، أنه يُحسّن استهلاك الألياف، وهي نوع من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم. وبالتالي، خالية من السعرات الحرارية الموجودة في الفواكه والخضر والحبوب والبذور والبقوليات. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الدراسات الوبائية لا تزل تُظهر أن الأفراد الذين يستهلكون كميات أكبر من الألياف يتمتعون بوزن أفضل. هنالك بعض الأطعمة،…

فوائد تناول الأناناس غير المتوقعة في هذا الصيف الحار تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! مذاقه الحلو والمنعش يجعله فاكهة مرغوبة للغاية في أيام فصل الصيف الحارة. غير ان أغلبية الناس يجهلون فوائد لبه السحرية الذي يخفي منافع غذائية عظيمة للصحة العامة. هذه بعض الأسباب الوجيهة لإضافة فاكهة الاناناس إلى السلطات والمقبلات والعصائر. كما يمكن شويه، أو الاستمتاع بشرائحه في أي وقت من اليوم. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين أهم الفوائد الصحية للأناناس ـــ الأناناس وفيتامين C … يكفي كوب…

طفلي مُصاب بالإسهال … ماذا أفعل؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من المهم أن يعرف الآباء الأسباب الرئيسية للإسهال الحاد عند الرضع، وكيف الوقاية منه. وكذلك، إمكانية تجنب الجفاف، وهو الخطر الرئيسي. ناهيك عن برمجة نظام غذائي وعلاج للحد من الإسهال وما يترتب عنه لاحقًا. الشروحات والتوجيهات من لندن مع الدكتورة شاهندة أبو الفضل/طبيبة أطفال. لندن … ريبيكا مارون بالتعاون مع الدكتورة شاهندة أبو الفضل/طبيبة أطفال الإسهال عند الرضع في المقام الأول هي عدوى، يُسببها فيروس أو بكتيريا. والسبب الأكثر شيوعًا هو…