هل يمكن دمج المكملات الغذائية مع مكونات علاجية أخرى؟
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
بالرغم من حب الرجال الشديد للمكملات الغذائية، عليهم أن يكونوا حذرين، يجب أخذ بعضها بحذر والبعض الآخر لا يجب دمجه أبدًا. عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية، ما هو الموقف الصحيح الذي يجب اتباعه؟ هذه نصائحنا لتجنب الحوادث والصدمات!
بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام
لإنقاص الوزن أو تعزيز جهاز المناعة أو حتى تحسين جودة البشرة. أصبحت المكملات الغذائية المتوفرة على شكل كبسولات وأقراص وأمبولات ومسحوق في أكياس وحتى العلكة متاحة بشكل متزايد. ولكن يجب توخي الحذر من الآتي:
ـــ الحذر من الآثار الجانبية … فعلى الرغم من أنها قد تقدم فوائد صحية أو جمالية معينة، إلا أن المكملات الغذائية المكونة من الفيتامينات والمعادن لا تخلو من المخاطر. يمكن أن تؤدي جرعة عالية جدًا من الحديد إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، كما أن زيادة حمض الفوليك تقلل من فعالية جهاز المناعة وفي حالات استثنائية تعزز بعض أنواع السرطان، تمامًا مثل البيتا كاروتين. وحتى لو لم تكن خاضعة لترخيص التسويق مثل الأدوية، فيجب تناول المكملات الغذائية بحذر شديد.
ـــ الحذر مت دمج بعض المواد مع المكملات الغذائية … أمثلة على ذلك:
الشاي الأخضر والحديد … الشاي الأخضر هو خالب للحديد. وبعبارة أخرى، فهو يحد من امتصاصه.
الميلاتونين والنباتات المهدئة … كلاهما لهما آثار مهدئة يمكن أن تزيد من الآثار الجانبية”.
فيتامينات A، D، E، K مع الأدوية … الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A، D، E و K يمكن أن تتفاعل مع الأدوية.
ويحدد موقع فيدال من جانبه أن الشيتوزان، وهو مكمل غذائي مقترح للوقاية من الكوليسترول الزائد، يعطل امتصاص الفيتامينات A وD وE وK، وبعض المعادن مثل الزنك وامتصاص المكملات الأخرى مثل الفلافونويدات.
نصيحة
ـــ عندما يتعلق الأمر بمنع أوجه القصور، يجب أن يتم تناول المكملات الغذائية دائمًا تحت إشراف طبي.
ـــ تناول المكملات الغذائية ليس بالأمر الهين. لذلك، يوصي باتباع دائمًا نصائح الاستخدام الموضحة في تعليماتها والجرعات اليومية الموصى بها.
ـــ في حال شك، خاصة فيما يتعلق بالتفاعل مع النظام الغذائي أو العلاج الدوائي، فمن الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية.
ـــ يُنصح النباتيين على وجه الخصوص بطلب المشورة من طبيبهم بشأن تناول مكملات فيتامين B12، والتي توجد عادة في المنتجات ذات الأصل الحيواني والتي تساهم في عمل الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء.
ـــ يوصي دائمًا باختيار دورة قصيرة بناءً على نصيحة طبية من صيدلي أو طبيب. واحترام المدخول والجرعات اليومية المحددة.
ـــ خلال الموعد الطبي، يجب أيضًا إدراج جميع المكملات الغذائية والأدوية المتناولة، وهذا أمر في غابة الأهمية.
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل. كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كون مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
