الكاتب: Abdelaziz Kassama

زيوت أساسية لشعر ينبض حيوية وقوة ولمعانًا … فأي منها يناسبكِ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الزيوت الاساسية هدية الطبيعة الطبيعية. وسواءً كان استخدامها كعلاج أو كبلسم، فإنها تغذي الشعر بعمق وتُرممه وتقويه. نصائح خبرائنا لاختيار الزيت الأمثل. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية استخدام الزيوت الأساسية للعناية بالشعر، هي عبارة عن لحظات قصيرة ممتعة على مدار اليوم. إنها كفيلة بمنح الشعر الحيوية والقوة والصحة بفضل هذه المنتجات الطبيعية. وعند وضعها…

داء كرون … ما هو النظام الغذائي المناسب؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عند المعاناة من مرض التهاب الأمعاء المزمن (IBD) مثل داء كرون، فإن النظام الغذائي ضروري لتجنب تفاقم الأعراض. ​وعليه، يجب اختيار الأطعمة قليلة الالياف الغذائية التي يُنصح المختصين والخبراء بتناولها، خاصةً أثناء نوبة داء كرون. نصائح وتوضيحات خبيرتنا من المستشفى الجامعي بقسنطينة. الجزائر العاصمة … عبد العزيز قسامة، بالتعاون مع البروفيسور زكية قسامة، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والكبد في بالمستشفى الجامعي بقسنطينة. أخصائية التغذية بالمستشفى الجامعي مصطفى باشا بالجزائر…

خطوات لتخفيف تشنج الظهر وتصلبه لدى الرجال تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تشنج الظهر أو الألم الحاد في أسفل الظهر قد يحدث في أي وقت وتحت ظروف مختلفة. هذا الألم المفاجئ، الذي غالبا ما يرتبط بتشنجات عضلية أو تهيج الأعصاب، قد يكون منهكا للغاية. إليك الخطوات الأساسية لتخفيف ذلك! بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية في كل الاحوال، يمكن أن يحدث تشنج الظهر بعد نشاط بدني مكثف، أو حركة مفاجئة غير…

حيلنا لأجل طعام متوازن واقتصادي تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الطعام الصحي يعني تجنّب الأطعمة المُصنّعة والتركيز على المنتجات ذات القيمة الجيدة مقابل سعرها. وجبات معقولة السهر، فواكه وخضر موسمية، أسماك معلبة، أطعمة مُجمّدة … لنكتشف معًا جميع الحيل الذكية لحماية ميزانيتنا وصحتنا، مع خبيرتنا من باريس. باريس … الدكتورة سهيلة خالدي أخصائية التغذية في مستشفى بيتي سالبيتريير في باريس. في ظل الظروف الاقتصادية الراهنة، نولي اهتمامًا أكبر لإنفاقنا. وهذه الفرصة المواتية لتناول نظام غذائي متوازن، والتخلص من السكريات المُضافة والملونات والدهون…

رشاقة بلا رجيم … النصائح والتوجيهات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ولا تزل الرشاقة حلم الكثيرين. ولكن القليل جدا من يحاولون الوصول الى الرشاقة بالطرق الصحيحة بدون تعب او اجهاد. ولتسهيل المهم، يقدم خبراء “غنوجة” النصائح والتوجيهات للوصول الى وزن مثالي في غضون أسابيع معدودات فقط. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الصحية الدكتورة صوفيا أبو غصن من الممكن جدًا الحصول على جسم رشيق والاحتفاظ بمحيط خصر مثالي دون رجيم. وذلك، باتباع بعض النصائح والتوجيهات، ناهيك عن قوة الإرادة والإصرار والمثابرة. ومع…

دهون البطن … نصائح للتخلص منها تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لدهون البطن المتراكمة تحت عضلات جدار البطن نتائج سلبية على الصحة العامة. إذ تختلف دهون البطن عن تلك الموجودة تحت الجلد مثل تلك التي تتراكم عند الخصر. فهي دهون تقع تحت عضلات جدار البطن مباشرة. فقد ثبت أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، واضطرابات النوم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأنواع معينة من السرطانات. لا تقلق، لدينا خبراء يعتنون بك ويوضحون لك كيفية التخلص من دهون البطن والوقاية من تكونها مجددًا.…

حليب الشوفان يُسبب زيادة الوزن … صحيح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! وباتت المشروبات النباتية رائجة للغاية، وأصبح حليب الشوفان واحدا منها. إنه يتميز بتركيبة غذائية تختلف اختلافا جذريا عن حليب الأبقار أو الماعز أو الأغنام. فهل حليب الشوفان مفيد لإنقاص الوزن؟ دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين يحتوي حليب الشوفان على 42.5 سعرة حرارية لكل 100 غ منه. وتُعد هذه النسبة عالية جدًا. ويكاد يخلو تماما من البروتين، إذ يحتوي على أقل من 0.5 غ لكل 100…

حليب البندق يُسبب زيادة في الوزن … صحيح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! مع احتوائه على 65 سعرة حرارية لكل 100 غ منه وخلوه من الكوليسترول، وكذلك، لفوائده الصحية. يكون حليب البندق خياراً جيداً عند محاولة إدخاله في النظام الغذائي الخالي من اللاكتوز. ولكن، هل هو ذلك الخيار المثالي عند الرغبة في إنقاص الوزن؟ هذا ما ستُجيبنا عليه أخصائيتنا من دمشق. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين حليب البندق مشروب نباتي لذيذ. فهو يوفر 65 سعرة حرارية لكل…

خضار تُحفظ بشكل أفضل في الثلاجة … ما هي؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ما هي الخضر التي تُحفظ بشكل أفضل في الثلاجة؟ وكيف يمكن إطالة مدة صلاحيتها؟ تُقدم لنا أخصائية التغذية جمانة فخر الدين النصائح الوجيهة، كي تدوم الخضر لمدة أطول. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين في الثلاجة، تؤثر عديد العوامل الرئيسية على مدة إطالة عمر حفظ الخضر. بما في ذلك، الرطوبة ودرجة الحرارة والتنفس. إذ تتكون الخضر بشكل أساسي من الماء، بنسبة تتراوح ما بين 80 و95…

خصائص بشرة الرجل وكيفية العناية بها تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! كي تبدو بشرة الرجل بصحة وعافية، عليه أن يتعامل مع مشاكلها وآفاتها بحسم وجدية. لنرى ما يجب معرفته مع أخصائيتنا من لندن. لندن … الدكتورة جيهان صادق طبيبة الأمراض الجلدية يحتوي جلد الرجل على العديد من الميزات التي تختلف جذريا عن جلد المرأة. ومع الحلاقة المنتظمة، والعناية اليومية، غالبا ما تتم معالجتها بشكل مختلف تمامًا. كثير من الرجال لا يرغبون في قضاء الوقت أو ضياع المال في التسوق للعناية بالبشرة للمنتجات…