الكاتب: Abdelaziz Kassama

ما معنى الصداقة الحقيقية؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! كلما زاد عدد الأصدقاء، زادت المهارات الاجتماعية. وبالمثل، كلما اتسع نطاق اختيار الأصدقاء في حرم جامعي كبير، على سبيل المثال، زادت احتمالية تكوين صداقات قوية ودائمة وصحة أيضًا. باريس … راندا سالم، بالتعاون مع نسيمة بن خلاف مدربة تنمية شخصية وعلاقات عامة. تُعدّ تجربة تجارب مماثلة مثل التدريب في المؤسسات، أو الدراسة في الخارج، أو حتى الخروج في رحلة سياحية منظمة، وسيلة ممتازة لاكتشاف الاهتمامات المشتركة وبناء الصداقات والحفاظ عليها. ومن الجيد أيضًا…

ماذا تعرفين عن الكيش قليل السعرات الحرارية؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! على الرغم من أن الكيش غني بالكربوهيدرات والدهون، وبالتالي ارتفاع سعراته الحرارية عادةً، إلا أنه يُمكن تحضيره تقليديًا وبنسخ أخف. بدون عجينة، بدون بيض، بدون كريمة. نصائحنا القيمة لتحضير كيش صحي وخفيف لكل العائلة. للسماح لكل فرد من أفراد الاسرة اتباع نظامه الغذائي الخاص به بدون الشعور بالحرمان. بيروت … الشيف سيمون عازار، محاضر وباحث في ممارسات الطهي والتغذية الصحية عمومًا، لقد أصبح الكيش الكلاسيكي من الأطباق الشعبية المفضلة، إلا…

لماذا لا يأكل طفلي الفواكه والخضر، هل من تفسير؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لتناول الفواكه والخضر بانتظام مساهمة كبيرة في نظام غذائي متوازن ضروري لصحة الطفل. لكن، غالبًا ما يرفض الأطفال الصغار هذين النوعين من الطعام. لا تقلقي! إليكِ بعض النصائح لمساعدة طفلك على الاستمتاع بالفواكه والخضر، والحصول على الكثير من العناصر الغذائية مع قضاء وقت ممتع في تناولها. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين ما يجب معرفته، ان الخضر والفواكه أطعمة تُقلل من خطر الإصابة بأكثر الأمراض المزمنة…

لماذا زملاء العمل يكرهونني؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لا يحتاج بعض الأشخاص إلى التوافق التام مع زملائهم، طالما أنهم قادرون على العمل معهم. لكن ثمة مواقف محرجة للغاية تُثير مشكلة حقيقية في العلاقات الشخصية. هذا هو الحال، على سبيل المثال، عندما يجد الشخص نفسه وحيدًا في مواجهة فريق كامل يتجاهله، أو إذا شعر بعداء من الزملاء. فقد يُؤثر ذلك سلبًا على الجو العام، والأهم من ذلك كله، قد يُؤثر على الصحة النفسية، والراحة، وراحة الآخرين أيضًا. باريس … راندا سالم، بالتعاون…

لماذا تُراود النساء أحلامًا غريبة أثناء دورتهن الشهرية؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لبعض النساء القدرة على ملاحظة التغيير في أحلامهن خلال دورتهن الشهرية. هذه الأحلام الغريبة والواضحة جدًا، تشبه تلك التي يراها أي شخص عند إصابته بالحمى. وبالطبع، تُساهم درجة حرارة الجسم والدماغ في ذلك. كيف؟ هذا ما سنراه في هذه الورقة. لندن … ريبيكا مارون خوري أوضح موقع “برودلي” أن النساء يُبلغن بالفعل عن اضطرابات نوم أكثر قبل وأثناء الدورة الشهرية. تحدث الأحلام خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة، التي…

لماذا أشعر بالتعب في الأجواء الحارة، هل من تفسير؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عند ارتفاع درجات الحرارة بشكل حاد، تتبدد طاقة الجسم. وخلال موجة الحر، قد يبدو حتى أبسط جهد مستحيلا. ولكن لماذا؟ وكيف يمكننا استعادة ولو القليل فقط من الحيوية والنشاط؟ بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام خلال موجة الحر، يبذل الجسم جهدًا كبيرًا. فهو يستهلك كمية هائلة من الطاقة لحماية نفسه، بينما يتعامل أيضًا مع الجفاف والإجهاد الحراري وقلة النوم. لذا، نعم، من حق كل شخص أن يشعر…

لتنظيف فعال، استخدمي هذه الاطعمة بدلًا من منتجات التنظيف الكيماوية! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! أنتِ تُضيعين نقودك على منتجات التنظيف الكيميائية الخطيرة بينما يُمكنك الحصول على النتائج نفسها وأحسن باستخدام الأطعمة. تُعرّفك مجلة “غنوجة” على أهم وأحسن المنتجات الغذائية الرائعة للتنظيف الصديقة للبيئة وللصحة العامة بدلًا من منتجات التنظيف الكيماوية التي غالبًا ما تكون سببًا لظهور بعض الأمراض والآفات الصحية. بيروت … من مطبخ الشيف سيمون عازار، محاضر وباحث في ممارسات الطهي والتغذية الصحية للحصول على منازل لامعة من الأرضية إلى…

لأجل سلامة صحتك، إليكِ نصائح لتطهير الطعام! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من بين الجزيئات الكيميائية والملوثات الغامضة الموجودة في بيئتنا، يختبئ الكثير من الآفات والآثار الضارة في الطعام. وبالتالي، هلاك الصحة. ولكن، من السوبر السوق إلى الطاولة، يمكن لخطوات سريعة وبسيطة أن تحدّ من التعرّض إليها. النصائح والتعليمات مع خبيرتنا من دمشق، حول كيفية اختيار منتجاتك بحكمة لتجنّب الملوثات قدر الإمكان. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين في كل الاحوال، يساعد اختيار الطعام بعناية على الحدّ من وجود المبيدات…

لا شيء يُطيل العمر، ولا حتى السعادة! للأسف، متعة الحياة لا تُخلّد، ولا تُطيل العمر أيضا. إذ أجرت دراسةٌ من قِبل باحثين في جامعة أكسفورد بإنجلترا، ونُشرت في مجلة “ذا لانسيت”، بحثت في السعادة وعلاقتها المحتملة أو المتوقعة بإطالة العمر. لندن … ريبيكا مارون وللأسف أيضًا، تُظهر الدراسة عدم وجود علاقة بين السعادة وطول العمر. ولكي يكون الشخص سعيدا، يجب عليه أن يكون محبوبا. إذ شملت الدراسة أكثر من 500,000 امرأة تتراوح أعمارهن ما بين 55 و65 عاماً. وأفادت 40 % منهن بأنهن يشعرن بالسعادة في أغلب الأحيان، و43 % بأنهن سعيدات عموما، و17 % بأنهن تعيسات. وشهدت الدراسة، التي…

كيفية إصلاح الشعر التالف بمكونات منزلية؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! وبات من الممكن جدًا إصلاح تقصف أطراف الشعر، وبهتان لونه، وكذلك جفافه بمكونات بسيطة موجودة في المنزل، كالبيض، والزيت، والزبدة، والخل، والأفوكادو، أو حتى الشاي والقهوة. هل انت مستعدة لاكتشاف الوصفة الأنسب لشعرك؟ مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد تعانين من شعر جاف، هش، وباهت طوال الوقت. بدلا من الذهاب إلى صالون التجميل أو مصفف الشعر، وتدمير ميزانيتك، جربي إصلاح خصلات شعرك التالفة واستعيدي صحته ولمعانه بمنتجات موجودة…