الكاتب: Abdelaziz Kassama

النعاس أثناء النهار … هل هو طبيعي؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! للنعاس والإرهاق أثناء النهار عواقب وخيمة. قد يكون السبب الرئيسي في فقدان الوظيفة، حوادث السيارات، الفشل الدراسي أو حتى فشل العلاقات بما في ذلك العاطفية … فما الذي يسبب ويتسبب في ذلك؟ متى يجب استشارة الطبيب، وما هي الحلول والعلاجات المتاحة؟ هل من إجابات مقنعة؟ باريس … رندا سالم، بالتعاون مع الدكتور جوناثان إيريك، أخصائي النوم في معهد طب النوم في باريس. النعاس حالة وسيطة بين اليقظة والنوم. وهو يرتبط…

النشاط البدني ومرضى السكري … جميع الفوائد تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بغض النظر عن أي دواء محتمل، تتطلب إدارة مرض السكري وخاصةً النوع الثاني، نمط حياة صارمًا، ولا سيما من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام. فمرض السكري ليس عائقًا أمام النشاط البدني. بل هو جزء لا يتجزأ من إدارته الشاملة. بعض النصائح من الخبراء لمحاولة إيجاد الدوافع. باريس … راندا سالم، بالتعاون مع البروفيسور باتريك لوروا، رئيس قسم السكري في مستشفى سانت لويس في باريس. داء السكري ليس عائقًا أمام ممارسة…

إنقاص الوزن … هذا هو عدد ساعات التمارين الرياضية لتحقيق الهدف! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لطالما كنت أرغب في ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن. ولكن، أجهل تمامًا مقدار الوقت الذي سأحتاج لتخصيصه للنشاط البدني كل أسبوع للتخلص من تلك الكيلوغرامات البشعة الزائدة. فسألت الطبيب ومرب اللياقة البدنية السيد شارل لافوريه في النادي الذي يمتلكه بناحية باريس 10، وكانت هذه الإجابات والنصائح. باريس … راندا سالم، بالتعاون مع شارل لافوريه، طبيب ومدرب لياقة بدنية. وأخيرًا، قررت البدء في ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن. وتتضمن…

إليكِ بعض الحيل لخسارة الوزن الزائد طبيعيًا تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! قد تبدو خسارة عديد الكيلوغرامات أمرا صعبًا أو حتى مستحيلًا بالنسبة لبعض السيدات. لكن ما فعلته قريبتي “منى” ذات 36 سنة متزوجة وأم لثلاثة أطفال جعل ذلك مهمة سهلة. كيف كان ذلك؟ هذا ما سنراه من خلال هذه الاعترافات الظريفة منها! لندن … ريبيكا مارون خوري كانت قريبتي منى جميل خوري تعاني كثيرًا من الوزن الزائد منذ ولادة طفلها الأول. وقد حاولت مرارا التخلص من هذه المشكلة، فاتبعت حميات قاسية…

إن كنت تُعاني من التشنجات العضلية، فتجنب هذه الأطعمة! تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لا أحد يستطيع وصف آلام التشنجات العضلية إلا من جربها. أنها تظل مؤلمة للغاية. ومع ذلك، فقد تزول في غضون ثوانٍ وكأن شيئًا لم يكن. باختصار، لبعض الاطعمة القدرة على تحفيز حدوث هذه التشنجات. ومع خبيرتنا المتألقة من دمشق، سنعرف كلنا تلك الأطعمة التي يجب تجنبها، وتلك التي ينبغي التركيز عليها للوقاية من خطر الإصابة بالتشنجات العضلية وتقليلها. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين غالبًا ما…

إليكِ كل ما تحتاجين إلى معرفته عن الأكل الحدسي! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الأكل الحدسي هو الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع، دون اتباع حمية غذائية أو حرمان، دون قيود. إنه تناول الطعام بالاستماع إلى إشارات الجسم، مما يساعد على الشعور بالرضا عن النفس وتحقيق توازن غذائي دائم. نصائح من خبيرتنا لاستعادة علاقة هادئة مع الطعام على المدى الطويل. باريس … الدكتورة سهيلة خالدي أخصائية التغذية في مستشفى بيتي سالبيتريير في باريس. الأكل الحدسي هو ممارسة تتضمن تناول الشخص ما يشاء، وقتما…

النظام الغذائي النباتي أثناء الحمل … هل يُمكن حقًا اتباعه؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! على الرغم من وجود العديد من الاختلافات الممكنة لما يُسمى بالنظام الغذائي النباتي، إلا أن النظام الأكثر شيوعًا يتضمن استبعاد جميع أنواع المصادر الحيوانية. بينما يفضل آخرون، ممن يتمتعون بالمرونة، عدم استبعاد المأكولات البحرية من وجباتهم. ولكن، مع الحامل النباتية، هل سيعاني الجنين من نقص في العناصر الغذائية؟ هل من الممكن الاستمرار في اتباع نظام غذائي نباتي طوال فترة الحمل؟ الإحابات مع أخصائيتنا من لندن. لندن ……

الهضم … كيف تتم هذه العملية المعقدة؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الهضم، هو آلية فيسيولوجية معقدة. إنه عملية ميكانيكية وكيميائية مركبة، تتم على مراحل عديدة ومتعددة وتشمل عديد الأعضاء. هذه العملية تُحوّل الطعام إلى مغذيات وعناصر غذائية دقيقة ضرورية لوظائف الجسم الحيوية … كل ما نحتاج معرفته عن الجهاز الهضمي وكيفية عمله مع أخصائيتنا من قسنطينة. الجزائر العاصمة … عبد العزيز قسامة بالتعاون مع البروفيسور زكية قسامة أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والكبد بالمستشفى الجامي ابن باديس بقسنطينة الهضم هو العملية التي…

المشي لتعزيز صحة الكبد … الفوائد تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! هل حقًا المشي السريع يمنع تراكم الدهون في الكبد؟ وكيف يُساهم في الوقاية من الكبد الدهني؟ ما مدة المشي اللازمة للاستفادة من فوائده على الكبد؟ أسئلة تجيبنا عليها خبيرتنا من قسنطينة. الجزائر العاصمة … عبد العزيز قسامة بالتعاون مع البروفيسور زكية قسامة أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والكبد بالمستشفى الجامي ابن باديس بقسنطينة يُعتبر المشي نشاطًا بدنيًا فعالًا لعلاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي. فبممارسة المرضى للمشي السريع بانتظام، تكون النتائج واضحة،…

المكملات الغذائية … كيفية اختيار عالية الجودة منها؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ومع غزو سوق المكملات الغذائية والمستحضرات الصيدلانية، وانتشارها في كل مكان وزمان نكون فيهما، بات اختيار منتج عالي الجودة مهمة شبه مستحيلة. هذه بعض النصائح الأساسية التي ستساعد بلا شك في اختيار المكمل الغذائي الأنسب. فلا داعي للقلق! باريس … الدكتورة سهيلة خالدي أخصائية التغذية في مستشفى بيتي سالبيتريير في باريس. بالنسبة للمستحضرات الصيدلانية النباتية، من المهم الانتباه إلى مصدر النبات. واختيار مكونات مختارة بعناية، تُزرع بطريقة صديقة للبيئة…