نباتات تساعد على التخلص من احتباس الماء … ما هي؟
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
مصطلح “التصريف” ليس له أساس علمي، فهو يشير إلى وظيفة الإخراج. ورغم عدم وجود دليل علمي قاطع، إلا أن خصائص النباتات المدرة للبول تستند إلى الاستخدام الشائع، وهو أمر مفيد لمن يعانون من احتباس الماء والسيلوليت، مع مراعاة بعض الاحتياطات. ولكنها غير فعالة في إنقاص الوزن الزائد. تفاصيل أكثر مع أخصائيتنا من دمشق.
دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين
قائمة النباتات التي تساعد على التخلص من احتباس الماء
ـــ الدردار … وهو نبات مدر للبول. لأنه يُعتقد أن تأثيره المدر للبول مرتبط بوجود المانيتول وأملاح البوتاسيوم. يُنصح بتناول 400 ملغ من المستخلص الجاف، تُؤخذ على شكل كبسولة واحدة 200 ملغ صباحًا ومساءً.
كمشروب. يُضاف من 10 إلى 20 غ من أوراقه المجففة إلى 1 لتر من الماء المغلي، ويُشرب على مدار اليوم. وكصبغة. من 5 إلى 15 قطرة يوميًا، بين الوجبات. كما يجب ألا تتجاوز مدة العلاج أسبوعين.
ـــ البيلوسيلا … يعزز نبات بيلوسيلا إخراج الماء عن طريق الكلى. ويُنصح بتناول كبسولتان تحتوي كل منهما على 200 ملغ تقريبًا من المستخلص الجاف، تُؤخذان بين الوجبات. ولتحضير المشروب. يُذاب 5 إلى 10 غ من النبات الكامل المجفف في 1 لتر من الماء المغلي، يُشرب كوب في الصباح وآخر في منتصف النهار، قبل الوجبات. ومدة الاستخدام، تكون من 9 إلى 18 يومًا. ويُكرر الاستخدام عند الحاجة، بعد فترة راحة لا تقل عن شهر.
ـــ أورثوسيفون … يتميز أورثوسيفون بتأثيره المُدرّ للبول والمطهر. إذ يُعتقد أن التأثير ناتج عن أملاح البوتاسيوم الموجودة في أوراقه المجففة وأزهاره. كمستخلص أوراق مجففة، يمكن تناول كبسولتين 200 ملغ صباحًا ومساءً. وكمنقوع. من 6 إلى 12 غ من النبات المجفف لكل 1 لتر من الماء، على جرعات متعددة على مدار اليوم. مدة الاستخدام لا تتجاوز أسبوعين. كما يُنصح بتجنب استخدامه في حال وجود مشاكل في القلب أو حصى الكلى.
ـــ المروج … يُعرف نبات المروج بتأثيره المُزيل للسموم على الكبد. ويُستخدم هذا النبات تقليديًا لتعزيز وظائف الكلى. كمشروب أزهار وأوراق مجففة، من 2 إلى 6 غ يوميًا في 1 لتر من الماء، يُشرب على مدار اليوم. وكمستخلص جاف في كبسولات. من 800 إلى 1500 ملغ يوميًا، تُؤخذ مع الوجبات. ومدة الاستخدام، لا تزيد عن شهر واحد. كما ينصح بتجنبه في حال وجود حساسية تجاه الأسبرين.
ـــ سيقان الكرز … تعمل سيقان ثمار الكرز على تحسين وظائف الكلى وزيادة إدرار البول. في الكبسولات، 1.5 غ يوميًا، مقسمة على جرعتين، واحدة صباحًا والأخرى ظهرًا.وكمغلي. 10 غ من سيقان الكرز طازجة أو مجففة في نصف لتر من الماء البارد. يُشرب حتى 3 أكواب يوميًا. لمدة أسبوعين فقط. كما يُنصح بتجنبه في حالكان الشخص مُعرّضًا لتكوّن حصى الكلى.
تُستهلك النباتات ذات التأثير المدر للبول عادةً على شكل منقوع. ولكن يمكن أيضًا تناولها كعلاج، على شكل كبسولات أو أقراص. لذا، يُنصح بشربها في كوب كبير من الماء لمدة تتراوح ما بين 15 يومًا وشهر، حسب نوع النبات، لتجنب فقدان المعادن الأساسية كالصوديوم، البوتاسيوم في البول، وبالتالي تجنب انخفاض ضغط الدم، والتعب، أو التقلصات على المدى الطويل. فالنباتات مواد فعالة لها تأثيرات حقيقية على الجسم. لذلك، يُمنع استخدام جميع هذه النباتات في الحالات التالية:
ــ الحمل والرضاعة.
ــ وجود مشاكل في الكلى.
ما هو التصريف اللمفاوي؟
لتعزيز فعالية الأعشاب المصرفة للسوائل، يُمكن اللجوء إلى التصريف اللمفاوي اليدوي. تُحسّن هذه التقنية من الدورة اللمفاوية. حيث تنقل الأوعية اللمفاوية الفضلات والجراثيم والخلايا التالفة بعيدًا عن أنسجة الجسم.
طريقة إعداد شاي الأعشاب للتخلص من احتباس السوائل في الجسم
ــ مزجي 30 غ من كل عشبة.
ــ استخدام 3 ملاعق كبيرة أو حفنة سخية من هذا المزيج لكل 1 لتر من الماء المغلي.
ــ تركه منقوعًا لمدة 15 دقيقة، ثم تصفيته.
ــ شربه طوال اليوم، 5 أيام في الأسبوع، لمدة ثلاثة أسابيع كل شهر، بإجمالي 15 يومًا.
ــ بالهناء والشفاء!
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
