الكاتب: Abdelaziz Kassama

ماذا نتناول في حال إصابتنا بنقص الحديد؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! فقر الدم هو انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم، وغالبًا ما يؤدي إلى إرهاق شديد. أسبابه عديدة، وحيثياته متعددة. ولكن، السبب الأكثر شيوعًا هو نقص الحديد. ولذلك، غالبًا ما تعاني النساء الحوامل أو النباتيات من نقص الحديد، والذي يُعدّ سببًا للإصابة بفقر الدم. يتمثل الحل الأول في إعطاء الأولوية لنظام غذائي صحي وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد. في هذه المقالة، سنلقي نظرة فاحصة على أهم الأطعمة والمكملات الغذائية التي تساهد الجسم…

المشي مفيد للصحة … كيف ولماذا؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! المشي، نشاط بدني بسيط ومتاح للكثيرين لأنَّه مجاني، ولا يتطلب أي معدات خاصة، ويمكن ممارسته في الهواء الطلق في بيئات مختلفة وممتعة. كما يُساهم المشي أيضًا في الوقاية من عديد الأمراض المزمنة وإدارتها. بما في ذلك، أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني، والسرطانات، والأمراض النفسية، وغيرها. تُعزى بعض الدراسات العلمية الحديثة إلى المشي انخفاضًا بنسبة 9 % في خطر الوفاة من جميع الأسباب لدى فئات مختلفة. كندا … الدكتورة…

القهوة تساعد على خسارة الوزن … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! على أي حال، القهوة مُفيدة ومضرة، يبقى الإكسير الأسود مشروبًا أساسيًا للكثيرين، في الصباح أو بعد الغداء. لنكتشف معًا ما إذا كانت القهوة الحليف الأمثل لخسارة الوزن، وكيف نستفيد منها إلى أقصى حد لخسارة وزن صحية. هذه نظرةٌ مُعمّقة على القهوة التي لطالما أثارت جدلًا واسعًا. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين ولمعرفة ما إذا كانت القهوة من المشروبات الأقل سعرات حرارية، علينا أولًا النظر إلى…

حياة بريجيت باردو … الجزء العاشر والأخير بشعرها الأشعث، وقدميها الحافيتين، وملابسها البسيطة، وتعبير وجهها العابس، وموقفها غير المبالي، وجانبها الجريء، وصراحتها الثابتة، وطبيعتها المتمردة، وجنسانيتها التي لا تعتذر، أصبحت باردو، التي غيرت جذريًا صورة المرأة الفرنسية، رمزًا مطلقًا لا مثيل له. وباتت النجمة المعتزلة ظاهرة اجتماعية وفنية لا ولن تتكرر. باريس … راندا سالم بريجيت باردو ظاهرة إجتماعية وفنية لن تتكرر بريجيت باردو ظاهرة إجتماعية وفنية لن تتكرر تُعدّ بريجيت باردو واحدة من أشهر نجمات العالم. في يناير عام 2008، ووفقا لاستطلاع رأي شمل أكثر من 8000 شخص حول العالم، اختيرت ثاني أجمل امرأة على مستوى العالم، عبر جميع…

حياة بريجيت باردو … الجزء التاسع كانت حياة بريجيت باردو الخاصة محط أنظار وسائل الإعلام، لا سيما خلال مسيرتها المهنية. زعمت أنَّها ارتبطت بأكثر من 17 رجلاً في حياتها، وتزوجت أربع مرات. ولكنها لم تجد حب حياتها الحقيقي إلا في سنة 1992م مع شريك حياتها برنارد دورمال. عاشت معه أحلى وأصعب وأجمل الأيام إلى ان رحلت عن عالمنا في 28 ديسمبر 2025. التفاصيل معي أنا من باريس راندا سالم. باريس … راندا سالم بريجيت باردو أيقونة الفن الفرنسي الخالدة ـــ بريجيت باردو وروجر فاديم … في عيد ميلادها الثامن عشر، وكما وعدها والدها خلال مراهقتها، سمح لها بالزواج من روجر…

حياة بريجيت باردو … الجزء الثامن وصفت بريجيت باردو نفسها بأنَّها محافظة سياسيا، كما اعتبرت نفسها فرنسية من أصول بعيدة وهي تفتخر بذلك. فكانت أفضل لحظاتها السياسية عندما أدلت بصوتها لأول مرة في حياتها، وأهي في الرابعة والعشرين من عمرها، وتحديدًا في عام 1958م، لصالح الجنرال شارل ديغول، في إشارة واضحة إلى الاستفتاء الذي أسس الجمهورية الفرنسية الخامسة. التفاصيل معي انا من باريس راندا سالم. باريس … راندا سالم في أمسية الفنون والآداب، استُقبلت بريجيت باردو لأول مرة في قصر الإليزيه في 7 ديسمبر 1967م. كانت ترتدي سترة سوداء مزينة بضفائر وحواف ذهبية وبنطالًا أسود اللّون، لتكون بذلك أول امرأة…

حياة بريجيت باردو … الجزء السابع في هذا الجزء تحديدًا، نسلط الضوء على نضال النجمة العالمية بعد اعتزالها الفن سنة 1973/ ودخولها معلاك مضنية لأجل انفاذ الحيوانات. مؤسِسة بذلك، مؤسسة بريجيت باردو لرعاية والتكفل بالحيوانات المهددة والضالة. تفاصيل أكثير معي انا من باريس راندا سالم. باريس … راندا سالم في عام 1962م، بدأت بريجيت باردو نضالها الأول من أجل حقوق الحيوان، حيث دعت إلى استخدام بنادق الذبح غير المؤلمة في المسالخ. في الواقع، بعد رؤية صور تُظهر الظروف التي تُذبح فيها الحيوانات، قررت أن تصبح نباتية تتناول فقط الأسماك. بناءً على طلبها، وافق بيير ديغروبيس على منحها على الرغم من…

حياة بريجيت باردو … الجزء السادس في عام 1973م، وبرصيد فني يضاهي الـ 48 فيلمًا وأكثر من 70 أغنية في مسيرة فنية امتدت لما يقرب من 21 عامًا، أنهت النجمة بريجيت باردو مسيرتها التمثيلية لتكرس نفسها لحقوق الحيوان، وأسست مؤسسة بريجيت باردو. وبفضل نشاطها، نجحت بشكل ملحوظ في فرض استخدام مسدسات الصعق الكهربائي في المسالخ، وفي الحصول على حظر من الرئيس الفرنسي فاليري جيسكار ديستان على استيراد جلود الفقمة إلى فرنسا. وهو إجراء، بفضل جهودها، تم توسيعه بعد بضع سنوات ليشمل جميع الدول الأعضاء في الاتحاد الأوروبي. كما عارضت الصيد أيضًا. التفاصيل معي أنا راندا سالم من باريس. باريس ……

حياة بريجيت باردو … الجزء الخامس علاقات عاطفية عابرة، نجاحات سينمائية نادرة، احباطات فنية متكررة، قرارات مصيرية متسرعة، انهيارات عصبية مدمرة، نكسات نفسية مستمرة وأفلام مثيرة ولكنها خالدة … هكذا كانت وعاشت النجمة العالمية الجميلة بريجيت باردو فترة الستينيات من القرن العشرين إلى أن استقرت ماديا ومعنويًا بدءً من السبعينيات من القرن العشرين. بينما تبدو دوافع النجمة العالمية بريجيت باردو لاختياراتها السينمائية غامضة على نحو متزايد، فإنَّ قائمة الأفلام التي رفضتها تثير المزيد من التساؤلات. التفاصيل معي أنا من باريس، راندا سالم. باريس … راندا سالم بدأت النجمة الجميلة بريجيت باردو علاقة عاطفية جديدة مع الموسيقي البرازيلي بوب زاغوري، الذي…

من أرشيف مجلة غنوجة كاثرين دو نوف في 50 صورة