الكاتب: Abdelaziz Kassama

سرطان الثدي … نتائج جديدة تخص العلاج والتشخيص تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لندن … ريبيكا مارون خوري تشير دراسة علمية إلى أن الذكاء الاصطناعي يحلل صور الماموغرام بدقة تفوق الأطباء. مع ذلك، ثمة فروق دقيقة يجب مراعاتها. ويواصل الذكاء الاصطناعي إحداث ثورة في الطب، لا سيما في مجال التشخيص وتفسير الصور. تُسلط دراسة جديدة نُشرت في مجلة لانسيت الضوء على تفوق الذكاء الاصطناعي في الكشف عن سرطان الثدي عبر الماموغرام، ما يجعله أكثر فعالية من العين البشرية. إذ شملت الدراسة أكثر…

سرطان البنكرياس … علماء إسبان يكتشفون العلاج نجح فريق من العلماء الإسبان في القضاء التام على أورام البنكرياس لدى الفئران، دون ظهور أي مقاومة. وهذه التفاصيل. باريس … رندا سالم لقد طوّر فريق العلماء الإسبان، بقيادة العالم ماريانو بارباسيد، مدير مجموعة الأورام التجريبية في المركز الوطني الإسباني لأبحاث السرطان (CNIO)، علاجًا ثلاثيًا يُعيد الأمل لمرضى سرطان البنكرياس. ففي عام 2023، شُخّصت 16000 حالة جديدة في فرنسا، ويتزايد هذا العدد بسرعة، لا سيما بين الأشخاص فوق سن الخمسين. ومن بين هؤلاء، لا يُشخّص سوى 10 إلى 20 % منهم في مرحلةٍ يُمكن فيها استئصال الورم، مما يجعل سرطان البنكرياس من أكثر…

دليل مكافحة الإرهاق في الشتاء لدى الرجال تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الطبيعي تمامًا الشعور بالخمول من حين لآخر، إما بسبب قلة النوم أو طول يوم العمل. لكن عندما يصبح الإرهاق يوميًا عبئًا ثقيلًا، يصبح الأمر في غاية الحيرة والصعوبة. ولاستعادة الحيوية والنشاط في فصل الشتاء، صممت مجلة غنوجة هذا الدليل لمكافحة الإرهاق، والمدعوم بنصائح عملية من خبرائها المقتدرين. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة نصائح لمكافحة الإرهاق في الصباح ـــ الحرص على التعرض للضوء في أقرب…

حبوب الإفطار تُسبب زيادة الوزن … صح ام خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! حبوب منفوخة، حبوب الكراميل، حبوب عادية، حبوب فواكه، حبوب العسل، حبوب البروتينات، حبوب الشوكولاتة … المهم، هنالك العديد من أنواع الحبوب المختلفة التي تُستهلك صباحًا لتجديد الطاقة والحيوية. غير انَّ سعرات هذه الحبوب الحرارية ومحتواها الغذائي قد يختلف اختلافًا كبيرًا حسب المكونات وعمليات التصنيع والإضافات. فهل تُسبب حبوب الإفطار زيادة الوزن؟ سنشرح بالتفصيل! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تمتلئ أقسام الأطعمة الصحية في محلات السوبر…

توصيات وجيهة لاستعادة القوة والنشاط في المواسم الباردة المظلمة تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! سواء كان الإرهاق بدنيًا أو ذهنيًا أو مجرد إرهاق يومي، يتفاقم بسبب كآبة الشتاء، فإن الإرهاق عبء يُبطئ ويُثبط العزيمة ويؤثر سلبًا. يشمل ذلك الإرهاق المرتبط بالعمل أو الحياة الأسرية، كما أظهرت دراسة استقصائية حديثة أجراها المعهد الوطني الالبلجيكي للدراسات الديموغرافية ونُشرت في ديسمبر أكتوبر 2025. حيث أفاد 90 % من النساء و80 % من الرجال العاملين أن الإرهاق المرتبط بالعمل يؤثر على حياتهم الشخصية. بيروت ……

النساء الحوامل … نصائح لنوم جيد هادئ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! النوم والحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة ليلًا هو بمثابة تحدي يومي للعديد من النساء خلال فترة الحمل. فليس من السهل النوم أثناء الحمل، حيث يمر جسم في هذه المرحلة بالعديد من التغيرات. بما في ذلك، الغثيان، وآلام الظهر، وعدم الراحة … فما هي النصائح التي يجب معرفتها لتحسين راحة النساء الحوامل؟ وكيف يمكن التغلب على ذلك لتشعر الحامل بالراحة وتستمتع بنومٍ هانئ؟ لنُلقي نظرة على هذا الموضوع! المغرب ……

العسل يُحسِّن جودة النوم … صح أم خطأ؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! مما لا شك فيه، أن العسل ليس مُجرّد مُتعة لذيذة، بل هو دواء ورفاهية وعلاج طبيعي مُفضّل. غنيّ بمُركّبات مُفيدة، مثل مُضادات الأكسدة والإنزيمات والمعادن. له خصائصه المُضادة للفيروسات والمُعالجة، قد نتفاجأ عندما نعلم أنه يُمكن أن يُساعدنا على النوم مُجددًا. فجميعنا نبحث عن نومٍ مُريح. ربما نُصحنا بالفعل بتعديل نظامنا الغذائي بإضافة العسل، على سبيل المثال. ولذلك سوف نعرف كل شيء عن هذه الحلية في هذه الورقة. بيروت…

الزنك … المصادر تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! يوجد الزنك بكميات ضئيلة جدًا في الجسم أي بحوالي 2 إلى 4 غ فقط. وتختلف الكميات اليومية الموصى بها من قبل منظمة الصحة العالمية باختلاف العمر والنظام الغذائي. كذلك، يوجد الزنك في كل من المنتجات النباتية والحيوانية، ولكن بكميات أكبر وبشكل عام يُمتص بشكل أفضل في المنتجات الحيوانية. بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام أغنى مصادر الزنك هي كالتالي: ـــ اللحوم … يُعدّ لحم العجل، وخاصة كبده، ولحم البقر مصادر جيدة للزنك والحديد…

الزنك … المصادر والفوائد تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الزنك عنصر نادر متعدد الاستخدامات، ضروري لنمو الجسام وتقويته بشكل سليم. ويتواجد الزنك بكميات قليلة في الجسام، دوره يتجلى في دعم جهاز المناعة ومساعدته على العمل بشكل طبيعي. غير أن في بعض الأحيان، يكون تناول المكملات الغذائية ضروريًا. دعونا نلقي نظرة فاحصة. بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام الزنك عنصر نادر يشارك في نشاط أكثر من 200 إنزيم للحماية من الجذور الحرة وتلك المشاركة في تخليق البروتين. وهو ضروري للنمو، والأنسجة، والتئام…

الخبز يُسبب زيادة الوزن … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الخبز جزء من تراث سكان حوض البحر الابيض المتوسط الغذائي الوطني، وهو حاضر في كل وجبة تقريبًا وعلى كل مائدة كليًا. إذ يستهلك السكان ما معدله 500 غ من الخبز يوميًا. هذا الرقم آخذ في التناقص، ففي القرن الماضي، كان الناس يستهلكون ما يقارب سبعة أضعاف هذا المقدار! والسبب؟ أن الخبز صار يُتهم باحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولذا يُستبعد تدريجيًا من قوائم الطعام. دمشق … أخصائية…