الكاتب: Abdelaziz Kassama

قضم الأظافر … الأسباب والحلول تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ليس فقط الصغار من يعانون من مشكلة قضم الأظافر، فهذه العادة السيئة منتشرة كذلك في أوساط البالغين الذين ينسون أنفسهم ويبدؤون بقضم أظافرهم كلما شعروا بالتوتر أو الملل أو الضيق، في هذه الورقة، سيسلط خبراؤنا على أهم الأسباب التي تدفع بهم إلى الإجرام بحق أظافرهم، وكذلك السبيل إلى التخلص من هذه العادة الغريبة. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة قضم الأظافر هو بمثابة هوس يرتبط عادة بالإجهاد أو…

فواكه تُساهم في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة الهشاشة … ما هي؟ الهشاشة متلازمة سريرية تعكس انخفاضًا في القدرة الاحتياطية الفسيولوجية، مما يُضعف قدرة الجسم على التكيف مع الإجهاد. وتتأثر أعراضها السريرية بالأمراض المصاحبة والعوامل النفسية والاجتماعية والاقتصادية والسلوكية. لذلك، إن تناول فاكهتين يوميًا بانتظام يُساعد على التقليل من خطر الإصابة بمتلازمة الهشاشة والحماية منها. كندا … جيسي عبد النور تُعد متلازمة الهشاشة مؤشرًا على خطر الوفاة والأحداث السلبية، بما في ذلك الإعاقة والسقوط ودخول المستشفى والإقامة في دور الرعاية. وتوضح الجمعية البلجيكية لطب الشيخوخة وعلم الشيخوخة في تعريفها المُعتمد عام 2012 أن العمر عامل رئيسي في الإصابة بالهشاشة، ولكنه لا…

علامات الجفاف لدى كبار السن … ما هي؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ولأن الجفاف قد يُسبب عواقب وخيمة لكبار السن، فمن المهم تشخيصه مبكرًا للتدخل السريع. لماذا وكيف؟ الاجوبة مع طبيبنا من باريس. باريس … الدكتور باتريك جون جاك يوحنا أخصائي أمراض الشيخوخة قد يحدث الجفاف بشكل أسرع لدى كبار السن الذين يُعانون من مرض الزهايمر، أو السكري، أو سلس البول، أو الشلل، أو صعوبة البلع. يجب الانتباه في الحالات التالية: ــ جفاف بطانة الفم. ــ الشعور بتعب غير معتاد طوال…

شيخوخة الجلد المبكرة … العلامات والأسباب تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! شيخوخة الجلد تظهر في تغيرات مرئية تظهر تدريجيًا مع التقدم في العمر، نتيجة عوامل داخلية كالشيخوخة الطبيعية وعوامل بيئية أو خارجية كالتعرض لأشعة الشمس، والتلوث، ونمط الحياة، وما إلى ذلك. فما هي علامات شيخوخة الجلد المبكرة، وما هي أسبابها؟ باريس … راندا سالم، بالتعاون مع الدكتور باتريك جون جاك يوحنا، أخصائي أمراض الشيخوخة أبرز علامات شيخوخة الجلد هي التجاعيد. إذ تتشكل هذه الأخيرة عند فقدان الجلد مرونته وتتحلل البروتينات البنيوية، مثل…

شيخوخة البشرة المبكرة … النصائح والتوصيات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! “زمان” … كان الحفاظ على بشرة مشدودة، ممتلئة، وناعمة لأطول فترة ممكنة هو حلم كل امرأة. اما اليوم، فصار حلم كل شخص. لأن البشرة هي أهم عضو في الجسم، والعلامة الأبرز للشيخوخة. إنها أول ما يراه الناس، وهي التي تمكنهم من تقدير الأعمار. لذا، فإن الحفاظ على شباب البشرة أمر في غاية الاهمية. في هذه المقالة، سيكشف لنا أهل الخيرة والاختصاص عن كيفية تأخير هذه العملية بشكل طبيعي وبدون أضرار أو…

أنت شخص مُسالم وتُريد تجنب الصراعات التافهة … إليك هذه النصائح الضرورية تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! كثيرًا ما تقع في أدوار نمطية محددة مسبقًا عند نشوب صراع في العلاقات. ورغم أن الانخراط في هذا النوع من المواقف هو خيار شخصي، إلا أنه بإمكانك تغيير قواعد اللعبة واستعادة توازن العلاقات. كيف؟ اتبع التوصيات من خبرائنا. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة ربما نواياك حسنة، إلا أنك نجد صعوبة في تجاهل المشاكل عند حدوثها. بيولوجيًا، أنت مصمم على الازدهار…

الموز الناضج جدًا … وصفات سريعة وسهلة لتجنب هدره. تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الموز من بين الفواكه التي تُجمّد بشكل ممتاز. ولمنع هدره، ببساطة يمكن تقشيره، وقطعه إلى شرائح، ووضعه في كيس تجميد مُحكم الإغلاق. قد يفقد الموز بعضًا من صلابته بعد إذابته، لكن يُمكن استخدامه في صنع العصائر، الكيك، الحلويات، أو هريس الموز أو ما إلى ذلك. كذلك، يمكن الاستمتاع بالموز المجمد المهروس في محضرة الطعام كما هو، كبديل صحي للآيس كريم ذي قوام ناعم مع إضافة الشوكولاتة أو العسل…

المشي … الفوائد والتوصيات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! حوالي 50 % من النساء في أوربا غير نشطات بدنيًا. يُعد المشي من أكثر الأنشطة البدنية سهولةً للجميع، كما أنه يُقدم فوائد صحية لا حصر لها. كما ان له أسرار المشي وقوانين وقواعد للاستفادة منه بشكل لائق. النصائح والتوصيات مع خبرائنا. برلين … فيوليت كرم بالتعاون مع فيكتوريا دينيز، طبيبة وعضوة في الاتحاد الألماني للمشي لمسافات طويلة. عند المشي بالأحذية الرياضية أو أحذية المشي العادية لمسافات طويلة، وعند ة في مشي سريع أو…

الفراولة المجمدة … الوصفات والاستخدامات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الفراولة المجمدة غالبًا ما تفقد بعضًا من قوامها وتماسكها بعد إذابتها، لكنها تبقى مثالية للعديد من الوصفات. وهذه بعض الأفكار لك انت خصيصًا. بيروت … من مطبخ الشيف سيمون عازار، محاضر وباحث في ممارسات الطهي والتغذية الصحية الوصفات الاستخدامات المباشرة للفراولة المجمدة ـــ العصائر والميلك شيك … مزج الفراولة المجمدة مع الحليب أو الزبادي أو الحليب النباتي لتحضير عصير ناعم ومنعش … ـــ صلصة سهلة وسريعة التحضير … تسخين الفراولة المجمدة مع…

العنب المجمد … النصائح والاستخدامات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بيروت … من مطبخ الشيف سيمون عازار، محاضر وباحث في ممارسات الطهي والتغذية الصحية جميع أنواع العنب، الأبيض، الأخضر، والأحمر، والأسود، يمكن تجميدها. ولكن، بعضها أنسب حسب الاستخدام. بحيث: ـــ للعصائر والكعك … من الممكن اختيار العنب الخالي من البذور. فهو أسهل في الأكل وأنسب للتجميد، لأن البذور قد تبقى صلبة ومتجمدة لفترة أطول من باقي الثمرة. كما يمكن اختيار الأصناف الحلوة، مثل عنب إيطاليا الأبيض أو عنب طومسون الخالي من البذور،…