الكاتب: Abdelaziz Kassama

الحمى القرمزية لدى الاطفال … الأعراض تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الحمى القرمزية، مرض طفولي خفيف وشديد العدوى في ذات الوقت. هي مرض مُعدٍ تُسببه بكتيريا المكورات العقدية من المجموعة A، أكثر شيوعًا بين الأطفال منه بين البالغين. ورغم أن أعراضها الأولية قد تُشابه أحيانًا أعراض التهاب اللوزتين البكتيري، إلا أن الأعراض الأخرى التي تُصيب الجلد أو اللسان يسهل تمييزها. ويُصيب هذا المرض في المقام الأول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 5 و10 سنوات. ينتقل المرض عن طريق الرذاذ المتطاير من…

التوت الأزرق … الفوائد غير المتوقعة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! على الرغم من أن التوت الأزرق أقل شهرة من الفراولة أو التوت الأحمر، إلا أن له فوائد تفوق التوقعات للصحة العامة. فهو يمنح الطاقة، غني بمضادات الأكسدة، ويُعدّ من أهم عوامل الداعمة لدوام الجمال والرشاقة، سنخبركم بكل شيء عن هذه الفاكهة الرائعة التي يجب على الكل اكتشافها! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين ينمو التوت الأزرق على شجيرة موطنها الأصلي أمريكا الشمالية وأوروبا. ولكننا نستمتع بتناول الثمرة، عادةً في…

التعب يُسبب زيادة الوزن … صح ام خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! التعب وزيادة الوزن من الأعراض الشائعة والمرتبطة ارتباطًا وثيقًا، والتي تُطرح في العديد من استشارات الغدد الصماء. في هذه الورقة سنسلط الضوء على أهم الروابط المختلفة بين التعب وزيادة الوزن. بولندا … أخصائية أمراض الغدد الدكتورة أنييلا بطرس بولنسكي بادئ ذي بدء، من المهم التذكر أن دور الطبيب هو المساهمة في الصحة، التي لا تُعرَّف فقط بغياب المرض. فالصحة هي توازن يسمح بأداء المهام الأنشطة البدنية المعتادة، من خلال…

البنكرياس … كل شيء عنه تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! البنكرياس عضو غير معروف على نطاق واسع، ومع ذلك فهو أساسي للجسم. له دور حاسم في هضم الطعام وإنتاج الأنسولين، الضروري لتنظيم مستويات السكر في الدم. فما هي وظائفه بالتحديد؟ ما الأمراض التي قد يُصاب بها؟ وكيف يُمكن الكشف عنها؟ وهذه نظرة فاحصة. الجزائر العاصمة … عبد العزيز قسامة بالتعاون مع البروفيسور زكية قسامة طبيبة مختصة في أمراض الكبد والجهاز الهضمي بالمستشفى الجامي ابن باديس بقسنطينة البنكرياس جزء من الجهاز الهضمي وجهاز…

الأحلام … نصائح للتأثير عليها تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الممكن وضع صورة على منضدة السرير، والحصول على قسط كافٍ من النوم، ودون ملاحظات في دفتر الملاحظات صباحًا … ومما لا شك فيه، أنَّ هنالك طرق مجدية للغاية للتأثير على مواضيع الأحلام. وهذه بعض منا! بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة بالتعاون مع توماس ويلسون أستاذ علم النفس في كلية الطب بجامعة هارفارد سئمنا من رؤية الكوابيس ذاتها مرارًا وتكرارًا. ونأمل في إيجاد إجابات لأسئلة معينة أثناء…

أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم … ما هي؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من علاجات الجدات المنزلية الجيدة للمساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم شرب عصير الليمون مع ماء جوز الهند أو تناول كبسولات الثوم يوميًا. تتميز هذه الأطعمة بخصائص تساعد على تنظيم ضغط الدم وإدارته أيضًا. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن للاستفادة الكاملة من خصائص الأطعمة الخافضة لضغط الدم، من الضروري إدراجها في النظام الغذائي اليومي. أما بالنسبة للنباتات الطبية، فيمكن تناولها كشاي أعشاب أو…

احذر من الشاشات والهواتف النقالة قبل النوم! تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عند الشعور بالتعب، من المهم خلق لحظات من العزلة، وتحديد مواعيدها وفقًا للظروف المتاحة. قد تكون هذه اللحظات عشر دقائق يوميًا، أو نصف ساعة يومًا بعد يوم، أو ساعة أو أكثر في عطلة نهاية الأسبوع، ولكن يجب أن يكون هذا الموعد الذي لا غنى عنه مع الذات مخصصًا فقط لفعل الأشياء التي تُشعر بالراحة. أو حتى لعدم فعل أي شيء على الإطلاق، مجرد أحلام اليقظة، والتأمل في المحيط العام، والاستماع…

برج الحوت … نجاحات كبيرة وإحباطات قليلة الجزائر العاصمة … الإعلامي عبد العزيز قسامة كزوجين لا يوجد صراع على السلطة، بل يجب إيجاد حلول وسط لتلبية احتياجات الجميع. بالأمس كان هنالك استسلام، وهذا العام لديك عزيزي برج الحوت مقاومة شديدة بالدفاع الشرس عن أفكارك ومشاريعك. من 4 مارس إلى 24 أبريل، يُمجّد حظك السحر والرغبة في التدليل. برج الحوت راضٍ، مبتهج، محبطٌ، يتساءل عن المغزى من استمرار العلاقة. كلما ابتعد الحظ قليلًا من 31 مارس إلى 22 أكتوبر من سنة 2025، زادت حرية الحب لديك. فرصة للزوجين أو مخاطرة حسب طبيعة التبادلات بينكم. عزيزي برج الحوت، مهما كانت اختياراتك الرومانسية،…

كيف تُقوي ذاكرتك؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! كثيرًا ما تخدعنا ذاكرتنا بسبب التعب والإجهاد والخوف والقلق. لذلك، مجلة “غنوجة” تقدم نصائحها لتقوية الذاكرة والحفظ السريع قبل الامتحانات باستخدام استراتيجياتٍ سهلةً وممتعةً وذكيةً وبسيطةً. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة بشكل عام، الذاكرة تتعلق بربط المجهول بالمعروف، إذ تعمل كشبكة الأنترنت تمامًا. على سبيل المثال، تاريخ استقلال الجزائر سنة 1962م. لحفظه، يجب وضعه في سياقه: ــ منتصف القرن العشرين. ــ تذكر الرقم 62. ــ ربط الرقم ببساطة بشيء…

هل توجد حقًا أطعمة غنية بفيتامين D؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! فيتامين D ضروري لعملية استقلاب الكالسيوم في الجسم، حيث يُعزز امتصاص هذا المعدن في الأمعاء، ثم إعادة امتصاصه في الكلى. كما أنَّه ضروري لنمو العظام خلال مرحلة الطفولة. كذلك، يُساهم في صحة العظام والأسنان، ويُساعد أيضًا على الوقاية من هشاشة العظام. يُعدّ التعرّض لأشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين D، ولكنه موجود أيضًا في بعض الأطعمة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين قائمة الأطعمة الغنية بفيتامين D ـــ زيت…