أنت شخص مُسالم وتُريد تجنب الصراعات التافهة … إليك هذه النصائح الضرورية
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
كثيرًا ما تقع في أدوار نمطية محددة مسبقًا عند نشوب صراع في العلاقات. ورغم أن الانخراط في هذا النوع من المواقف هو خيار شخصي، إلا أنه بإمكانك تغيير قواعد اللعبة واستعادة توازن العلاقات. كيف؟ اتبع التوصيات من خبرائنا.
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة
ربما نواياك حسنة، إلا أنك نجد صعوبة في تجاهل المشاكل عند حدوثها. بيولوجيًا، أنت مصمم على الازدهار من خلال المشاعر الجديدة، والتحفيز، والتفاعل الاجتماعي. توفر لك الصراعات البشرية هذه المصادر الثلاثة للطاقة. لكنها أيضًا مُرهِقة وتُبعدك عما يُضفي معنىً على حياتك.
في كل الاحوال، وجود مصدر دائم للدراما يدفعك، دون أن تدري، إلى تبني أدوار مُزعزعة للاستقرار في حياتك. وهي أدوار تُضر بعلاقاتك وتُنمي مشاعر العجز، والخزي، والتفوق. وبخصوص ذلك، أقرّ باحثو علم النفس بمدى تسلية صراعات العلاقات وإدمانها، حتى وإن كانت ضارة نفسيًا. وقد حددوا ثلاثة أدوار متكررة. وهي:
ـ الضحية.
ـ المضطهد.
ـ المنقذ.
وجميع هذه الأدوار مغرية لأنها تُعطيك شعورًا بالقوة. قد يدّعي الضحايا البراءة، ويجذبون انتباه من ينقذهم، ويتجنبون تحمّل مسؤولية حياتهم. يشعر المضطهدون بالتفوق، ويشعر المنقذون بالتفوق على كلٍّ من الضحية والمضطهد. فماذا بوسعك فعله بدلًا من تقمّص هذه الأدوار المختلة وغير الطبيعية؟
ـــ التدخل في أي نزاع هو دائمًا خيار. هل يتهمك زميلك بتخريب علاقته بزميل آخر؟ تجاهل الرسالة غير السارة التي وصلتك، أو انصحه بالتحدث مباشرةً إلى الشخص المعني. هكذا تكون أكثر وضوحًا وشفافية وصدقًا.
ـــ بعد أن وصفتَ زميلك بأنك المذنب في الموقف، ربما تشعر برغبة في تبرير نفسك والدفاع عنها ضد هذه الاتهامات الجائرة. تنهل! لا ينبغي أن تصدق كل ما تفكر فيه. لن تتحسن الأمور بالضرورة لمجرد بدء نقاش. استراتيجيات بسيطة، كتلك التي يقدمها العلاج السلوكي المعرفي، فعّالة في محاولة تغيير أنماط تفكيرك.
ـــ مما لا شك فيه، أن لديك القدرة على تغيير دورك في الصراع وجعله دورًا بنّاءً. وبالتالي، انت تتقمّص دورًا مختلفًا.
ـــ فبدلًا من الاستسلام لإغراء الاستسلام لظلم الموقف، يمكن للضحايا التركيز على النتائج بدلًا من المشاكل. وبهذه الطريقة، يتحول الشعور بالضحية إلى قوة لخلق الحياة التي تريدها. لان الضحايا غالبًا ما يصبحون مبدعين.
ـــ يمكن للمضطهدين مساعدة الضحية على توضيح احتياجاتها والتركيز على نموها الشخصي من خلال قول الحقيقة، حتى وإن كانت مؤلمة. لكنها الحقيقة!
ـــ من خلال إدراك أن الضحية قادرة على اتخاذ القرارات وحل مشاكلها بنفسها. يصبح المنقذين مرشدين بلا سابق انذار!
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل. كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كون مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
