علامات الجفاف لدى كبار السن … ما هي؟
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
ولأن الجفاف قد يُسبب عواقب وخيمة لكبار السن، فمن المهم تشخيصه مبكرًا للتدخل السريع. لماذا وكيف؟ الاجوبة مع طبيبنا من باريس.
باريس … الدكتور باتريك جون جاك يوحنا أخصائي أمراض الشيخوخة
قد يحدث الجفاف بشكل أسرع لدى كبار السن الذين يُعانون من مرض الزهايمر، أو السكري، أو سلس البول، أو الشلل، أو صعوبة البلع. يجب الانتباه في الحالات التالية:
ــ جفاف بطانة الفم.
ــ الشعور بتعب غير معتاد طوال الوقت.
ــ فقدان الشهية.
ــ تغير في السلوك.
ــ الشعور بالدوخة والدوار.
ــ سرعة في نبضات القلب.
ــ المعاناة من التقلصات العضلية.
ــ المعاناة من الصداع.
وأول ما يجب فعله، هو كالتالي:
ــ نقل الشخص المسن إلى مكان بارد.
ــ خفض درجة حرارته.
ــ إعطاؤه مشروبًا وطعامًا في الوقت نفسه، للحد من خطر نقص صوديوم الدم التخفيفي أي فقدان أيونات الصوديوم، مما يمنع الجسم من الاحتفاظ بالماء.
موجات الحر وكبار السن … حذارِ عند تناول بعض الأدوية!
تناول بعض الأدوية قد يؤدي إلى إضعاف قدرة الجسم على التكيف مع الحرارة، مما يزيد من خطر ارتفاع درجة الحرارة والجفاف. كذلك، من الضروري للغاية عدم إيقاف العلاج، فهذه الأدوية حيوية. وإذا لزم الأمر، يجب مناقشة الأمر مع الطبيب. وينطبق هذا على:
ـــ مدرات البول الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب.
ـــ أدوية خفض الكوليسترول لتطبيع مستويات الدهون في الدم.
ـــ بعض المضادات الحيوية.
ـــ مضادات الذهان.
التدابير الوقائية من موجات الحر
لحسن الحظ، لقد طبّقت معظم دول البحر الأبيض المتوسط نظامًا سنويًا للرصد والوقاية والاستجابة. خطة موجات الحر، المصممة لاستباق وصول موجات الحر. ويمكن للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 66 عامًا التسجيل في سجل موجات الحر، وهو قاعدة بيانات بلدية تضم جميع الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الحرارة الشديدة والذين يرغبون في أن ترصدهم خدمات البلدية.
يُفعّل هذا السجل عند دخول المستوى الثالث من خطة موجات الحر حيز التنفيذ. كما تتوفر نصائح حول كيفية التصرف أثناء موجة الحر من خلال الاتصال بالخط الساخن وهو مكتب “خدمة معلومات موجات الحر”. مكالمة هنا مجانية ومن أي هاتف أرضي في بعض الدول مثل فرنسا، إيطاليا، إسبانيا، اليونان، مالطت … من الاثنين إلى السبت، من الساعة 9 صباحًا حتى 6 مساءً. كي يشعر كبار السن بالأمان وعدم التهميش
نصيحة
ـــ في جميع الأحوال، يُنصح باستشارة الطبيب لاحقًا.
ـــ في حالات ضربة الشمس، إذا ارتفعت درجة الحرارة الشخص المسن فوق 40 درجة مئوية، أو إذا كان الشخص مضطربًا أو يهذي أو فقد وعيه، فيجب الاتصال بالطوارئ فورًا.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
