الكاتب: Abdelaziz Kassama

البيض يُسبب زيادة الوزن … صح ام خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! البيض من أكثر الأطعمة استهلاكًا في العالم، إذ يُستخدم لإعداد المقبلات والحلويات وحتى الاطباق الرئيسية. كذلك، يكون حاضرًا مع الوجبات من الفطور إلى العشاء. نستهلك في المتوسط ما بين ​​220 و250 بيضة سنويًا، خاصة إذا كان البيض مقليًا. ولكن هل هو غني بالسعرات الحرارية لدرجة يُنصح بعد تناوله بانتظام دون زيادة الوزن؟ وهل هنالك طريقة صحية مثلى لتحضيره خاصة لمن يُراقبون رشاقتهم؟ دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر…

الإمساك يُسبب زيادة الوزن … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تُعاني أكثر من ثلث نساء العالم من مشكلة الإمساك، سواءً كان عرضيًا أو مزمنًا. فضلًا عن تأثيره على الراحة ونوعية الحياة، قد يُسبب الإمساك الشعور بالانتفاخ أو حتى زيادة الوزن. وعليه، هل يُمكن أن يُؤدي بطء الهضم حقًا إلى زيادة الوزن؟ وما هي الحلول المتاحة؟ بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام بطبيعة الحال، لا يتساوى جميعنا فيما يتعلق بحركة الأمعاء. فبينما يتبرز البعض حتى ثلاث مرات يوميًا، لا…

الإمساك …كل شيء! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الإمساك، سواءً كان عرضيًا أو مزمنًا. فله تأثير سلبي على راحة المرء ونوعية حياته، كما قد يُسبب الإمساك الشعور بالانتفاخ أو الضيق والقلق والتوتر، أو الاكتئاب أو حتى زيادة الوزن. فما هي أسباب الإمساك واعراضه؟ وكيف يمكن علاجه والوقاية منه؟ بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام بشكل عام، يُعرَّف الإمساك بأنه صعوبة في عملية التبرز، مصحوبة بانخفاض في عدد مرات التبرز إلى أقل من ثلاث مرات أسبوعيًا. وعندما يستمر هذا الإمساك لأكثر من…

ما الذي يزيد من خطر إدمان المخدرات؟ تمامًا كالشوق والاندفاع والاعتياد والفقد، قد يؤدي الشعور بالإحباط إلى تفاقم تعاطي المخدرات، وفي نهاية المطاف، إلى الإدمان والاعتماد. هذا ما خلصت إليه دراسة علمية حديثة. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة ركزت الأبحاث حول تعاطي المخدرات على ثلاثة جوانب تُشجع على تعاطي المخدرات وقد تؤدي إلى الإدمان: ــ الشوق أو الحاجة المُلحة. ــ الاندفاع. ــ الاعتياد. في دراسة جديدة نُشرت في مجلة علم الأدوية النفسية، سلط باحثون أمريكيون من فرع جامعة تكساس الطبي في جالفستون بالولايات المتحدة الأمريكية الضوء على شعور جديد مرتبط بالاعتماد، وهو الإحباط. الإحباط هو…

تريد بدء يومك بصحة ونشاط وحيوية؟ اتبع هذه التوصيات والتقنيات! تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الصعب دائمًا النهوض من السرير صباحًا. لكن، اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ ضرورية لاستعادة الطاقة وبدء يوم جديد بنشاط وإيجابية وحيوية. سيقدم لك خبراء غنوجة بالتعاون مع أخصائيين مقتدرين، نصائح وتقنيات فعّالة. بما في ذلك، تنشيط الجسم والعقل بشكل صحيح كل صباح، المدة المثالية للبقاء مستيقظًا، نصائح موسيقية، تمارين التمدد، والإضاءة … والعديد العديد من التوصيات الأخرى لبدء يوم بنشاط وحيوية وإيجابية! باريس … ألفيرا صالح يونس…

التغذية الصحية … دلائل غذائية جديدة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! منظمة الصحة العالمية تقدم توصيات جديدة بشأن النظام الغذائي والنشاط البدني. منذ إطلاق حملة “تناول خمس حصص من الفاكهة والخضار يوميًا”، تعمل السلطات الصحية على تحسين في بعض دول العالم، توصياتها الغذائية. لمساعدة المستهلكين على اختيار أفضل الأطعمة لضمان صحتهم وعافيتهم. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين نشرت هيئة منظمة الصحة العالمية أحدث توصياتها في 27 يناير 20121. فماذا تخبرنا هذه التوصيات؟ في السوبر ماركت. نختار آليًا المنتجات التي…

الأمراض المنقولة جنسيًا … كل شيء تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الأمراض المنقولة جنسيًا كالزهري، والورم الحبيبي اللمفي التناسلي، والسيلان، والكلاميديا، والثآليل التناسلية، تعود للظهور مجددًا، على الرغم من أن بعضها كان قد اختفى تقريبًا. وهي الآن تصيب فئة من الناس تفتقر إلى الوعي الكافي. باريس … راندا سالم بالتعاون مع الدكتورة إيزابيل دوفارج أخصائية الأمراض النسائية والتوليد والدكتور مراد بن دعماش أخصائي أمراض تناسلية. السبب الرئيسي وراء عودة هذه الأمراض، هو عدم خوف الأشخاص من الامراض الجنسية. إذ طغى مرض الإيدز…

قائمة مشروبات للأطفال تناسب جميع الأوقات والاعمار تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! غالباً ما يكون الأطفال نشيطين للغاية طوال اليوم، لذا فهم، مثل البالغين، بحاجة إلى شرب كمية كافية من السوائل للحفاظ على ترطيب أجسامهم. وتزداد هذه الحاجة في الطقس الحار أو عند المرض أو عند بذل مجهود كبير أثناء اللعب والركض. غير ان الاطفال يميلون إلى تناول الحلويات، مما قد يدفعهم أحيانا إلى شرب منتجات غير مناسبة لأعمارهم، ربما تضرهم في وقت لاحق. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا…

فقط ابتسمي لطفلك، وسوف يتحسن نظامه الغذائي! باريس … رندا سالم التوازن الغذائي للطفل مصدر قلق بالغ للعاملين في المجال الصحي، لا سيما مع ازدياد معدلات السمنة بين الأطفال في جميع أنحاء العالم، وخاصة في الولايات المتحدة. في محاولة لتحفيز طلاب المرحلة الابتدائية على تبني عادات غذائية صحيحة وسليمة، أجرى باحثون أمريكيون دراسة استمرت 6 أشهر، ونُشرت نتائجها في مجلة “جمعيات طب الأطفال الأكاديمية”. الاختبار الأول، ويشمل وضع ملصقات على الأطعمة الصحية في المقاصف المدرسية، مع وضع وجوه مبتسمة صغيرة. الاختبار الثاني، بعد ثلاثة أشهر، قدّم الباحثون مفهوم وجبة تتكون من أربعة أطعمة صحية. وحصل الطلاب الذين اختاروا هذه الوجبة…

تبني اتجاه جديد في تغذية الرضع … هل هو لفائدتهم؟ على مدى عقود من السنين، دأب الآباء على حماية أطفالهم بشكل هيستيري مفرط حتى بلوغهم عامهم الأول، لا سيما فيما يتعلق بالغذاء. وهذا لا يمر إطلاقًا بلا عواقب! وبمرور الوقت، تغيرت الطقوس وعادات تغذية الاطفال. وهذا ما كشفته دراسة “نوتري-بيبي”، التي تُجريها جمعية صناعة أغذية الرضع كل ثماني سنوات، عن اتجاه جديد في تغذية الرضع، وهو التراجع. التفاصيل في هذه الورقة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين عواقب تبني الاتجاه الجديد في تغذية الرضع ـــ تأخر تقديم أول وجبة بدون زجاجة الرضاعة … تُقدم أول وجبة بدون زجاجة…