الكاتب: Abdelaziz Kassama

لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال ـــ الفواكه … تحظى الفواكه عمومًا بشعبية كبيرة لدى الأطفال بسبب نكهتها الحلوة. ولكن مرة أخرى: لا داعي للاستعجال لأن الشيء المهم هو إيقاظ حواس الطفل وفضوله. ابدأ ببضع ملاعق واقتصر على حوالي 50غ في البداية. عصيدة اليقطبن والقرع والكوسى والأرز ـــ البروتينات … بعد تقديم الخضار، والتي عادة ما يتم تقديمها أولاً لتعزيز القبول، من الممكن أيضًا البدء في تقديم مجموعات غذائية أخرى للطفل. لقد تم تفصيل الأطعمة النشوية والفواكه والمكسرات، ولكن من الممكن تمامًا تقديم البروتينات مثل البيض والأسماك واللحوم البيضاء واللحوم الحمراء بحد أقصى من 10 إلى 15…

من الممكن جدّا رؤية التقدم الذي يحرزه الطفل عندما يبلغ عمر الستة أشهر، وبالنسبة لبعض الأطفال، قد يتميز هذا الشهر بمعلم رئيسي، وهو بداية التنويع الغذائي على وجه الخصوص. شيئًا فشيئًا، تتطور حاسة الذوق والشم لدى الطفل ويكتشف نكهات وألوانًا جديدة. إنَّها حقًا بداية مغامرة رائعة وجميلة تجمع الأم بابنها ويستمتعان بها معًا. لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال عندما يبلغ الطفل سن الستة أشهر، يخلق إيقاع حقيقي. سواء كان الطفل يرضع بالزجاجة أو بالرضاعة الطبيعية، فإنه يتخذ موقفه ويطلب وجباته في أوقات منتظمة. يزيد تدريجيًا إلى أربع وجبات يوميًا ويشرب في المتوسط ما بين ​​180 إلى…

إذا كانت منطقة البحر الكاريبي ستصبح أوركسترا، فمن المؤكد أن كوبا ستكون المايسترو. وكل ما علينا فعله هناك، هو السير في أحد بيوت الموسيقى المختلفة لفهم أن الموسيقى والرقص في هذه الجزيرة يشبهان الطبيعة الثانية للكوبيين، ولكنهما يمثلان أيضًا ثقافته المميزة والفريدة. كاليفورنيا … باسكال مرعشلي خريطة كوبا السياسية يأتي اسم كوبا من لغة تاينو. المعنى الدقيق لهذا الاسم هو المكان الذي تكثر فيه الأراضي الخصبة (Cubao) ، أو مكان كبير (coabana). إنها ليست الأقل روعة لأنها كانت جمهورية اشتراكية منذ ثورة 1959م وهو العام الذي تولى فيه فيدل كاسترو السلطة. وكانت هذه آخر بقايا دولة اشتراكية على بعد 100…

حكاية رحلة مصممة ومخصصة إلى لؤلؤة البحر الكاريبي … كوبا كوبا لؤلؤة البحر الكاريبي. القيام بجولة فيها وبرحلة مصممة خصيصا لفكرة جيدة. إنها طريقة سوبر مثالية لاكتشاف جميع جوانب الجزيرة. فهنالك عديد الأشياء التي يمكن القيام بها والاستمتاع بها. سنساعدك حتمًا في اكتشاف ما يجب حنايا العجائب في هذه الجزيرة السوبر رائعة! اكتشفي معنا سحر جمال كوبا في هذه الرحلة السياحية مع مراسلة غنوجة للمرأة العربية الإعلامية باسكال مرعشلي. كوبا … باسكال مرعشلي كوبا منارة بحر الكاريبي وباتت كوبا إدمانًا لا مفر منه، وتكررت زياراتي إليها وكأن شيئًا يدفعني نحو ذلك، إنها حقًا وحهة سياحية بامتياز! إذ تمنح الجولة المصممة…

القاهرة … الإعلامي عبد العزيز قسامة الفنان الشاب احمد جمال حلاوه ولقاء خاص مع الفنان محمود فارس اثناء تصوير فيلم روح كعب عالي، بطولة الفنان محمود فارس والمخرج يوسف سليمان الفيلم من تاليف يوستينا يوسف. مشهد من روح كعب عالي تدور أحداث الفيلم حول فتاة تدعى روح، تواجه العديد من المشاكل والصعوبات في عقلها الباطن، وهو الصراع بين الخير والشر، وكيف ينتصر الخير في النهاية وينتهي الشر. مشهد من روح كعب عالي ويذكر الفنان محمود فارس والممثل الشاب احمد جمال حلاوه عن صدفة جمعتهم في عمل واحد وينشر صور من كواليس العمل. آخر أعمال الممثل الشاب احمد جمال حلاوه برنامج…

من 21 أغسطس إلى 20 سبتمبر، يأتي دور برج العذراء الفلكي المميز للتألق والازدهار والتباهي والعرفان بنعم الله. برج قوي جبار عطوف اجتماعي عاشق حتى النخاع متفهم ومتسامح، كريم عفيف، حليم ظريف. فما هو أفضل ما يميز مواليد برج العذراء؟ لنكتشف سويًا تفضيلاته وسماته الشخصية والمزيد المزيد في الآتي! قسنطينة … الإعلامي الفلكي عبد الهزيز قسامة برج العذراء يحب العمل بشكل جيد. برج العذراء يحكمه كوكب عطارد ويمثل هذا النجم رمزيا العقل والتعبير والحيوية العقلية واللفظية. في بعض الأحيان يكون منعزلاً وقليل الكلام في بعض الأحيان، كما أن برج العذراء يضحك ويمرح ويلعب مع الآخرين. ينتقل الشخص المولود تحت علامة…

لندن … ريبيكا مارون خوري ووفقا لدراسة أجراها فريق من الباحثين من جامعة كينغ كوليدج لندن، فإن قلة النوم لها عواقب مباشرة على زيادة الوزن. تمهلي سوف نشرح كل شيء! كيف ذلك؟ 1 ـــ نوم أقل / سعرات حرارية أكثر … النوم الجيد يمكن أن يمنع السمنة. وهذا ما يقترحه باحثون بريطانيون في دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية. ووفقا لهذا العمل، فإن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 إلى 8 ساعات الموصي بها في الليلة يستهلكون في المتوسط ​​390 إبى 400 سعرة حرارية إضافية في اليوم التالي. وللوصول إلى هذا الاستنتاج، قام الباحثون بمراجعة 12 دراسة سعت إلى…

ولأنك فريدة من نوعك. عليك أن تقنعي نفسك بذلك. فلا شيء أسهل من عملية فقدان الوزن ولكن قبل كل شيء الحفاظ عليه ليس بالأمر الهين. جميع الأنظمة الغذائية المعجزة العصرية ذات الوعود الجميلة وغير الواقعية والتي لا يمكن تحملها تبيع لنا الأحلام ولكنها لا تمنحنا الوسائل والحلول النهائية للحفاظ على النتائج التي تم الحصول عليها إن وجدت! لا يوجد سبب للشعور بالذنب لأن من لن يغري بمثل هذا النهج؟ فكيف نخسر بشكل دائم تلك الكيلوغرامات المخادعة وغير الضرورية التي تسمم حياتنا وتهدم معنوياتنا؟ إليك بعض المفاتيح للخروج من دهاليز الحسرة والكئابة واليأس! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين…

لا رشاقة بدون دهون! بشكل عام، يفضل تناول الفواكه والخضار، المطبوخة أو النيئة. لأنها غنية بالألياف والتي بدورها تساعد على توزيع الدهون بشكل أفضل والتخلص منها بشكل أسهل أيضًا. اللحوم البيضاء وشرائح اللحم المفرومة تحتوي على نسبة 5 % من الدهون، والأسماك والبيض وبدائل اللحوم المعتمدة على فول الصويا والتوفو هي أيضًا حلفاء رائعون لفقدان الوزن بالرغم من وجود نسب لا بأس بها من الدهون. تفاصيل أكثر في هذه الورقة! لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن بادئ ذي بدء، كل ما يجب فعله هو الإصرار وعدم الاستسلام لجميع الإغراء. غالبًا ما يكون الأسبوع الأول صعبًا، لكن…

هل تريدين إنقاص وزنك ولا تعرفين حقًا كيفية القيام بذلك؟ لإنقاص الوزن بشكل مستدام، من الأفضل إجراء بعض التعديلات الغذائية وبعض التمارين الرياضية بدلاً من حرمان نفسك دون داع. ما عليكِ سوى متابعة قراءة المقالة إلى النهاية! لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن ثونون، دوكان، أتكينز، كريتي، مونتيجناك، حمية البحر الأبيض المتوسط، حمية كوهين … إلخ. من الصعب أن نجد سبيلنا بين القائمة الطويلة من الأنظمة الغذائية الموجودة. النظام الغذائي المثالي هو أيضًا شخصي جدًا. الشخص الذي يناسبنا ربما لن يناسب أصدقائنا أو حبيبنا المفضل. وسر النجاح هنا يكمن في اختيار النظام الغذائي المناسب لأذواقنا وعاداتنا…