الكاتب: Abdelaziz Kassama

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبراء مجلة غنوجة من اجل الاعتناء بك صحيح تعلم اللغة الإنجليزية مهم جدا، للعثور على عمل. أو عندما تذهبين في إجازة بالخارج كي يمكنكِ تدبير أمرك! المشكلة هي أن كل التدريبات باهظة الثمن. ولا تسمح لك ميزانيتك بخوض تلك الجبهة. ولحسن الحظ، غنوجة وخبرائها تُهديكِ نصائح سريعة وسهلة لتعلم اللغة الإنجليزية دون إنفاق فلس واحد. نعم، وهي عند وعدها الذي لا تخلفه مهما كان الثمن! كندا … جيسيكا عبد النور مما لا شك فيه، أن فريق مجلة غنوجة جميعهم متمكنين ويحسنون اللغة الإنجليزية. لقد قرأ معظم أفراد فريق المجلة بشكل صحيح، دون إنفاق فلس…

تلقين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك التقديرات المتحصل عليها تشير إلى أنه حتى في فصل الشتاء، يجب حماية بشرتنا من الشمس بمجرد تعرضنا لها لأكثر من 15 دقيقة. يتعلق هذا أيضًا بالتعرض البسيط لشرفة المقهى أو حتى المشي تحت أشعة الشمس أو الجلوس على سطح البيت أو الشرفات. لماذا؟ وما هو السبب؟ سوف نقول لكِ المزيد! لندن … الدكتورة جيهان صادق طبيبة الأمراض الجلدية من الاخطاء الشائعة أن أشعة الشمس تمنحنا فترة من الهدوء خلال الأشهر الشتائية الباردة. خاصة إذا كانت بشرتنا حساسة لأشعة الشمس، وفي كل عام تصبح الأرقام أكثر إثارة للقلق. الشمس تعيث فسادا…

كوب من الماء المثلج يسبب اضطرابات في ضربات القلب! تلقين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك اعتاد لاعب كمال الأجسام الأمريكي فرانكلين أريبيانا على شرب الماء المثلج بعد التمرين، وكان على وشك الموت لسنوات. إذ أدى شرب الماء المثلج إلى حدوث الرجفان الأذيني لدى الرياضي. بعدها تم إدخال لاعب كمال أجسام من تكساس إلى المستشفى أكثر من اثنتي عشرة مرة بعد شرب كوب من الماء المثلج بعد التمرين. ويُعتقد أن العصب المبهم، الذي يتحكم في معدل ضربات القلب. توضيحات أكثر من الدكتور باتريك حداد طبيب الطوارئ والمدير الطبي للمعهد الوطني الأمريكي بـ تكساس. كندا … جيسيكا عبد…

تجدين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل دلالك والاعتناء بك يتميز الأرق أو القلق الليلي بالاستيقاظ، مصحوبًا بالتعرق وخفقان القلب، بما في ذلك، في بعض الأحيان، صعوبة في التنفس. وأحيانًا يكون هناك أيضًا شعور حقيقي بالذعر، والذي قد يرتبط بالخوف من الموت. بالإضافة إلى ذلك، فإن ظهور أفكار لا يمكن السيطرة عليها يمكن أن يعزز الشعور بالقلق الليلي أو الأرق من الممكن علاج هذه المخاوف الليلية والسيطرة عليها أيضًا. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة يمكن لأي شخص أن يعاني من الأرق، سواء كان الأطفال أو المراهقين أو حتى البالغين. الأرق شائع أيضًا بين كبار…

تلقين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك جميعنا نريد أن نبقى شبابًا لأطول فترة ممكنة. وإذا أولينا اهتمامًا كبيرًا لوجهنا، فغالبًا ما ننسى الرقبة وأعلى منطقة الصدر. جلد الرقبة هش ويتجعد بسرعة، وبحسب خبيرة التجميل المغربية السيدة نعيمة عبد الإله هاتان المنطقتان هما من أكثر المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة وترهل الجلد. تريدين معرفة المزيد؟ تابعي قراءة هذه الورقة! مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد لا داعي للقلق، فالروتين اليومي المناسب يحد من ظهور تجاعيد الرقبة. فهو طبيعي وسهل للغاية! لا حاجة للطب والجراحة التجميلية. فقط عليك اتباع نصائح بسيطة تقدمها لك مجلة…

تلقين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك بشكل عام، يصعب تشخيص نقص المغنيسيوم لأنه لا يسبب أعراضًا واضحة كما يصعب قياس كمية المغنيسيوم في الجسم، حتى من خلال فحص الدم. ومع ذلك، يشعر الخبراء بالقلق إزاء عواقب عدم كفاية احتياطيات المغنيسيوم في الجسم. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الأعراض الأولى لنقص المغنيسيوم هي فقدان الشهية والغثيان والقيء والتعب والضعف. وإذا تفاقم النقص قد تحدث الأعراض التالية: التنميل، وانقباضات وتشنجات العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، وتشنجات الشريان التاجي. بالإضافة إلى عدم كفاية المدخول الغذائي، هنالك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى نقص المغنيسيوم منها ما…

تلقين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك لا بد من إجراء تحديث بسيط في موضوع عصير الطماطم بشكل عام وفوائده الصحية على وجه التحديد. عصير هذه الخضار أو الفاكهة يفحص جميع العناصر للحصول على طعام صحي جيد. منعش وغني بشكل طبيعي غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة، له فوائد عديدة ومتعددة. ولمعرفة المزيد عن الفوائد سوبر الصحية لهذا المشروب المثير للدهشة، ذهبت لرؤية الراهب كريستوف وهو أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي بدار بن السمن اليسوعية للرهبنة بالجزائر العاصمة، أدعوكم جميعًا في هذا المقال لاكتشاف ما يقوله العلم عن الفوائد الصحية لعصير الطماطم. الجزائر العاصمة … الإعلامي عبد…

مصطلح القرنبيط يأتي من البروكو الإيطالي الذي يعني الذراع أو الفرع الذي يرتكز عليه الرأس أو براعم الكرنب. هنالك نوع يسمى القرنبيط اللفت أو القرنبيط الإيطالي أو الرابيني، ولكنه في الواقع ينتمي إلى جنس اللفت النباتي. روما … ستيفاني جوزيف الأبيض يمكن العثور على مجموعة متنوعة تسمى البروكلي الصيني أو Gai Lon في الأسواق الآسيوية. مرة أخرى، لا نتحدث بشكل صارم عن البروكلي لأنه لا ينتمي إلى نفس النوع. يأتي البروكلي من نفس السلف البري الذي ينتمي إليه البورسكول، والذي يشترك معه في الاسم، مع بعض الاختلافات. تم زرع البروكلي في نفس الوقت تقريبًا، أي في قرن أو قرنين قبل…

إليكِ أهم المشروبات الطازجة التي تدر على الجسم بفوائد وفضائل صحية وجمالية وعلاجية عديدة، لاحتوائها على أهم العناصر الغذ1ائية. بما في ذلك، الفيتامينات والمعادن والألياف في حال عدم تصفيتها. اكتشفي المزيد في الوصفات التالية. قسنطينة … الإعلامي عبد العزيز قسامة 1 ـــ عصير السبانخ والكرفس بالتفاح والليمون عصير السبانخ والكرفس بالتفاح والليمون المكونات ــ 2 كوب سبانخ. ــ 1 تفاح. ــ ½ كوب كرفس. ــ 2 كوب ماء معدني. ــ عصير ليمونة. الطريقة ــ في خلاط كهربائي، نضع جميع المكونات بعد غسلها وتقطيها. ــ نخلط المكونات جيدا مدة لا تقل عن 5 دقائق. ــ نقوم بتصفية العصير في مصفاة مناسبة…

تلقين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك لزيت بذور اليقطين فوائد عديدة للجسم. تركيبته الغذائية تمنحه فوائد خاصة لجهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والجهاز البولي والبروستاتا وكذلك على الجانب الجمالي والتجميلي أيضًا. غناه بمضادات الأكسدة يجعله زيتًا مثيرًا للاهتمام للغاية من حيث التغذية والوقاية الصحية والجسدية بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد بالتشاور مع السيدة نبيلة عبد الرحيم الفاسي، دكتورة في علم الأحياء، أخصائية في الروائح النباتية، معالجة طبيعية كان زيت بذور اليقطين يستخدم تقليديا كمزيل للديدان لعلاج الديدان الشريطية. وعلى مر القرون والاكتشافات العلمية، تطورت استخداماته…