الكاتب: Abdelaziz Kassama

انت خجول ولا تستطيع تكوين صداقات جديدة، هذه النصائح لك؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! إذا كنت خجولًا، فقد يكون تكوين صداقات أكثر صعوبة أحيانًا. التقرّب من شخص ما في حفلة، إيجاد مواضيع للحديث، أحيانًا تكون هذه الخطوات صعبة للغاية لدرجة أنَّ الخجولين يتجنبون المواقف الاجتماعية وينعزلون. ولكن، بمجرد التعرف عليهم، غالبًا ما يكون لديهم كنوز خفية للحديث تغير مجرى حياتك. هذه النصائح لكَ لتكوين صداقات جديدة حتى وإن كنت خجولًا! كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية إذا…

الفواكه والخضر … طرق بسيطة لتناولها بسهولة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الخضر والفواكه هي أساس النظام الغذائي الصحي والمتوازن. ولكن، يميل أكثر الأشخاص لتناول الأطعمة المصنعة، بما في ذلك، شرائح من الكعك أو الأطعمة المقلية أكثر من البروكلي أو الفاصوليا الخضراء أو السبانخ أو ما إلى ذلك. إليكِ هذه الطرق الممتعة لتناول الفواكه والخضر، من أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين. بيروت … سيمون عازار كيفية تناول الفواكه والخضر على هيئة عصير منعش ومفيد؟ عصائر الفواكه والخضر الطازجة رائجة جدًا. لا…

أصبحت وحيدًا ولا أعرف كيف أكوّن صداقات جديدة، هل من نصيحة؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الأصدقاء يُوفرون الدفء والروابطً الاجتماعية العاطفية، وهو ما يحتاجه الجميع. فهل من الممكن تكوين صداقات قوية في أي عمر. إليكَ نصائح خبراء مجلة غنوجة للقاء أشخاص جدد وتكوين صداقات متينة. كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية الصداقة رابط اجتماعي أساسي للبشر، فهي تُمكّن الفرد من الازدهار، وتُساعد على تجاوز الأوقات الصعبة. ولكن للتواصل وبناء صداقة لاحقًا، قبل تعميق العلاقات الناشئة، وبالتالي، يجب…

لأجل قلب صحي، تناولي هذه الاطعمة! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم هي أمراض القلب والأوعية الدموية. إذ يتعرض الجسم لهجمات يومية تؤدي في النهاية إلى استنزاف الجهاز القلبي الوعائي. ولتجنب الأعراض والمسببات، هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الحيوية تساعد على حماية القلب والاوعية الدموية. إليكِ التفسيرات! لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن أهم الأطعمة المُعززة لصحة القلب والاوعية الدموية ـــ سمك الماكريل … محتوى الأوميغا 3 الموجود في الماكريل يجعله حليفًا…

كيف تتجنب مواجهة ضغوط الحياة اليومية مع طفلك بمفردك؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! على أية حال، كلنا نواجه يوميًا ضغوطًا ومواقف صعبة يصعب علينا التعامل معها. أنا شخصيًا، غالبًا ما أواجه نوبات غضب طفلي، وأجد صعوبة في السيطرة على نفسي والتحكم في أعصابي. ولكن، الصبر ثم الصير. فمن الأفضل مغادرة الغرفة ومحاولة إيجاد الهدوء والاسترخاء، بدلًا من صبّ الغضب كله على الطفل المسكين. وأنت أيضًا، خذ نفسًا عميقًا، أو اتصل هاتفيًا للتحدث مع صديق مقرب، أو اشرب كوبًا من الماء مع…

لديّ امتحان شفوي … هل من نصيحة لإزالة الخوف والتوتر؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ليس من السهل التحدث أمام جمهور، أو لجنة تحكيم، أو خلال مقابلة. إليكَ هذه النصائح لتجنب رهاب المسرح ومواجهة الآخرين وجهًا لوجه. كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية أولًا … عليك بتقبّل توترك حتى وإن كان مبالغًا فيه. لا تحاول محاربة رهبة المسرح ومواجهة الآخرين بمحاولة التخلص منها بأي ثمن. فأنت تُخاطر بتفاقم الأعراض. بما في ذلك، خفقان القلب، وفرط التنفس، والتعرق ……

كيفية تبني أطعمة طفلك العنيد؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! هل يطلب طفلك دائمًا الهامبرغر والبيتزا؟ هل يعشق تناول هوت دوغ بلا ملل؟ لا داعي للقلق! لستِ مضطرة لحظر هذه الوجبات السريعة من نظامه الغذائي ولو أنَّها مضرة لصحة طفلك، فقط عدّليها وحافظي على توازنها لراحة بالك مستقبلًا! لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال على كل جيل أن يؤدي دوره في بناء ثقافة الطهي العائلية. إذ يجب مراعاة كل اقتراح يقدمه الطفل. إطلاقًا، نحن لا نمنع الكاتشب أو الخردل…

نصائح لتنمية حاسة التذوق لدى طفلك تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تنشيط حاسة التذوق لدى الطفل هي مرحلةً مهمةً في نموه. منذ سن مبكرة جدًا، يمكن مساعدته على تنمية حاسة التذوق لديه والتعرف على الطعام. ولنجاح عملية التعلم هذه، يجب أن تتم في بيئة ممتعة وداعمة. ولمزيد من التوعية والتحسيس، هذه نصائح خبراء التغذية لتحقيق ذلك. لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال يتشكل عضو التذوق أثناء الحمل. وبحلول الشهر الرابع من الحياة داخل الرحم، يكون الجنين قد بدأ بالفعل…

كيفية اختيار وتخزين وتحضير الخضر التراثية المنسية؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بادئ ذي بدء، ينبغي شراء جميع الخضر المنسية طازجة جدًا. والتأكد من أنَّها ليست جافة ولا ذابلة. يجب أن تكون الجذور مستديرة، والأوراق خضراء زاهية ولامعة، والثمار ناعمة وصلبة الملمس. إذا كانت طرية أو ذابلة، فقد تُنتج لحمًا ليفيًا وقيمة غذائية أقل كما تفقد طعمها وقوامها عند التخزين والتحضير. برلين … فيوليت كرم على كل حال، الخضر المنسية تُعالَج بشكل أقل. كونها خضر موروثة لا يعني أنَّها بمنأى عن المحاصيل…

عودة الخضر المنسية بعد انقطاع دام أكثر من 100 عام! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! في أوروبا وفي غضون سنوات قليلة، عادت قرع الباتبان، والخرشوف القدسي، والجزر الأبيض، والسبانخ النيوزيلندي، والكرنب، واللفت السويدي، إلى رفوف المتاجر، وأغرت كبار الطهاة وألهمتهم بأغرب وأطيب الأطباق التقليدية. هذه لمحة عن هذه الخضر التقليدية المنسية وفوائدها الصحية، التي غالبًا ما تخفي أشكالها وألوانها غير التقليدية فوائد غذائية تُثير الدهشة والجدال. لذا، دعونا نكتشفها معًا ونستمتع بنكهاتها وألوانها وقوامها الفريد! برلين … فيوليت كرم أصبحت الخضر التقليدية…