الكاتب: Abdelaziz Kassama

الصوديوم … الفوائد والخصائص والمصادر الغذائية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الصوديوم عنصر معدني موجود بكثرة في الجسم، وخاصة في البلازما. يتم توفيره من خلال الغذاء على شكل كلوريد الصوديوم أي الملح. ولكن، الإفراط في تناوله هو عامل خطر لارتفاع ضغط الدم. لنكتشف معًا خصائص وفوائد والمصادر الغذائية لهذا الملح المعدني. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الصوديوم والذي يُرمز إليه بـ Na في الجدول الدوري للعناصر، هو أحد الأملاح المعدنية. داخل الجسم، نجده في الدم والسائل الموجود حول الخلايا.…

السكر يزيد الوزن … كيف ولماذا؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لفترة طويلة، كان الجميع يلقون اللوم على الدهون الزائدة في زيادة الوزن. معظم الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن تركت أثرًا بسيطًا. إذ كانت هذه هي الموضة للطهي بالبخار. طبيعي، ليس هنالك أي نقص كان في الحجج المؤيدة لهذا المعنى. من ناحية الدهون، فهي العناصر الغذائية الأكثر نشاطًا إذ يوفر 1 غ من الدهون 9 سعرات حرارية، مقارنة بـ 4 سعرات حرارية للكربوهيدرات والبروتينات. ومن ناحية أخرى، حقيقة اكتساب الوزن الذي يتجلى على…

الدهون … التوصيات والاحتياطات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! يجب أن تمثل الدهون ما بين 35 و40 % من إجمالي استهلاك الطاقة اليومي. وفي هذه النسبة نجد تقسيماً فرعيا حسب نوع الدهون. وبالتالي، يجب أن تمثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة من 15 إلى 20 % من إجمالي استهلاك الطاقة في النظام الغذائي، كما وتمثل الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة 5 % من استهلاك الطاقة اليومي. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تعتبر الدهون، مثل البروتينات والكربوهيدرات، من العناصر الغذائية…

الدهون … الأنواع والدور والأهمية والمصادر تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الدهون هي جزيئات تتكون من الأحماض الدهنية، والتي يوجد منها أنواع مختلفة في بعض الاطعمة. بما في ذلك، الزبدة وزيت الزيتون واللحوم والأسماك والجبن. والتي تحتاج إليها جميع خلايا الجسم لتعمل بشكل صحيح. ولكن، ليست كل الدهون متكافئة نوعيا. ولذلك، من الأفضل اختيار وتجنب أي منها، ناهيك عن كمية الدهون التي يجب استهلاكها يوميًا، التفاصيل مع خبراءنا. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الدهون هي عائلة كبيرة تتكون من…

التوتر عند الرجال … الأسباب والأعراض تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! غالبا ما يؤدي الإجهاد في إلى ردود أفعال ضارة. وهي أكثر أو أقل خطورة، اعتمادًا على الحدث الذي أثارها وعلى مقاومة كل شخص للقلق. نظرة عامة على الأمراض التي تظهر في مواجهة التوترات الدائمة والمتكررة عند الرجال، التفاصيل مع كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية وبالفعل، الإجهاد هو رد فعل بشري طبيعي للجسم. يسمح بالتعامل مع موقف ما أو بعض الأحداث غير المتوقعة أو التكيف مع التغييرات…

التهاب الجيوب الانفية … الأعراض والمضاعفات والعلاج تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الشعور في هذه الحال يختلف تمامًا عن نزلات البرد. فبعد الإصابة بالتهاب الأنف أو مرض يشبه الأنفلونزا أو عدوى الأسنان، يحل الشعور بأنَّ هنالك شيئًا متبقيًا. واعتمادًا على الجيوب الأنفية المصابة سواءً كانت الجبهية، أو الفكية، أو الجيوب الأنفية … إلخ، تختلف الأعراض والمضاعفات. واعتمادًا على طبيعة المرض الحادة أو المزمنة، سيكون العلاج مختلفًا أيضًا. التفاصيل! لندن … أخصائي امراض الانف والأذن والحنجرة الدكتور باسيل ملحم خوري أعراض التهاب الجيوب…

التهاب الجيوب الأنفية … الأسباب والانواع والنصائح تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الجيوب الأنفية عبارة عن تجاويف عظمية تكاد تكون مغلقة على نفسها، خلف تجويف الأنف، وتتواصل معها. تتطور الجيوب الأنفية خلال مرحلة الطفولة حتى سن 13 عامًا تقريبًا. عند الولادة، لا يوجد سوى جيب العظم الغربالي وهو عظم صغير يقع في الأنف بين العينين. وعندما تنتشر العدوى، التي تنشأ في تجويف الأنف أو على السن، إلى الجيوب الأنفية، فإنَّ الغشاء المخاطي الذي يبطنها يلتهب بدوره. يتم سد الفتحة الضيقة التي تفصلها…

التهاب الجلد التأتبي أو الأكزيما التأتبية لدى الاطفال … الوقاية والعلاجات الممكنةتجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!يتطور التهاب الجلد التأتبي مع نوبات التفاقم. ورغم أنَّ التهاب الجلد التأتبي غالبًا ما يزول في مرحلة الطفولة، إلا أنَّه قد يستمر حتى مرحلة البلوغ. كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التهاب الأنف التحسسي أو الربو.لندن … الدكتورة جيهان صادق طبيبة الأمراض الجلديةالوقاية من التهاب الجلد التأتبيبما أن الجلد هش، يُنصح باتخاذ إجراءات وعناية يومية لمنع ظهور نوبات تفاقم جديدة:ــ تجنب استخدام المنتجات أو المنسوجات المهيجة، مثل…

التهاب الجلد التأتبي أو الأكزيما التأتبية لدى الاطفال … الأسباب والأعراض تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عادة ما يظهر التهاب الجلد التأتبي، أو الأكزيما التأتبية، والذي هو عبارة عن مرض جلدي التهابي مزمن ناتج عن خلل وراثي في حاجز الجلد، على شكل جفاف وحكة في الجلد. هذا الخلل هو المسؤول عن جفاف الجلد ونفاذيته المفرطين. كذلك، للعوامل الوراثية والبيئية دور مهم في ظهوره. في هذه النشرة، سوف نتعرّف على أسباب وأعراض هذا المرض الجلدي الالتهابي المزمن. لندن … الدكتورة جيهان صادق طبيبة…

التهاب البلعوم الأنفي لدى الاطفال … العلاجات الممكنة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! في معظم الحالات، التهاب البلعوم الأنفي يختفي من تلقاء نفسه بعد حوالي أسبوع واحد. وهنا يهدف العلاج في المقام الأول إلى تخفيف الأعراض مثل التهاب الحلق والصداع واحتقان الأنف وما إلى ذلك. وعليه، يوصي الأطباء بإجراءات معينة لتحسين الراحة ومنع المضاعفات والتي سوف نراها معًا من خلال هذه النشرة. لندن … أخصائي امراض الانف والاذن والحنجرة الدكتور باسيل ملحم خوري على الرغم من ندرته، إلا أن هذا المرض يمكن…