الكاتب: Abdelaziz Kassama

شرب الماء … النصائح وتصحيح المفاهيم الخاطئة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! يشكل الماء 65 % من الوزن الإجمالي، وللحفاظ على ترطيب الجسم بشكل صحيح، يجب وضع حدٍ نهائي للمفاهيم الخاطئة حول هذا المشروب الذي يعتبر شراب الحياة. وذلك، بالإجابة على هذه الأسئلة: ــ هل يجب شرب الماء مع الوجبات؟ ــ هل يمكننا شرب الماء المثلج؟ ــ هل يجب علينا الانتظار حتى نشعر بالعطش للشرب؟ الإجابات والشروحات في هذه الورقة. هل شرب الماء مع الوجبات عادة سيئة؟ بروكسل … أحمد الكيلاني /…

خريف مدينة ستيرلينغ هايتس المخيف ميتشغان … باسكال مرعشلي في خريف عام 2023، خيّم الغموض على مدينة ستيرلينغ هايتس الهادئة في ولاية ميشيغان بالولايات المتحدة الامريكية، حين اختفى رجل شاب وسيم يُدعى جيسون أنتوني تومسون، البالغ من العمر 36 عامًا، بعد أن غادر شقة أحد أقاربه في ليلة مظلمة باردة من شهر أكتوبر. ثم تلاشى أثره وكأنه قطرة ماء اختفت في بحر هائج. مرّت الأيام، والأسرة تبحث، والشرطة تفتش، والكل يتساءل في حيرة وخوف. كيف يمكن لإنسان أن يختفي دون أثر في مدينة مزدحمة بالكاميرات وعيون الناس؟ حتى جاء الخريف وتحددًا يوم 26 نوفمبر، حين تسللت رائحة غريبة ومقززة من…

حالة الجفاف … ما هو التصرف الصحيح؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! يُعد الجفاف السبب الرئيسي للوفاة خلال موجات الحر الشديد. يجب التعرّف على أعراضه التحذيرية، وإمكانية الوقاية منه وعلاجه، كذلك، من المهم معرفة كيفية التصرف في حالات الجفاف الخفيف أو الشديد. كذلك، معرفة بعض العادات الجيدة التي تٌساعد على استعادة ترطيب الجسم بسرعة … هذهِ نصائحنا. بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام الماء هو المكون الرئيسي لجسم الإنسان، حيث تبلغ نسبة الماء في جسم البالغ حوالي 62 %. فكلما كان…

جيريمي رينر … حياة جديدة قوية بلا مخاوف نيويورك … جيسي عبد النور في الفاتح من يناير سنة 2023، تغيّرت حياة جيريمي رينر بشكل جذري إذ لم يكن يتصوره أحد. كان جيريمي في ولاية نيفادا، يساعد ابن شقيقه على إخراج سيارته العالقة في الثلج، حين فقدت آلة إزالة الثلوج التي تزن أكثر من ستة أطنان السيطرة. وبطبيعة الحال، تصدى جيريمي للحماية، فكان الثمن غاليا. والنتيجة أكثر من ثلاثين عظمة مكسورة، رئة منهارة، وعدة عمليات جراحية كادت أن تنهي حياته. الأيام والشهور التالية كانت كابوسًا مستمرًا بالنسبة إليه. حيث كان يتنقل بين المستشفيات، الآلام الفظيعة، وجلسات العلاج الطبية والطبيعية المكثفة. كل…

الحمص يُسبب زيادة الوزن؟ … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! مما لا شك فيه، أنَّ الحمص غني بالطاقة. لذلك، كثيرًا ما يُغفل عنه في حميات إنقاص الوزن. إلا أنَّ للحمص فوائد صحية عديدة، بما في ذلك، الشعور بالشبع وتزيد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة. وهنا تحديدًا، السؤال يطرح نفسه. وهو كيف يُمكنك استخدام الحمص لإنقاص الوزن؟ إجابات شروحات مفصلة في هذه الورقة! لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن ينتمي الحمص إلى عائلة الخضار الجافة أو…

البرقوق المجفف يُسبب زيادة الوزن … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! البرقوق المجفف غني جدًا بالألياف ومعروف بتأثيره المُليّن، وهو مجفف، بنسبة رطوبة تبلغ حوالي 35 %. وكجميع الفواكه المجففة، فإنَّ محتواه من الطاقة مرتفع جدًا، وكذلك قيمته الغذائية، وبالتالي تركيز السكر فيه يكون أعلى. هل أنت مصممة على أنَّه يزيد من الوزن؟ لنرى ذلك في هذه الورقة. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن البرقوق المجفف هو برقوق طازج أُزيل منه جزء كبير من الماء.…

وصفات … مشروبات منعشة لمقاومة موجات الحر تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بيروت … سيمون عازار 1 ـــ عصير الليمون عصير الليمون المكونات لستة أشخاص ــ لتر واحد من الماء العادي. ــ لتر واحد من الماء الفوار. ــ 5 ليمون أصفر. ــ من 5 إلى 6 ملاعق كبيرة من العسل أو السكر “حسب الذوق والطلب”. ــ وريقات من النعناع الطازج. ــ بعض مكعبات الثلج. الطريقة ــ نُذيب العسل أو السكر في 50 سل من الماء الساخن. ــ نصبّ المشروب في إبريق. ــ…

هذه هي أفضل مشروبات إرواء العطش في المواسم الحارة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! صحيح أن الماء لا غنى عنه، ولكن غالبًا ما يعتقد خطأً أنَّه المشروب الوحيد لإرواء العطش في المواسم الحارة. هنالك العديد من المشروبات التي يمكنها إرواء العطش. على العكس، بعض المشروبات، نظرًا لتأثيرها المدر للبول، تتسبب في فقدان الماء، وهي ظاهرة خطيرة قد تؤدي إلى الجفاف. لذلك، من الأفضل تجنبها. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن من الضروري توقع الشعور بالعطش بشرب الماء بانتظام…

ما هي آثار الغبار على الرئتين؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ربما لديك رئتان حساستان، أو تعانين من الربو، أو لا تستطيعين التوقف عن السعال في الغرف المليئة بالغبار. أنت الآن تسألين عما إذا كانت العواقب وخيمة؟ تمهلي! سنشرح لك كل شيء في هي الورقة … بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام آثار الغبار على الرئتين الرئتان حساستان للغبار في الهواء. فبينما يُرشّح بعضه عبر شعيرات الأنف، يصل بعضه الآخر إلى القصبات الهوائية. وهذه هي آثار الغبار على الرئتين: ـــ الغبار…

لهذه الأسباب يُنصح بتناول المكسرات! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! المكسرات عبارة عن مُركّزات من المعادن والعناصر النزرة الفيتامينات تستحق مكانة معتبرة في النظام الغذائي. وهذه هي الأسباب الوجيهة لذلك! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين لماذا يُنصح بتناول المكسرات؟ إليكِ الدوافع! تُعاني المكسرات المجففة من سمعة سيئة. كونها دهنية جدًا، وغنية بالسعرات الحرارية، ونادرًا ما تُقدّم على الموائد. إلا انَّ قيمتها الغذائية تفوق بكثير محتواها من السعرات الحرارية. حفنة من الجوز أو اللوز أو البندق أو الفستق تُوفّر فوائد…