الكاتب: Abdelaziz Kassama

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! البابونج، هو أحد نباتات الطبيعة والطبية المفضلة. للبابونج أدوار عديدة في الجهاز الهضمي. يمنع الانتفاخ، ويتخلص من الغازات، يكافح الغثيان، يخفف التشنجات، ويقضي على معظم المشاكل الهضمية بشكل سهل وطبيعي. أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تشرح لنا الكثير هن هذا النبات المرادف للنعومة والرفاهية والصحة المثالية. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين البابونج هو نبات معمر يشبه إلى حد كبير زهرة الأقحوان. اسمه اللاتيني هو Chamaemelum nobilis أو Anthemis nobilis. يمكن التعرف عليه من…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! يتجلى التوتر بطرق عديدة على أساس يومي. بما في ذلك، القلق، الأرق، التوتر، التعب العصبي، الضيق، الإكتئاب … إنَّ المواصلات والعمل وقلة الوقت وأسلوب الحياة المعاصر المزدحم لا تفعل شيئًا لتحسين الوضع بل تؤدي فقط إلى تفاقم لحظات التوتر. ولحسن الحظ، من الممكن العثور على الهدوء بشكل طبيعي باستخدام الزيوت العطرية العضوية ذات الخصائص المهدئة والمريحة. من بيروت الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية تشرح لنا كل شيء. بيروت…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين يجب الحد مما يشجع على التهاب المفاصل. باختصار، هو نظام الوجبات السريعة الذي يحتوي على دهون مشبعة طويلة السلسلة. بما في ذلك، زيت النخيل، والمواد القابلة للدهن، وما إلى ذلك، والكثير من السكريات التي يتم استيعابها بسرعة. لذلك تجنب الأطعمة التي تعزز ارتفاع نسبة السكر في الدم خيار صائب، وهي: ــ الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المشبعة … اللحوم الحمراء، الجبن، وغيرها. ــ الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المتحولة … الأطعمة…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عصائر الفاكهة تجعلك سمينةً على عكس الفاكهة الكاملة. توضح أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين مدى أهمية استهلاك الفاكهة كاملة بدلًا من عصرها. تفاصيل أكثر في هذه المقالة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الأساسيات التي يجب تذكرها ووضعها في الحسبان: ــ يوجد في 250 مل من عصير الفاكهة 25 غ من السكر. ــ تعتبر الفاكهة أكثر إشباعًا من عصير الفاكهة لأنَّها تحتوي على الألياف وتظل محافظة على حيوية عناصرها الأساسية. ــ عند شرب عصير…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! دراسات أمريكية أجريت مؤخرًا لمحاولة فهم تأثير البابونج على الدماغ. إذ تم تقديم من خلالها إجابات موحدة وواضحة. وهي أنَّ الاسترخاء مرتبط بشدة بتناول شاي البابونج. لأنَّ هذا النبات ذو الخصائص المهدئة يساهم في الحصول على نوم جيد دون تقطع. تفاصيل أكثر مع المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن البابونج، المعروف أيضًا باسمه العلمي الكلاسيكي Matricaria chamomilla، هو نبات عشبي ينتمي إلى عائلة النجمية. موطنه…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! غالبًا ما تفقد الأطعمة خاصة الحيوانية منها نكهتها أو طراوتها لتصبح قاسية جدًا بعد طهيها في الفرن. يتمتع الطهي بدرجة حرارة منخفضة بميزة الحفاظ على جودة المنتج، مع الحفاظ على المغذيات الدقيقة للطعام ومنع مخاطر الإصابة بالسرطان. فلا شيء في ظهور الطبخ على درجات حرارة منخفضة أقل من 100 درجة مئوية، بل رغبة من منظمة الصحة العالمية في تقليل كمية المواد المسرطنة الموجودة في الأطعمة. توضيحات أكثر هنا! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الطبخ…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! للحفاظ على الياقة البدنية في المنزل، من الضروري الحفاظ على النشاط البدني. يمكن القيام بالعديد من التمارين الرياضية حتى وإن كانت بسيطة في المنزل. شروحات وفيرة مع الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة المعلومات المقدمة في هذه المقالة لا تعد بديلا عن الاستشارة الطبية. لذلك، قبل تطبيق نصائحنا، ننصح باستشارة أخصائي الرعاية الصحية أولا، الذي سيكون قادرًا على التكيف مع الملف الشخصي لكل شخص. كذلك،…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تعرف الكلى أيضًا بالأعضاء الإخراجية. إذ تؤدي وظائف أساسية لحماية الجسم ووقايته من الأمراض، لذا من المهم العناية بها والحفاظ عليها. هنالك بعض الأطعمة تقدم يد المساعدة وتحمي الجسم من الوقوع في دهاليز الآفات والامراض المختلفة. نظرة عامة على تلك الاطعمة مع أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تقع الكلى في البطن، على جانبي الضلعين الأخيرين، ولها العديد من الأدوار، وكلها ضرورية للعمل السليم لجسم. تقوم الكلى بتصفية النفايات.…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بادئ ذي بدء، من الأفضل تناول العصائر الطازجة، والمصنوعة في المنزل أو العضوية محلية الصنع، والتي ستكون أفضل بكثير وأكثر ثراءً بالفيتامينات من العصائر المصنعة تجاريًا. بالإضافة إلى ذلك، للسلامة الجسدية والصحة الدائمة، من الواجب اختيار عصائر الفاكهة التي تحمل علامة “عصير نقي” أو “عصير طبيعي” وبدون إضافة سكر للحصول على فوائد حقيقية. فكوب من عصير الفاكهة الطازج في الصباح يوفر الترطيب والماء والمعادن. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن لوجبة إفطار صحية…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الصعب جدًا اختيار أقنعة الشعر المصنوعة منزليًا. ولكن، بالاعتماد على الزيوت الأساسية والفواكه والزيوت النباتية والعطرية أو حتى النشا، يمكن الحصول والوصول إلى الحلول والعلاجات المرجوة. خبيرتنا السيدة شهرزاد من مراكش تكشف لنا أفضل أقنعة الشعر المصنوعة منزليًا وبمكونات طبيعية موجودة في كل البيوت. التفاصيل والوصفات هنا في هذه الورقة الجميلة والتجميلية. مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد ـــ أقنعة بالأفوكادو للشعر الجاف … الأفوكادو حليف رائع وبلسم نافع للشعر الجاف. إنَّهُ مغذي…