الكاتب: Abdelaziz Kassama

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! إلى اليوم، لا يوجد علاج معجزة لتدمير بنية المفصل والألم المصاحب له. لكن الترويج لنظام غذائي صحي يساعد بلا شك في إبطاء تطور بعض أمراض المفاصل والتخفيف من آثارها. تفاصيل أكثر مع أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين لا، بعض الأطعمة لا يمكنها أن تساعد في إعادة بناء الغضروف. لأنَّ تدميره لا رجعة فيه. لكن بعض العناصر الغذائية تساهم في الحد من تدهوره. وبالتالي، فإنّض الجلوكوزامين والكوندرويتين، العناصر المكونة…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! كندا … الدكتور أندريا يوسف توماس طبيب الأمراض النفسية والعصبية أحيانًا أو يوميًا، يستخدم الملايين من سكان شمال الكرة الأرضية الحبوب المنومة ومزيلات القلق. إلا أنَّ استخدام هذه الأدوية يزيد من خطر الوفاة بنسبة تزيد من 36 %، بحسب دراسة كندية نشرت في المجلة الكندية للطب النفسي لسنة 2024. نتائج هذه الدراسة مذهلة. في كندا وأمريكا، وفقًا لدراسة أجراها المرصد الكندي للمخدرات والإدمان على المخدرات منذ عام 2023، يقول ما يقرب من أربعة من كل عشرة بالغين…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! كبار السن هم أكثر عرضة للمعاناة من أمراض ارتفاع الكولسترول. تعرفي على العلامات التحذيرية وآثار ارتفاع نسبة الكوليسترول لدى كبار السن في هذه الورقة! بولندا … أخصائية أمراض الغدد الدكتورة أنييلا بطرس بولنسكي باتباع توصيات الطبيب، من الممكن الحماية من الأمراض المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول. يجب الحفاظ على العادات الجيدة على المدى الطويل. كذلك، تصلب الشرايين هو السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية التالية. مثل: ــ الذبحة الصدرية … ألم في القلب، يؤدي إلى الألم بعد المجهود…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! اللحوم والأسماك والبيض والجبن ليست المصادر الجيدة الوحيدة للبروتين. وإنما عالم النبات هو أيضًا مصدر جيد جدًا للبروتين. بروتينات النباتات هي أقل استيعابًا من قبل الجسم، ولهذا السبب يوصي الخبراء بدمجها مع الحبوب أثناء الوجبة. ركز على النباتات الغنية بالبروتين لوضعها في قائمة الأنظمة الغذائية النباتية والمرنة وفق ما أكدته أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فحر الدين. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الأطعمة الغنية بالبروتين ـــ طحالب السبيرولينا … نجد في كل 100 غ من…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بعض الدهون ضرورية للإنسان. لأنَّ الجسم لا يستطيع تصنيعها بنفسه. وعليه، تم التعرف على أحماض أوميغا 3 الدهنية لتأثيراتها المفيدة على صحة القلب والأوعية الدموية بل على الجسم كله. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين مصادر الأوميغا 3 كثيرة، وليست هنالك حاجة للجوء إلى المكملات الغذائية. فبعض الأطعمة تحتوي على كميات كافية منها. وهي موضحة كالتالي: ـــ زيت بذور اللفت … زيت بذور اللفت او الكانولا مصدر لحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو حمض دهني قصير…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! مما لا شك فيه، أنَّ الشعر هو أحد أهم أصول الجمال عندنا. خبيرتنا السيدة شهرزاد تحث على أهمية العناية بالشعر والحفاظ على حيويته. كذلك، توصي بتأسيس روتين جمالي مناسب ودوري بل منتظم للحصول على شعر جميل وقوي، كثيف وصحي. مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد الشعر الجميل هو، قبل كل شيء، شعر صحي: قوي، لامع، وناعم. فمهما كان نوع الشعر، قصير، طويل، مستقيم، مجعد … كلها يمكن تحسينها باتباع روتين الجمال الصحيح. للحصول على…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بشكل طبيعي، تحتوي الفواكه على نسبة سكر عالية نوعًا ما. سيؤدي استهلاكها تلقائيًا إلى زيادة مستويات الغلوكوز في الدم. خبيرة التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تعطينا التدابير والتوصيات والنصائح لاختيار أفضل الفواكه وأهمها للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تعتبر الفواكه جزءًا من النظام الغذائي المتوازن. كما أنَّها مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. كذلك، فهي تحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر. بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى مراقبة…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عمومًا، تساقط الشعر محرج للغاية من الناحية الجمالية. يمكن أن تختلف أنواع تساقط الشعر وأسبابه، ولكن هنالك الآن العديد من علاجات مكافحة تساقط الشعر المتاحة للمساعدة على استعادة الشعر الكثيف والصحي. وكعادتها، خبيرتنا السيدة شهرزاد تعطينا الحلول اللازمة والعلاجات الملائمة لمكافحة تساقط الشعر للحصول على شعر كثيف وجذاب. مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد أسباب تساقط الشعر مختلفة. قد تكون من جراء تناول الأدوية، أو فترة مرهقة، أو صدمة عاطفية، أو تغيير في الدورة…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الفوسفور هو ملح معدني ضروري لجميع التفاعلات الكيميائية داخل الخلايا. أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تكشف لنا دور هذا الملح المعدني، ومآخذه الغذائية الموصى بها، ومخاطر النقص أو الجرعة الزائدة بالإضافة إلى تطبيقاته الطبية وفضائله على الصحة العامة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين يرمز معدن الفوسفور بالرمز P في الجدول الدوري للعناصر. هو ملح معدني متوفر بكثرة في جسم الإنسان. حيث يحتوي جسم الشخص البالغ على ما يقارب 700 غ منه. وهو عنصر…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الزيوت العطرية حليفتنا في مجال الصحة. هي مركزات نباتية حقيقية، تعمل بشكل طبيعي على تخفيف الآلام والأوجاع اليومية. بما في ذلك، انسداد الأنف، السعال المستمر، التعب، التوتر، الصداع، لآلام العضلات وتقلصاتها وما إلى ذلك. مزيد من التفاصيل والشروحات مع الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية تعتبر الزيوت العطرية مضادة للالتهابات، ومضاد للعدوى، منقية،…