الكاتب: Abdelaziz Kassama

أي زيت عطري يجب اختياره في حالات التعرض للعدوى؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الزيوت العطرية ذات الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات تعطي للجسم الدفعة التي يحتاجها للتخلص من هذه الاعتداءات الخارجية. كما أنَّهُ من المهم أيضًا مساعدته على استعادة قوته وحيويته بفضل الخصائص المحفزة للمناعة الموجودة في الزيوت العطرية. سواء تم تناولها عن طريق الفم أو الجلد أو الشم. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية أقوى الزيوت العطرية المضادة للعدوي 1 ـــ…

الكمون … التاريخ كندا … الدكتورة ميس ميخائيل رحال أخصائية علاج طبيعي وممارسة للطب الوظيفي والتغذوي ومعالجة بالروائح العطرية ومعالجة بالشم الاسم الشائع هو الكمون، الكمون المرجي، الشبت الكاذب، اليانسون اللاذع. وباللغة اللاتينية يُعرف باسم Cuminum cyminum. من العائلة النباتية الخيمية، والجزء المقطر هي البذور. أصله من مصر وحوض البحر الأبيض المتوسط والهند. تم استخدام الكمون في مصر منذ 5000 عام، وأصله من حوض البحر الأبيض المتوسط ​​في وادي النيل. كانت فضائلها الطبية معروفة بالفعل، ولكنه كان يُستخدم أيضًا في المقابر الفرعونية لأعضاء العائلات الفرعونية. في روما القديمة، كان يعتبر الكمون ثمينًا للغاية وكان أحد أكثر التوابل المرغوبة من قبل…

الصيام المتقطع ما بين الفوائد والمخاطر تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من خلال الحرمان من الطعام لعدة ساعات، يهدف الصيام المتقطع إلى تنقية الجسم وتفتيحه ببضعة كيلوغرامات. المبدأ هو حرمان النفس من الطعام لمدة من 12 إلى 16 ساعة كحد أقصى، وهو ما يعادل تخطي وجبة واحدة وفقدان السعرات الحرارية. إذ يهدف الصيام المتقطع إلى تنقية الجسم من الوجبات السريعة وزوائدها والسموم الناتجة عن توقف الأعضاء المنتفخة. بما في ذلك، الكبد والكلى والجلد. بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام للصيام المتقطع…

الصيام المتقطع … الغايات والمبادئ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لآلاف السنين، ولأسباب روحية أو دينية، حرم الإنسان نفسه من الطعام لأغراض تكفيرية. واليوم، هذه الممارسة التي أصبحت عصرية، تتم مع الاهتمام بالرفاهية والصحة والكمال. فخلال هذا الصيام، يستخدم الجسم الجلوكوز المنتشر في الدم أو في الكبد لمواصلة العمل بشكل جيد. وإذا استمر الصيام لأكثر من 3 أيام، فإنَّه يعتمد على احتياطيات الدهون والبروتينات، والسوائل، والسكريات وخاصة العضلات. وبالتالي، تجديد الجسم، وفقدان الوزن ووسيلة لمحاربة بعض الأمراض المزمنة والعابرة. تفاصيل أكثر في…

الصوديوم … المخاطر والاحتياطات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية، أكدت دراسات متعددة تأثير الملح الزائد على مخاطر القلب والأوعية الدموية واقترحت تأثيرات ضارة أخرى، مثل زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة أو هشاشة العظام أي نزع المعادن من العظام. المزيد في هذه النشرة الطبية. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين يُظهر تجميع حوالي ثلاثين دراسة تدخلية أن تقليل 1.7 إلى 1.8 غ من الملح يوميًا في المتوسط ​​يسمح للأشخاص ذوي ضغط الدم الطبيعي بخفض 0.2…

الصوديوم … الفوائد والخصائص والمصادر الغذائية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الصوديوم عنصر معدني موجود بكثرة في الجسم، وخاصة في البلازما. يتم توفيره من خلال الغذاء على شكل كلوريد الصوديوم أي الملح. ولكن، الإفراط في تناوله هو عامل خطر لارتفاع ضغط الدم. لنكتشف معًا خصائص وفوائد والمصادر الغذائية لهذا الملح المعدني. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الصوديوم والذي يُرمز إليه بـ Na في الجدول الدوري للعناصر، هو أحد الأملاح المعدنية. داخل الجسم، نجده في الدم والسائل الموجود حول الخلايا.…

السكر يزيد الوزن … كيف ولماذا؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لفترة طويلة، كان الجميع يلقون اللوم على الدهون الزائدة في زيادة الوزن. معظم الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن تركت أثرًا بسيطًا. إذ كانت هذه هي الموضة للطهي بالبخار. طبيعي، ليس هنالك أي نقص كان في الحجج المؤيدة لهذا المعنى. من ناحية الدهون، فهي العناصر الغذائية الأكثر نشاطًا إذ يوفر 1 غ من الدهون 9 سعرات حرارية، مقارنة بـ 4 سعرات حرارية للكربوهيدرات والبروتينات. ومن ناحية أخرى، حقيقة اكتساب الوزن الذي يتجلى على…

الدهون … التوصيات والاحتياطات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! يجب أن تمثل الدهون ما بين 35 و40 % من إجمالي استهلاك الطاقة اليومي. وفي هذه النسبة نجد تقسيماً فرعيا حسب نوع الدهون. وبالتالي، يجب أن تمثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة من 15 إلى 20 % من إجمالي استهلاك الطاقة في النظام الغذائي، كما وتمثل الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة 5 % من استهلاك الطاقة اليومي. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تعتبر الدهون، مثل البروتينات والكربوهيدرات، من العناصر الغذائية…

الدهون … الأنواع والدور والأهمية والمصادر تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الدهون هي جزيئات تتكون من الأحماض الدهنية، والتي يوجد منها أنواع مختلفة في بعض الاطعمة. بما في ذلك، الزبدة وزيت الزيتون واللحوم والأسماك والجبن. والتي تحتاج إليها جميع خلايا الجسم لتعمل بشكل صحيح. ولكن، ليست كل الدهون متكافئة نوعيا. ولذلك، من الأفضل اختيار وتجنب أي منها، ناهيك عن كمية الدهون التي يجب استهلاكها يوميًا، التفاصيل مع خبراءنا. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الدهون هي عائلة كبيرة تتكون من…

التوتر عند الرجال … الأسباب والأعراض تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! غالبا ما يؤدي الإجهاد في إلى ردود أفعال ضارة. وهي أكثر أو أقل خطورة، اعتمادًا على الحدث الذي أثارها وعلى مقاومة كل شخص للقلق. نظرة عامة على الأمراض التي تظهر في مواجهة التوترات الدائمة والمتكررة عند الرجال، التفاصيل مع كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية وبالفعل، الإجهاد هو رد فعل بشري طبيعي للجسم. يسمح بالتعامل مع موقف ما أو بعض الأحداث غير المتوقعة أو التكيف مع التغييرات…