الكاتب: Abdelaziz Kassama

بناءً على طبع طفلي طبيعته … ما الأنشطة المناسبة له؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الأفضل اختيار نشاط يُكمّل شخصية الطفل وينميها. فاختيار النشاط الأنسب له يُعزز نموه ويقوي ثقته بنفسه. في كل دخول مدرسي، يعود هذا التحدي الكبير إلى الواجهة. وهو إيجاد نشاط مناسب للطفل، سواءً كان رياضيًا أو فنيًا او حتى فكريًا، كي يزدهر فيه خلال وقت فراغه. هذه بعض الاقتراحات من خبرائنا للمساعدة في اتخاذ القرار الصحيح والسليم. لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال يفتقر…

الوحدة … التآزر يشجع التفاعل الاجتماعي كشفت دراسة أجراها قسم علم النفس في جامعة ستانفورد أن إدراك المرء لأقرانه على أنهم أكثر تعاطفًا يُساعده في مكافحة الشعور بالوحدة. وهذه الشروحات والتفاصيل. كاليفورنيا … باسكال مرعشلي بشكل عام، يُعدّ الشعور بالوحدة شائعًا. فقد عانى 17 % من سكان العالم من العزلة الاجتماعية عام 2020، بينما شعر ربعهم بالوحدة. وينطبق هذا بشكل خاص على الشباب العاملين الذين تتراوح أعمارهم ما بين 25 و40 عامًا، حيث يشعر واحد من كل ثلاثة منهم بالوحدة، أي ضعف النسبة بين من تتراوح أعمارهم ما بين 60 و70 عامًا. كيفية مكافحة الوحدة؟ استناداً إلى ملاحظة أن الأفراد…

الملح يُسبب زيادة الوزن … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الملح مُحسّن للنكهة، إنه يُضفي نكهةً حتى على أبسط الأطباق. لهذا السبب، غالبًا ما يميل المرء إلى الإفراط في استخدامه، وقد يُؤدي استهلاكه المُفرط إلى عواقب صحية لا تُحمد! في هذه الورقة، سنسلط الضوء على أهمية اتباع نظام غذائي خالٍ من الملح لإنقاص الوزن. كذلك، أكبر المخاطر للإفراط في تناوله. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الملح أو كلوريد الصوديوم، هو معدن بحري المنشأ، يُنتج ويُستهلك على…

الكورتيزون يُسبب زيادة الوزن … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الكورتيزون مضاد قوي للالتهابات، و يتسبب في زيادة الوزن. هذا العرض الجانبي شائع، ولكنه ليس حتميًا لدى جميع المرضى. يعود كل شيء إلى طبيعته بعد بضعة أشهر من التوقف عن العلاج. بروكسل … أحمد الكيلاني/ طبيب عام بالتعاون مع الدكتور كلود برنار أخصائي أمراض الروماتيزم الكورتيزون أو الجلوكوكورتيكويدات هي منتجات مصنعة. وهي مشتقة من هرمون الكورتيزول الطبيعي، الذي تفرزه الغدد الكظرية في الجسم. تُعد هذه الأدوية من أقوى مضادات…

التوتر يُسبب زيادة الوزن … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! خلال فترات التوتر، يلجأ المرء إلى تناول كميات كبيرة من الطعام. قد يكون للأكل تأثير مُهدئ في المواقف المُرهقة والمشاعر السلبية. لكن على المدى الطويل، قد يؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن. هذه نصائح خبرائنا لتخفيف التوتر وامتصاصه لأجل صحة جسدية ونفسية متوازنة. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة عند الشعور بالتوتر، يميل المرء إلى تناول الأطعمة الدهنية والسكريات. كما يُمكن لنظام غذائي صحي أن…

البيض يُسبب زيادة الوزن … صح ام خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! البيض من أكثر الأطعمة استهلاكًا في العالم، إذ يُستخدم لإعداد المقبلات والحلويات وحتى الاطباق الرئيسية. كذلك، يكون حاضرًا مع الوجبات من الفطور إلى العشاء. نستهلك في المتوسط ما بين ​​220 و250 بيضة سنويًا، خاصة إذا كان البيض مقليًا. ولكن هل هو غني بالسعرات الحرارية لدرجة يُنصح بعد تناوله بانتظام دون زيادة الوزن؟ وهل هنالك طريقة صحية مثلى لتحضيره خاصة لمن يُراقبون رشاقتهم؟ دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر…

الإمساك يُسبب زيادة الوزن … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تُعاني أكثر من ثلث نساء العالم من مشكلة الإمساك، سواءً كان عرضيًا أو مزمنًا. فضلًا عن تأثيره على الراحة ونوعية الحياة، قد يُسبب الإمساك الشعور بالانتفاخ أو حتى زيادة الوزن. وعليه، هل يُمكن أن يُؤدي بطء الهضم حقًا إلى زيادة الوزن؟ وما هي الحلول المتاحة؟ بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام بطبيعة الحال، لا يتساوى جميعنا فيما يتعلق بحركة الأمعاء. فبينما يتبرز البعض حتى ثلاث مرات يوميًا، لا…

الإمساك …كل شيء! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الإمساك، سواءً كان عرضيًا أو مزمنًا. فله تأثير سلبي على راحة المرء ونوعية حياته، كما قد يُسبب الإمساك الشعور بالانتفاخ أو الضيق والقلق والتوتر، أو الاكتئاب أو حتى زيادة الوزن. فما هي أسباب الإمساك واعراضه؟ وكيف يمكن علاجه والوقاية منه؟ بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام بشكل عام، يُعرَّف الإمساك بأنه صعوبة في عملية التبرز، مصحوبة بانخفاض في عدد مرات التبرز إلى أقل من ثلاث مرات أسبوعيًا. وعندما يستمر هذا الإمساك لأكثر من…

ما الذي يزيد من خطر إدمان المخدرات؟ تمامًا كالشوق والاندفاع والاعتياد والفقد، قد يؤدي الشعور بالإحباط إلى تفاقم تعاطي المخدرات، وفي نهاية المطاف، إلى الإدمان والاعتماد. هذا ما خلصت إليه دراسة علمية حديثة. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة ركزت الأبحاث حول تعاطي المخدرات على ثلاثة جوانب تُشجع على تعاطي المخدرات وقد تؤدي إلى الإدمان: ــ الشوق أو الحاجة المُلحة. ــ الاندفاع. ــ الاعتياد. في دراسة جديدة نُشرت في مجلة علم الأدوية النفسية، سلط باحثون أمريكيون من فرع جامعة تكساس الطبي في جالفستون بالولايات المتحدة الأمريكية الضوء على شعور جديد مرتبط بالاعتماد، وهو الإحباط. الإحباط هو…

تريد بدء يومك بصحة ونشاط وحيوية؟ اتبع هذه التوصيات والتقنيات! تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الصعب دائمًا النهوض من السرير صباحًا. لكن، اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ ضرورية لاستعادة الطاقة وبدء يوم جديد بنشاط وإيجابية وحيوية. سيقدم لك خبراء غنوجة بالتعاون مع أخصائيين مقتدرين، نصائح وتقنيات فعّالة. بما في ذلك، تنشيط الجسم والعقل بشكل صحيح كل صباح، المدة المثالية للبقاء مستيقظًا، نصائح موسيقية، تمارين التمدد، والإضاءة … والعديد العديد من التوصيات الأخرى لبدء يوم بنشاط وحيوية وإيجابية! باريس … ألفيرا صالح يونس…