الكاتب: Abdelaziz Kassama

المدية … الإعلامي عبد العزيز قسامة كنت مدعوا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع، في مدينة المدية وتحديدا في دير تيبحيرين من طرف أحد الأصدقاء الكرماء الأوفياء، ونحن نتمشى صباحا في الحقول الجميلة، وإذا بي اندهش من جمال مختلف الخضر المزروعة خاصة الموسمية الطبيعية منها، التي تخلو من المبيدات والأسمدة الكيماوية. جنيت الكثير من الكوسة والطماطم والبصل الأخضر. بغية القيام بوصفات الكوسة المغرية واكتشاف خباياها وفوائدها. 1 ـ أرغفة الكوسة المتبلة المكونات … 04 حبات كوسة مبروشة ـ رأس ثوم مفروم ـ بيضتان إلى 03 ـ كوب فرينة ـ ملح وفلفل أسود ـ ملعقة بقدونس ـ ملعقة كبير جلجلان محمص ومحمر ـ…

بيروت … جزيل حداد ككل أعضاء وأجزاء الجسم، الأظافر أيضا بحاجة ماسة إلى العناية الفائقة بها، كي لا تتقصف ولا تُحتضن بزوائد الجلد المحيطة بها، وعليه سوف نزود معلوماتك عن حماية الأظافر من التلف وندعم رعايتك بها. ـ عملية الترطيب … يجب ترطيب اليدين بعد كل استعمال للمنظفات وصابون غسل الأواني، كي لا يتم جفاف اليدين وبالتالي تقصف الأظافر جراء التعامل بالمواد الكيميائية، ناهيك عن اجتناب ظهور الزوائد الجلدية المحيطة بها. ـ الزيوت الطبيعية … بعد غسل اليدين جيدا، من الأحسن دهنهما قبل النوم ببعض الزيوت المناسبة للترطيب وتقوية الاظافر بهدف حمايتها من التقصف والتلف، مثل زيت الزيتون، زيت الألوفيرا…

الجزائر … الإعلامي عبد العزيز قسامة أكثر ما يخيف او يُزعج السيدات هو تقصف أطراف شعرهن، رغم العناية الفائقة به وصرف الأموال الكثيرة عن جماله، غير أن هذه المشكلة تظل هاجسا غير مرغوب به لدى جميعهن. ومما لا شك فيه أيضا. أن الأطراف المتقصفة تعتبر العدو الأكبر لشعركِ إن لم يتم قصها أو علاجها بانتظام وبطريقة صحيحة استيتيكية، وإلا سوف تستمر في التقصف بشكل مخيف على طول جذع الشعرة ليصل إلى البصيلات، ما يؤدي بطبيعة الحال إلى إتلاف الخصلة بأكملها إلى أن يتعذر إصلاحها. بسبب أن أطراف الشعر تكون أكثر عُرضة للعوامل والمُؤثرات الخارجية، كالمناخ واستخدام المستحضرات والأجهزة التصفيفية. لذلك عليكَ…

بيروت … جزيل حدادا غايتنا من هذه الوصايا، تتجسد في خلاصك من ثقل الشحوم المتراكمة لديك، وتحقيق حلمك نحو حياة جميلة بجسد رشيق وجذاب. ـ اهتمي بفطور الصباح … التركيز على الحليب ومشتقاته عند الصباح كبداية جديدة ليوم جديد مليء بالمفاجئات والجهد، يدل على تحكمك بزمام الأمور وادراكك لها بشكل جيد، ويعتبر من العادات الراقية النبيلة، كون جسمك يحتاج إلى البروتينات والفيتامينات والمعادن لإنتاج الطاقة. مع تجنب الإفراط في استهلاك الخبز والعجائن وغيرها من مصادر النشويات. ـ لا لتخطي وجبة الغذاء … وجبة الغذاء من أكثر الوجبات اليومية فائدة ومنفعة، حيث يمكنك تناول الخضر مع قطعة لحم أو دجاج أو…

فرنسا … رندا سالم إذا أردت الحصول على قوام ظريف ورشيق تجنبي هذه الأطعمة بساعات قبل النوم. ـ الحليب … تناوله يسبب مشاكل في الهضم، لاحتوائه على اللاكتوز، خاصة وأن شرب الحليب يستدعي القيام بالحركات اليومية المعتادة، لذلك يعتبر الطعام المفضل لبداية يوم جديد مليء بالحركة. ـ المعجنات … تناولها قبل الخلود إلى النوم يعتبر انتحارا لرشاقتك التي طالما أخذت منك الجهد والوقت لتحقيقها. بها نسبة سعرات حرارية عالية، وأضرارها تتمركز في الخصر، تمد الجسم بالطاقة دون حرقها ولهذا يتسبب تناولها بتراكم الدهون والشحوم بشكل لا يمكن التحكم فيه. ـ الشوكولاتة … صحيح أنها مغرية وجذابة خاصة في حالات الاكتئاب…

بيروت … جزيل حداد سيدات يقضين ساعات طويلة في صالات الألعاب الرياضية، بغية تحقيق أحلامهن بحصولهن على بطن مسطح. غير أن الأمور تعاكسهن ولا تسير على هواهن، كون من الصعب التخلص من تراكمات الدهون والشحوم التي تشوه تفاصيل الجسم وتعيبه. فالرياضة بمفردها غير كافية، في حال عدم اختيار الأطعمة المناسبة، وعليه نقدم لك بعض النصائح المفيدة، فإن اتبعتها حظيت بالنتائج المرجوة وسوف تحققين كل اهدافك. ـ البقول الجافة … وهي من أهم الأطعمة فائدة للجسم خاصة إن كانت طرية طازجة، غير أنها تصبح غير مفيدة لمن تعشق الرشاقة وتتبع حميتها، كون البقول الجافة بها نسب عالية من الكربوهيدرات، كما تسبب…

فرنسا … رندا سالم من أهم مميزات الجمال الطبيعي الرشاقة، وتسعى جميع السيدات إلى تحقيقها، مهما كلفهن ذلك. الوصول إلى الوزن الرشيق غير كافٍ، لأن المراحل المُقبلة تكون أصعب من الوصول فقط إلى الهدف، إذ يتطلب ذلك الالتزام بقواعد محددة، واحترام تعليمات مقننة، واتباع حمية معينة. لأجل دوام الحفاظ على جسم مثالي خالٍ من الزوائد والعيوب. ولهذا سوف ندعم إرادتك بثلة نصائح لمساعدتك وجعل كفاحك سهلا وليس مُمِلًا. ـ الابتعاد بفدر المستطاع عن المقليات … لاحتوائها على كميات ونسب عالية من الدهون والاملاح والسكريات المكرملة المحروقة والفيتامينات الميتة. ما يجعل رشاقتك في خطر دائم. ـ شرب الماء بكميات معتبرة ……

لندن … ريبيكا مارون خطوبتك دَنَت وتتمنين فقدان وزنك الزائد، دون ارهاق أو تعب وبسرعة خيالية أيضا. لذلك نرجو منك عدم القلق واتباع ما يلي: ـ التقليل من كمية الدهون المستهلكة عند اتباع حمية غذائية معينة لتخفيض الوزن الى 25% من مجموع السعرات الحرارية المسموح بتناولها يومياً. ـ تناول الأسماك واللحوم البيضاء مشوية أو مطهوة على البخار مع بعض الأعشاب العطرية. تكون مرفقة بقطعة رغيف أو مقدار معين فقط من النشويات، حيث لا يتجاوز حَدَّهُ المحدد. ـ الاكثار من استهلاك الخضر الغنية باليخضور والألياف والفيتامينات خاصة فيتامين C. ـ الابتعاد عن المشروبات الغازية، المصنعة والمضافة. ـ تجنب المعلبات بجميع أشكالها…

 الجزائر … الإعلامي عبد العزيز قسامة الأضرار الاجتماعية والنفسيّة التي تسبّبها النظرة السلبيّة لشكلك الخارجي تؤثر على طبيعة تواصلك بالعالم الخارجي وتسبب أضرارا بالغة في تدهور حياتك الاجتماعية وسوء حالتك النفسية على حدٍّ سواء. ـ علاقاتك … غالبا ما تشعر صاحبة الجسم غير العادي بالعقد والنقائص وتصير كثيرة ودائمة الارتباك، خاصة في علاقاتها مع الشريك، لتصورها بأنها ليست السيدة المثالية المناسبة إليه. ناهيك عن اختلاق الأسباب والأعذار لتصل حتى إلى اختلاق الأكاذيب، وهذا ما يجعل العلاقات باردة وغير جدية. ـ قلة احترام الذات … بسبب الاكتئاب والتذمر والغوص في الأفكار السلبية الهدامة، ما يُفقد الثقة بالنفس، وبالتالي يُقلل من احترام…

القاهرة … سميرة عبد الله القاهرة … سميرة عبد الله فنان من أرقى العائلات المصرية التي تنتمي إلى أصول شركسية، مثقف ويتقن خمس لغات غير العربية، دخل عالم الفن صدفة، وكذلك خرج منه صدفة، أحب اللهو وتعاطي الممنوعات والهروب من المسؤولية نتيجة معاناته في طفولته التي لازمته إلى حين مغادرته للحياة، بسبب انفصال والديه والعيش بعيدا عنهما في مدرسة داخلية، لا تعرف سوى تطبيق القوانين والتعليمات. تطورات خطيرة في طفولته أثمرت اللامسؤولية والا مبالات. لنبدأ رحلتنا في معرفة أسرار دون جوان السينما المصرية الفنان رشدي أباظة. البداية ولد رشدي سعيد بغدادي أباظة في الثاني من أوت/آب سنة 1927م في المنصورة،…