الكاتب: Abdelaziz Kassama

سيدتي

أطعمة صحية بدلًا عن السكريات

By 0

بدائل السكر هي أفضل طريقة لإنقاص الوزن والحفاظ على رشاقته. هي ثقافة تقودنا إلى تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والملح قدر الإمكان واستبدالها بأطعمة صحية ذات قيمة غذائية عالية. وتتحقق بالاختيار الواعي والمدروس لمكونات الوجبات الرئيسة والخفيفة وأنواع المشروبات المتناولة على مدار اليوم ومنتجات الأطعمة مسبقة التعبئة المتوفرة في الأسواق. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الفواكه الطازجة والفواكه المجففة تمثل مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة. تساعد الفواكه والخضر على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة. الحلوى التقليدية منزلية الصنع أو التحليات تعد مصدراً غنياً للدهون الصحية والألياف…

Read More