الكاتب: Abdelaziz Kassama

داء السكري … الوقاية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الصعب جدًا الوقاية من داء السكري من النوع الأول. رغم الأبحاث الجارية لتحديد العوامل البيئية التي تُسببه. لذك، يمكن اتخاذ عدة إجراءات لتقليل خطر الإصابة به. بولندا … أخصائية أمراض الغدد الدكتورة أنييلا بطرس بولنسكي تُعد عادات الأكل السيئة وأنماط الحياة الخاملة المرتبطة بالتحضر من العوامل الشائعة التي تُسهم في الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. وقد أثبتت الدراسات التي أُجريت في الولايات المتحدة الأمريكية وفنلندا والصين والهند واليابان بشكل قاطع أنَّ…

ادعم حبيبك كيلا ينتهي به الأمر إلى الاكتئاب المُميت! من يتلقون الدعم هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. يُصيب الاكتئاب حوالي 20 % من السكان على مدار حياتهم. ويوضح المعهد الوطني للصحة النفسية بكندا، أنَّ اضطراب الاكتئاب يظهر على شكل سلسلة من نوبات الاكتئاب المميزة، مما يؤدي إلى أعراض عديدة لا يمكن تحملها. بما في ذلك، الحزن المزمن، وفقدان المتعة والرغبة في الحياة، وأعراض معرفية أخرى تكون أكثر خطورة من التي سبق ذكرها. مع تأثير كبير على حياة المريض ومن حوله. وإذا استمرت هذه الأعراض، فسيكون لها تداعيات اجتماعية ومهنية…

تدليك قدميك يُجنبك ثقل ساقيك تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عاد الصيف، ومع الحرّ الشديد، تتورّم الساقين. هذه فكرة جيدة تطرحها عليك مجلة غنوجة لتعلم كيفية تدليك ساقيك لتخفيف الألم الذي بات مزعجا طوال الوقت. ولذلك، اكتشفي نصائحنا الصحية سهلة الاستخدام وانت في منزلك. مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد في نهاية اليوم، تشعرين بساقيك ثقيلتين وكأنك ركضت ماراثونًا كاملًا دون توقف، على الرغم من أنَّ الجهد الوحيد الذي كنت تقومين به هو الركض ذهابًا وإيابًا إلى آلة القهوة…

الصيف … حذارِ من الإفراط في تناول المشروبات الروحية! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! غالبًا ما تكون العطلة بمثابة أمسية حفلة كبيرة لتناول المقبلات والتحليات والحلوى الشهية. المشروبات، العصائر، والموخيتو والمرطبات والمثلجات. جميعها قد تُؤثر سلبًا على الصحة العامة. كيف؟ لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن العطلة الصيفية مرادفة للاسترخاء وتناول كل المقبلات والتحليات والمشروبات بجميع أنواعها مع الأصدقاء والأحبة. غير أنّ هذه المقبلات الحلوة تكون ضارة بمحيط الخصر والصدر. خاصة تلك العصائر والمشروبات الغنية بالسكريات الكحول والمواد…

بورتريه … النجم العالمي الوسيم يول براينر ولد النجم العالمي الممثل المسرحي والسينمائي الروسي يول براينر Yul Brynner)) في 11 يونيو سنة 1922م، بمدينة فلاديفوستوك في روسيا. وتوفي بنيويورك في يوم 10 أكتوبر 1985م، عن عمر ناهز 65 سنة فقط. انجم العالمي الوسيم يول براينر هو ممثل مسرحي وسينمائي اسمه الحقيقي هو “يولى بوريسوفيتش براينر” من مدينة فلاديفوستوك الروسية. لأب مهندس وأم من أسرة مثقفة، وبعد انفصال والديه أخذته أمه مع شقيقته “فيرا” إلى الصين، ومنها انتقلوا إلى باريس سنة 1934م. وعمل مذيعًا في فرنسا ثم انتقل إلى الولايات المتحدة الأمريكية حيث بدأ عمله الفن منتهجا طريق التمثيل. يول براينر…

بهذه الطريقة، أقوم بتجميد البقدونس لإبقائه طازجًا لأشهر عدة! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بطبيعة الحال، الفريزر عملي للغاية لتخزين البقدونس لفترة طويلة ممكنة. أخبرني صديقي الشيف فريد، عن تقنيات كثيرة ومختلفة لتلك المهمة. في مرطبان أو في مكعبات ثلج أو في أكياس التجميد، لقد اختبرت كل حيله وبالفعل، قد نجحت معي. وعليه، لم تعد هنالك أوراق تتحول إلى اللون الأصفر أو تلك السيقان المتعفنة! الجزائر … الإعلامي عبد العزيز قسامة يعد التجميد أسلوبًا رائعًا لحفظ البقدونس لفترة طويلة جدًا. وبالتالي يتم…

الفيلم المغربي “أفغانستان لماذا؟” بطولة سعاد حسني وشون كونري … أين اختفى ولماذا؟ القاهرة … برلنتي عبد العزيز فيلم ” أفغانستان لماذا؟” هو فيلم من انتاج وإخراج مغربي، وليس مصري. شارك في بطولته الفنان المصري الراحل عبد الله غيث، والنجم شون كونري ومن إخراج عبد الله المصباحي. وصوره مدير التصوير المصري عبد العزيز فهمي، وجسدت فيه الفنانة الراحلة سعاد حسني دور فتاة أفغانية، أما الفنان القدير عبد الله غيث فقدم دور أستاذ جامعي وعالم دين ومفكر ومناضل قاد حركة قوية ضد الاحتلال السوفياتي، قبل أن تنفجر الخلافات داخل المجتمع الأفغاني نفسه. تمويل الفيلم جاء من بعض الأثرياء السعوديين، وقد بدأ…

بسبوسة البرتقال وجوز الهند الجزائر العاصمة … الإعلامي عبد العزيز قسامة المكونات بسبوسة يالبرتقال وجوز الهند ــ 2 بيض. ــ 1 كوب جوز الهند. ــ ¼ كوب لوز مطحون “خشن”. ــ 1 كوب زيت نباتي. ــ 1 كوب حليب. ــ ¼ كوب عصير البرتقال. ــ فانيليا. ــ قشر البرتقال. ــ 1.5 ملعقة كبيرة خميرة الحلويات. ــ 1 كوب سميد متوسط إلى خشن. ــ ½ كوب فرينة. ــ رشة ملح. للتزيين ــ حبات لوز للتزيين. ــ جوز الهند للتزيين. للشربات ــ 1 كوب سكر. ــ 1 كوب ماء. ــ قشر البرتقال. ــ 1 كوب عصير البرتقال. الطريقة. ــ بادئ ذي بدء،…

الاستعداد للامتحانات … كيف يمكنني ذلك؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! مع اقتراب موعد الامتحانات، يتملكنا التوتر والقلق والخوف من المراجعة المكثفة، والوقت الضيق … إلخ. ولإزالة هذه الأفكار السلبية، تُشاركنا مجلة غنوجة نصائحها للاستعداد للاختبارات القادمة. نناقش فيها قضايا التوتر، والاستعداد للامتحان الشفوي، ونصائح للدراسة الفعالة. خصص بضع دقائق لقراءة هذه المقالة واكتشفي محتوانا واجعلي كابوس الامتحانات يمضي كنسمات لطيفة في ليالٍ صيفية تُقارب النجاح. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة سواء كان تحضير الدروس بانتظام أم…

السوفرولوجيا لعلاج الأرق المزمن تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الممكن التغلب على هذا الاضطراب في النوم بالسوفرولوجيا الذي يعاني منه أكثر من 10 مليون كندي. ولذلك، سوف نسلط الضوء في هذه المقالة على كيفية التغلب على الأرق، مع تمارين إضافية في السوفرولوجيا لتجربتها في المنزل. كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية يتميز الأرق بصعوبة النوم وتقطعه، والاستيقاظ ليلًا، والتعب في الصباح عند رنين المنبه. كما أنَّ له آثارًا جانبية خلال النهار. بما في ذلك، التعب، والنعاس، وصعوبة…