ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
حوالي 35 % من سكان الأرض يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ولم تنخفض هذه النسبة منذ عام 2005. ولكن، من الممكن معالجة بعض أسباب هذا المرض المزمن الخطير. إذ تُعدّ مراقبة الوزن واتباع نظام غذائي سليم من أهم الوسائل الفعّالة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. المزيد من التفاصيل هنا!
صيدا … فيكتور حنا / طبيب أمراض القلب والأوعية الدموية
بشكل عام، ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع ضغط الدم في الشرايين. مع مرور الوقت، يُعاني الجهاز القلبي الوعائي بأكمله، ويزداد تواتر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ومع التقدم في السن، يفقد الجهاز الشرياني مرونته. فمع ازدياد صلابة الشرايين، يرتفع ضغط الدم تلقائيًا.
وعليه، يخضع أكثر من 80 % من مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين للعلاج هم فوق سن 55 عامًا. علاوة على ذلك، كما تعاني النساء غالبًا من ارتفاع ضغط الدم في فترة انقطاع الطمث. لذا، يُعد الفحص أمرًا بالغ الأهمية في هذه الفترة تحديدًا.
عند قياس ضغط الدم، يجب ألا تتجاوز النتيجة في المتوسط 135/85 مليمتر زئبق (ملم زئبق)، بعد ثلاثة قياسات صباحًا وثلاثة قياسات مساءً، على مدار ثلاثة أيام متواصلة. ومع التقدم في السن، ترتفع القيمة الأولى وهي الضغط الانقباضي أو SYS على جهاز قياس ضغط الدم. لذلك، من المتعارف عليه أنَّ الحد الأقصى الذي لا يجب تجاوزه هو 145/85 للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا.
الأسباب
ـــ البدانة وارتفاع ضغط الدم … الوزن الزائد أيضًا عامل يُعزز ارتفاع ضغط الدم. قد يكفي فقدان الوزن الزائد أحيانًا لإعادة ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي. ففقدان الوزن مفيد في كثير من الأحيان في حالات ارتفاع ضغط الدم. فقدان 5 كلغ يُخفّض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5 مليمتر زئبق. وهذا مهم بشكل خاص لأنَّ الوزن الزائد غالبًا ما يرتبط بعوامل خطر أخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع الكوليسترول وداء السكري.
ـــ تناول الملح وارتفاع ضغط الدم … مما لا شط فيه، أنَّ الإفراط في تناول الملح أكثر من 12 غ يوميًا يُسبب ارتفاع ضغط الدم. أي زيادة بمقدار 1 ملم زئبق في ضغط الدم الانقباضي العضلي لكل 1 غ زائد من الملح يوميًا. فهو موجود في الخبز، واللحوم الباردة، والجبن، والسمك المدخن، ومكعبات مرق اللحم، وصلصات الصويا، وغيرها. كما يمكن أن تُسبب وجبة واحدة شديدة الملح ارتفاعًا حادًا في ضغط الدم.
ـــ الوراثة … تُفسر الوراثة تطور ارتفاع ضغط الدم. يجب على الشخص الذي شُخِّص والداه بارتفاع ضغط الدم في سن ما بين 40 و45 تقريبًا أن يكون أكثر يقظة وأن يراقب ضغط دمه بعناية من بداية سن العشرين.
ـــ أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم … أي خلل في وظائف الكلى يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم كما أنَّ لمشكلة الغدة الكظرية تأثير أيضًا. على ذوي ضغط الدم المرتفع، والذي يُظهر فحص دمه انخفاضًا في مستويات البوتاسيوم، استشارة طبيب القلب والخضوع لتقييم طبي للبحث عن سبب يتعلق بالغدة الكظرية.
ـــ التدخين وارتفاع ضغط الدم … يؤثر التبغ على نفاذية الأوعية الدموية. يبقى ضغط الدم مرتفعًا، وإن كان معتدلًا، لمدة عشرين دقيقة بعد التدخين. لذلك، لا يُعد التبغ مسؤولًا بشكل مباشر عن ارتفاع ضغط الدم.
ـــ التوتر وارتفاع ضغط الدم … القلق التوتر يؤديان إلى ارتفاع ضغط دمك. لهذا السبب، لا يكفي قياس ضغط الدم مرة واحدة لتشخيص ارتفاع ضغط الدم. للحصول على صورة صحيحة لضغط الدم، من الأحسن تكرار القياسات بانتظام باستخدام جهاز مراقبة ضغط الدم، وإجراء ما معدله 12 إلى 20 قياسًا إذا لزم الامر!
نصيحة
ـــ الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الملح، هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. ومن هنا تأتي أهمية إجراء اختبار جيني لحساسية الصوديوم.
ـــ يُشير العلماء إلى أن حساسية الصوديوم هي سبب، وليست نتيجة، لارتفاع ضغط الدم.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
