الكاتب: Abdelaziz Kassama

هل تنقصك الجاذبية؟ إليك النصائح لتعزيزها! تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الإغواء هو مظهر من مظاهر جاذبية الرجل، فهو يُسهّل اللقاءات الرومانسية والعاطفية وحتى الاجتماعية. فالجمال ليس وحده هو المهم، فهنالك ما هو أهم منه بكثير، شيءٌ “غير مرئي” قد يفعل المعجزات. معًا، ومن خلال قراءتك لهذه المقالة، سكتشتف نقاط قوتك الحقيقية وكيفية تطويرها ومتى يمكنك استغلالها للوصول إلى ما تريد. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة الإغواء الحقيقي، هو أن يكون الرجل حاضرًا بطريقة تتجاوز المظهر الخارجي.…

كيف لرياضة ركوب الدراجات أن تُساعد على التخلص من دهون البطن؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! ركوب الدراجات مفيد جدًا للقلب والصحة النفسية والرشاقة، رياضة ممتعة وسهلة ولا تحتاج إلى جهد كبير للوصول إلى المراد. ولكن، هل ركوب الدراجة يُساهم حقًا في التخلص من دهون البطن المزعجة؟ وغن كان ذلك صحيحًا، كيف تُؤثر هذه الرياضة على منطقة البطن والأرداف. بروكسل … أحمد الكيلاني/طبيب عام بالتعاون فيليب بن دافيد/طبيب الطب الرياضي في الاتحاد البلجيكي للدراجات ركوب الدراجات رياضة “كارديو”، وتختلف كمية الطاقة المستهلكة…

كيف تجد وقتا للاعتناء بنفسك؟ تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الكمال ليس مطلوبًا، بنما التوازن هو المطلوب. فالتفكير في النفس ليس ترفًا، بل هو ضرورة للصحة، والسلامة الشخصية والنفسية، والسلامة العائلية، والنجاح المهني. تخصيص وقت للنفس أو الذات هو خيار. النصائح مع خبرائنا. ليون … ألفيرا صالح يونس بالتعاون مع الدكتور دانيال لاكروا/طبيب نفسي خاص من المهم جدًا أن يدرك المرء أن الوقت الذي يخصصه لنفسه حاجة أساسية، تمامًا كالحاجة إلى الطعام والنوم. عليه أن يتعلم كيف يتحرر منه ويستمتع به دون…

كوكا كولا “ZERO” تُسبب زيادة في الوزن … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! كما يوحي اسمها، كوكا كولا “ZERO”خالٍ من السكر والسعرات الحرارية. لذلك، فهي مشروب غازي شائع جدًا بين الأشخاص الذين يسعون لإنقاص وزنهم دون التخلي عن بعض المتع الصغيرة. دعونا نُلقي نظرة فاحصة على ما إذا كان تناولها ضمن نظام غذائي لإنقاص الوزن فكرة جيدة أم لا! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تُقدّم كوكا كولا “ZERO” على أنها مشروب فوار منعش، خالد، ولذيذ، أسعد…

كبار السن … نماذج لقوائم طعام يومية صحية ومعدلة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين إليك نماذج لقوائم طعام يومية معدلة للوصول إلى توازن غذائي بسيط ومثالي لكبار السن. الإفطار – مشروب واحد (شاي، قهوة مع أو بدون حليب). – منتج ألبان واحد. – قطعة فاكهة واحدة او كوب عصير فواكه أو خضر طازج. – منتج حبوب واحد. – دهن واحد. – منتج حلو واحد. الغداء – خضار مسلوقة أو مطهوة على البخار. – لحم…

كبار السن … ما هو النظام الغذائي الأمثل للحفاظ على صحتهم البدنية والنفسية؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الاحتياجات الغذائية لا تقل مع التقدم في السن. ولكن مجرد تقدم المرء ​​في العمر لا يعني بالضرورة أن يأكل أقل. لأن سوء التغذية أو عدم كفايتها يُعرّض صحة كبار السن للخطر. النصائح مع خبيرتنا من دمشق الدكتورة جمانة فخر الدين. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين كثيرًا ما يشكو كبار السن أحيانًا من انخفاض شهيتهم لبعض الأطعمة. كما يشعرون بالشبع بسرعة أكبر.…

المرأة الحامل والكافيين … منافع أم موانع؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عديد الدراسات تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل قد يُشكل خطرًا على الجنين. يُعتبر تناول كوب أو كوبين من القهوة يوميًا آمنًا. فهل يُمكن للحامل شرب القهوة؟ دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين من المُحتمل أن تكون كل امرأة حامل بحثت بالفعل عن معلومات كثيرة حول حملها. وبصفتها أمًا مُنتظرة، من الطبيعي أن تتساءل عما إذا كان شرب القهوة أثناء الحمل يُشكل خطرًا ام…

من هي الممثلة الراحلة ناثالي باي؟ ناثالي باي “Nathalie Baye”‏ هي ممثلة فرنسية، ولدت في 6 يوليو 1948م في ماينفيل، إيور، وتوفيت في 17 أبريل 2026 في الدائرة السادسة بباريس. تخرجت من المعهد الوطني العالي للفنون المسرحية، وبدأت مسيرتها السينمائية في سبعينيات القرن العشرين. احتلت المركز الثامن في قائمة أعلى المشاهير الفرنسيين أجرًا في السينما لعام 2007، بأرباح بلغت 1.2 مليون يورو. مُنحت وسام جوقة الشرف برتبة فارس في 1 يناير 2009. ورُقّيت إلى رتبة ضابط في قائمة تكريمات رأس السنة الجديدة لعام 2018. نظرة مطولة عن حياة ناثالي باي وأهم انجازاتها الفنية. باريس … راندا سالم في عام 1971م،…

العقد الأول والثاني من الألفية الثانية من حياة ناثالي باي الفنية باريس … راندا سالم في عام 2010، تألقت ناثالي باي في فيلم “Ensemble, c’est trop”، وهو فيلم كوميدي من إخراج ليا فازر، إلى جانب بيير أرديتي، وجوسلين كويفرين، وإريك كانتونا، وعيسى مايغا. تجسد باي دور امرأة تكتشف خيانة زوجها وتنتقل للعيش مع ابنه، لكن سرعان ما يتحول هذا السكن المشترك إلى كابوس لعائلته. وفي فيلم كوميدي آخر من إخراج بيير سلفادوري، بعنوان “De vrais mensonges”، عادت باي مجددًا للتعاون مع أودري توتو. ناثالي باي في الأدوار الثانوية والأعمال الدرامية في أكتوبر/تشرين الأول عام 2011، ترأست لجنة تحكيم الدورة الثانية…

ناثالي باي … الحياة الشخصية ناثالي ماري أندريه باي أو ناثالي باي “Nathalie Baye”‏ هي ممثلة فرنسية، ولدت في 6 يوليو 1948م في ماينفيل، إيور، وتوفيت في 17 أبريل 2026 في الدائرة السادسة بباريس. هي ابنة رسامين. والدها، كلود باي (1922-2009)، كان يدير مخيم الصنوبر في لوكيريك، بريتاني، حيث أمضت، في فترة مراهقتها خلال ستينيات القرن العشرين، العديد من فصول الصيف مع والدتها، دينيس كوستيه (1920-1993). أخوها لويس، يصغرها باثنتي عشرة سنة، وتعود جذورها إلى منطقة الميز من خلال جدها لأبيها. نظرة فاحصة عن حياة الراحلة. باريس … راندا سالم باي ما بين التحدي والإصرار التحقت بمدرسة الألزاسين في باريس.…