الكاتب: Abdelaziz Kassama

قسنطينة … المسرحي حاتم قندوزي على الأرجح أن هنالكَ حكمةٌ مخبّأة خلف كل هذه الأحداث التي سقطت على عاتقك دفعةً واحدة! يبدو أنها رحماتٌ من الله وخيرٌ كثيرات كثيرة تنتظر ساعة الإذن لتغمرك حبا وسعادة. المسرحي حاتم قندوزي ويبدو أن هنالك فصلٌ رائعٌ يستحق منك كل هذا الصمود والصبر والثبات. فلا تتوقف عن كتابة تاريخك الحافل بقصص سوف تكون أساطير ينتفع منها من يسلك نفس دروبك، فحياتك باتت كتاباٍ صفحاته تجارب فاقت كل التوقعات ومن دون مقدمة أو فهرس.

بيروت … جزيل حداد ككل أعضاء وأجزاء الجسم، الأظافر أيضا بحاجة ماسة إلى العناية الفائقة بها، كي لا تتقصف ولا تُحتضن بزوائد الجلد المحيطة بها، وعليه سوف نزود معلوماتك عن حماية الأظافر من التلف وندعم رعايتك بها. ـ عملية الترطيب … يجب ترطيب اليدين بعد كل استعمال للمنظفات وصابون غسل الأواني، كي لا يتم جفاف اليدين وبالتالي تقصف الأظافر جراء التعامل بالمواد الكيميائية، ناهيك عن اجتناب ظهور الزوائد الجلدية المحيطة بها. ـ الزيوت الطبيعية … بعد غسل اليدين جيدا، من الأحسن دهنهما قبل النوم ببعض الزيوت المناسبة للترطيب وتقوية الاظافر بهدف حمايتها من التقصف والتلف، مثل زيت الزيتون، زيت الألوفيرا…

الجزائر … الإعلامي عبد العزيز قسامة Abdelaziz KASSAMA أكثر ما يخيف او يُزعج السيدات هو تقصف أطراف شعرهن، رغم العناية الفائقة به وصرف الأموال الكثيرة عن جماله، غير أن هذه المشكلة تظل هاجسا غير مرغوب به لدى جميعهن. ومما لا شك فيه أيضا. أن الأطراف المتقصفة تعتبر العدو الأكبر لشعركِ إن لم يتم قصها أو علاجها بانتظام وبطريقة صحيحة استيتيكية، وإلا سوف تستمر في التقصف بشكل مخيف على طول جذع الشعرة ليصل إلى البصيلات، ما يؤدي بطبيعة الحال إلى إتلاف الخصلة بأكملها إلى أن يتعذر إصلاحها. بسبب أن أطراف الشعر تكون أكثر عُرضة للعوامل والمُؤثرات الخارجية، كالمناخ واستخدام المستحضرات والأجهزة التصفيفية.…

كندا … جيسيكا عبد النور هل تواصلتِ مؤخرًا مع الرجال في حياتك، بمن فيهم الأصدقاء والأقارب والزملاء، لتسألينهم عن أحوالهم. لقد استمر وباء COVID-19 منذ ما يقرب من عامين، ويمكن أن يساعدنا المزيد من الدعم العاطفي جميعًا، لكن الرجال أقل عرضة لطلب المساعدة أو تلقيها، ويمكن أن يساهم في تدهور صحتهم العقلية. على مدى العقد الماضي، نمت المعرفة حول الصحة العقلية للرجال بشكل مطرد، حيث جذب الأكاديميون والمنظمات الصحية ووسائل الإعلام المزيد والمزيد من الاهتمام لهكذا قضية. غالبًا ما يتم تشخيص النساء باضطرابات المزاج أو القلق أكثر من تشخيص الرجال، فلماذا هناك حاجة لتثقيف الجمهور حول قضايا الرجال؟ تربى الرجال…

برلين … فيوليت كرم غالبًا ما يعاني الرجال والنساء من نفس النوع من الاضطرابات النفسية وحتى العقلية. ولكن الاختلاف هو أن الرجال أقل عرضة للتحدث عن صراعاتهم ومشاعرهم. لا تزل الأفكار المسبقة حول الذكورة والتحيزات التي يواجهها الرجال الذين يطلبون المساعدة في مشكلة تتعلق بالصحة العقلية قائمة. عندما يتجاهلون مشكلات صحتهم العقلية، فإن نقص التواصل الناتج يمكن أن يتسبب في تدهور مشاكل صحتهم العقلية وتفاقمها. وهذه بعض الحقائق عن الرجال في أوروبا وكندا وصحتهم العقلية. ـ يعاني حوالي 10% من الرجال من مشاكل نفسية خلال حياتهم. ـ ما يقرب من مليون رجل يعانون من الاكتئاب الشديد كل عام. والأسباب في منتهى…

كندا … جيسيكا عبد النور وصفت وسائل الإعلام المختلفة الكندية والعالمية، بأن تراجع الصحة العقلية للرجل بمثابة وباء صامت، وهي مشكلة خبيثة تسللت إلى أذهان الملايين من الرجال ورافقها إحصائيات مروعة، فإن المرض العقلي لدى الرجال هو مصدر قلق للصحة العامة يستحق الاهتمام. يسلط التقاء المأساوي لانخفاض معدلات تشخيص الاكتئاب، وارتفاع معدلات الانتحار والفشل في البحث عن خدمات الصحة العقلية. ونسلط الضوء هنا على التقاطع المعقد بين العوامل المتعددة التي يجب التعامل معها من أجل البدء في مساعدة الرجال على التغلب على عبء المرض النفسي. يتناول هذا التعليق بعض هذه القضايا ويقدم مبادرة كندية فريدة من نوعها واجهت التحدي المتمثل…

باريس … رندا سالم في عصر لويس الرابع عشر حُكم على أحد السجناء بالإعدام، وكان مسجونا في جناح القلعة ولم يتبق على موعد إعدامه سوى ليله واحده. في تلك الليلة تحديدا فوجئ السجين بباب الزنزانة يُفتح ولويس بذاته يدخل عليه مع حرسه، ليمنحه فرصة لحياة جديدة دون متابعات قضائية. وإن نجح المسجون في استغلالها فبإمكانه النجاة. حيث وضح له بوجود مخرج في الزنزانة من دون حراسة، إن تمكّن المسجون من العثور عليه، يمكنه حينئذٍ الخروج ومن دون رجعة. وإن فشل فمصيره الإعدام بلا تردد. غادر الحرّاس الزنزانة مع الإمبراطور بعد أن فكّوا سلاسله و بدأت المحاولات و بدأ يفتّش في…

كندا … جيسي عبد النور النوم الجيد ليلاً ضروري لصحتنا ورفاهيتنا. النوم تحت ظروف جيدة وملائمة يجعلك تشعرين بتحسن أثناء النهار ويقوي جسمك أيضا. ولضمان نوم جيد أثناء الليل، يجب عليك اتباع ما يلي: ـ النظر إلى شاشة الجهاز الإلكتروني … لا يُنصح بالنظر إلى هاتفك أو جهازك اللوحي أو التلفزيون أو القارئ الإلكتروني إذا كنت ترغبين في نوم جيد بلا مشاكل. حيث يعمل الضوء المنبعث من هذه الأجهزة على إبطاء إنتاج الميلاتونين أو هرمون النوم. وهذا ما يجعل نومك غير مريح. إن النظر إلى شاشة الجهاز الإلكتروني قبل النوم يقلل من جودة النوم. على المدى الطويل، يعد هذا الاستخدام…

دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين إن كنتِ مصابة بعدم تحمل الغلوتين، فليس من السهل دائمًا اتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة والمناسبة لكِ. لذا قررنا مساعدتكِ في كيفية انتقاء الأطعمة الصحية السليمة لأجلك، كي لا تقعي في مشاكل أنت في غنىً عنها. ــ النشويات … لتحل محل القمح الغني بالجلوتين ومشتقاته مثل المعكرونة، هناك عديد البدائل مثل البطاطس، البطاطا الحلوة، الذرة، الأرز أو الحنطة السوداء. ــ البقوليات … تعتبر البقوليات حليفًا مثاليًا في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين، لأنها خالية تمامًا منها. من ناحية أخرى، فإنها توفر البروتينات النباتية والألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. من بينها العدس والفاصوليا والبازلاء…

العزلة الاجتماعية تعزز الخرف وتُميت الإدراك كندا … جيسيكا عبد النور العزلة الاجتماعية في شكل متزايد هذه الأيام، إذ يكشف العلماء أنها تُشكل خطر الإصابة بالخرف. ليس لكبار السن فقط، وإنما حتى للصغار. الفرق بين الوحدة والعزلة الاجتماعية قرر باحثون من جامعة وارويك بالمملكة المتحدة وجامعة شنغهاي، دراسة الروابط بين العزلة الاجتماعية والوحدة والخرف من خلال استكشاف الآليات البيولوجية. نُشر عملهم في 8 يونيو في مجلة طب الأعصاب التابعة للأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب. يوضح فيها البروفيسور إدموند رولز، وهو عالم في طب الأعصاب الذي شارك في الدراسة، أن هنالك فرقًا بين العزلة الاجتماعية، وهي حالة موضوعية من الروابط الاجتماعية الضعيفة،…