الكاتب: Abdelaziz Kassama

عبد العزيز قسامة الجزائر … عبد العزيز قسامة يشتهر البابونج بخصائصه المهدئة والمسكنة، يساعد في تقليل القلق والتوتر وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز الاسترخاء. كما يساعد البابونج أيضًا في تحسين نوعية النوم وتقليل مشاكل الأرق. كذلك يساهم في تخفيف الكوابيس عند الأطفال، وجعل نومهم راحة وأمان. شاي البابونج المكونات ــ 01 ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة. ــ 250 مل ماء. ــ عسل أو ليمون حسب الرغبة والطلب. الطريقة ــ عند درجة غليان الماء، أضيفي زهور البابونج المجففة. ــ اتركي الشاي العشبي ينقع لمدة 10 دقائق، مغطى بشكل مثالي. ــ إن كنت ترغبين في ذلك، أضيفي العسل أو الليمون لإضفاء النكهة.…

الجزائر … عبد العزيز قسامة عبد العزيز قسامة يستخدم تسريب أو شاي الينسون النجمي للتخفيف من جميع اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والمساعدة في الاستعداد للنوم الجيد، ولهذا يتم تناوله في نهاية الوجبات، وخاصة في المساء قبل النوم. عِلمًا، أن اليانسون النجمي هو أيضًا من التوابل المستخدمة في مستحضرات التجميل. لذلك، يمكنك استخدامه للبشرة، كذلك يمكن استخدام هذا المنقوع كغسول لتنقية البشرة ومحاربة الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تسريب اليانسون النجمي المكونات ــ 5 نجمات يانسون. ــ 250 مل ماء. الطريقة ــ بمجرد غليان الماء، يرفع عن النار. ــ أضيفي نجمات اليانسون إلى الماء المغلي. يمكنكِ سحقها للحصول على أفضل تسريب. ــ…

عبد العزيز قسامة الجزائر … عبد العزيز قسامة من دون شك، أن التسريب أو الشاي العشبي المضاد للمغص وآلام المعدة مناسب جدا للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن أسبوعين. إضافة إلى تخفيفه للمغص، فإنه يستخدم للتهدئة والاسترخاء. يمكن تخزين شاي الأعشاب لمدة 24 ساعة في الثلاجة، كما يمكن إعطائها لطفلك طوال اليوم أيضًا. ومع ذلك، عليكِ تجنب إعطاء أكثر من 100 مل من التسريب في اليوم للطفل، لأن هذا سوف يرهق كليتيه. إذا لم يعجب الطفل، فاستخدمي التسريب لتحضير زجاجة الحليب، وسيتحسن الوضع. يمكن للأمهات المرضعات تناوله، لأن آثار التسريب ستنتقل إلى حليب الثدي وبالتالي تريح الطفل، لذلك يجب شرب كوب…

الجزائر … عبد العزيز قسامة عبد العزيز قسامة بشكل عام يؤدي الصيام المتقطع إلى تقليل الإجهاد التأكسدي وزيادة مقاومة الخلايا للهجمات. كما يقلل الصيام المتقطع من علامات الالتهاب في الجسم أيضًا، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض التهابية النشأ مثل التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي على سبيل المثال. كذلك يقوم بزيادة حساسية الجسم للأنسولين وتحطيم الدهون، فإن الصيام المتقطع يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. ولذلك سوف تزودك غنوجة ببعص الوصفات المثالية تفيدك في صيامك المتقطع وتريح بالك من التخطيط والتفكير في الوجبات التي تظل صعبة ومجهدة. سلطة التوفو…

الجزائر … الدكتورة الأستاذة زكية قسامة يتكون الصيام المتقطع من فترات متناوبة من التقييد وفترات من الأكل الطبيعي. وقد أظهرت عديد الدراسات آثاره الإيجابية على إنقاص الوزن والوقاية من بعض الأمراض. الصيام المتقطع في شكله الصحيح يُعرَّف الصيام بأنه الحرمان الكلي من جميع الأطعمة لفترة معينة ومحددة. أما الصيام المتقطع هو نوع من الصيام، يتكون من فترات متناوبة من تناول الطعام وفترات طويلة أو أقل من التقييد، لذلك يمكن شرب الماء أثناء هذا الصيام. فوائد الصوم المتقطع الصحية ــ نظرت العديد من الدراسات في آثار الصيام على الصحة. بشكل عام يؤدي الصيام المتقطع إلى تقليل الإجهاد التأكسدي وزيادة مقاومة الخلايا…

عبد العزيز قسامة الجزائر … الإعلامي عبد العزيز قسامة هل أنت في بحث مرطوني مُضنٍ عن نظام غذائي يحسن صحتكِ ويُطهرُ جسمكِ؟ تريدين خسارة بضعة أرطال؟ قد يكون الصيام المتقطع هو الخيار المناسب لك. تتطور هذه الممارسة أكثر فأكثر وتثبت الدراسات فوائدها. كيف تأكلين أثناء الصيام المتقطع؟ ما هي القوائم المعدلة؟ هل هذا النظام الغذائي لكِ؟ لا تقلقي سوف تخبرك غنوجة مع المختصين بكل ما يشغل بالك! كيف تصنعين الصيام المتقطع بشكل صحيح؟ الصيام المتقطع عبارة عن سلوك أكل يسمح لك بـإراحة جهازك الهضمي. هذه الممارسة تهم عديد الأشخاص الراغبين في استعادة وزنهم الصحي والتخلص من السموم الضارة لأجسامهم. سيكون…

لندن … ريبيكا مارون تعرفي سيدتي على أهم الطرق المختلفة لتحضير مشروبات الشوكولا شتوية ساخنة بخطوات أسهل، ومكونات أبسط ومقادير أنسب للحصول على نتائج أفضل. لأجل متعة عائلتك ورسم البسمات والفرح على وجوه أفرادها عند تذوقها. 1 ــ مشروب الهوت شوكولا بالكاكاو وعصيدة الشوكولا مشروب الهوت شوكولا بالكاكاو وعصيدة الشوكولا المكونات ـ 02 كوب حليب. ـ سكر حسب الطلب. ـ 01 ملعقة طعام كاكاو بني. ـ 01 ملعقة طعام نشاء. ـ رشة فانيليا مع رشة ملح. ـ 02 ملاعق كبيرة عصيدة الشوكولا. للتزيين كريم شانتييه مخفوقة مع الكاكاو البني وقطع شوكولا صغيرة. الطريقة ـ في وعاء ضعي الحليب مع السكر والكاكاو والنشاء…

باريس … رندا سالم يُعدُ مشروب القهوة الأكثر شهرة وشعبية في جميع أناء العالم. القهوة من النباتات التي تنمو بكثرة في مناطق خط الاستواء، تتكون شجرتها من بذور حمراء يتم تجفيفها وتحميصها قبل ان تصل إلينا جاهزة، كما يمكن إعدادها بعدة نكهات مختلة وطرق متعددة سوف تندهشين عند اطلاعك عليها. 1ـ القهوة الفرنسية بالحليب قهوة فرنسية بالحليب المكونات: ـ ½ كوب الماء. ـ ½ نصف كوب حليب. ـ سكر حسب الرغبة والطلب. ـ 01 ملعقة صغيرة كاكاو بني. ـ ½ ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان. الطريقة ـ على نار متوسطة، ضعي كمية الماء في وعاء، وأضيفي الحليب، إلى أن يغلي.…

عبد العزيز قسامة الجزائر … الإعلامي عبد العزيز قسامة ابتسمي، سيكون الحظ بجانبكِ هذا العام! سوف يساعدكِ على الذهاب في مغامرة ومواجهة مخاوفكِ وفتح قلبكِ. الأجواء الباردة سوف تضعك في مزاج رومانسي. وسترغبين في قضاء أمسيات خاصة بك في حال شاعرية جميلة، معانقة بالنار على نصفك، لتظهري له مدى حبكِ له، لتغمريه بكل الحب والقوة واللطف الذي يستحقه. ستكون هذه طريقتكِ الذكية الخاصة بكِ في تشجيع شريك حياتك ورفيق عمرك على اكتساب المزيد من الثقة والرضا بالنفس. ومع ذلك، ضعي في اعتبارك أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء وأنك مسؤولة فقط عن نتيجة أفعالك. والتي غالبا ما تكون صبيانية…

الأيقونة المطلقة للجيل الثاني من الممثلات المصريات القاهرة … كريستينا صدقي سعاد حسني رمز للثقافة الشعبية لمصر عبد الناصر. لُقِّبت بسندريلا الشاشة العربية، أصبحت بابتسامتها وشهوانيتها مرادفًا للانفتاح الذهني في ذلك الوقت. عدت في الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي بين ممثلي حقبة جديدة، وهي عصر تخلص مصر من الروابط الاستعمارية وقيادة القومية العربية، وقد تطورت في السبعينيات والثمانينيات من القرن الماضي نحو أدوار تستكشف الدراما الاجتماعية وتناقضات نموذج يدعي أنه كان عصريًا ولكن لا يمنح المرأة جميع حقوقها. سعاد حسني ولدت سعاد في القاهرة لعائلة فنية، من أب خطاط مشهور من أصل سوري. أختهه غير الشقيقة نجاة الصغيرة نجمة غنائية…