الكاتب: Abdelaziz Kassama

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك النظام الغذائي المضاد للالتهابات هو أسلوب غذائي يهدف إلى تقليل الالتهاب وآثاره الضارة على الجسم، وذلك عن طريق اختيار الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. فالالتهاب ما هو استجابة الجسم الطبيعية للإصابة أو العدوى أو التهيج. عندما يصبح هذا التفاعل مزمنًا، فإنه يمكن أن يساهم في الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل وحتى بعض أنواع السرطانات. تفاصيل أخرى في هذه الورقة! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين لاعتماد نظام غذائي مضاد للالتهابات، يفضل تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات،…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبراء مجلة غنوجة من اجل الاعتناء بك ليس هنالك ما هو أكثر إزعاجًا من انسداد الأنف … لا تقلقي … لدينا الاخبار الجيدة لكِ … وفيما يلي بعض النصائح الطبيعية للتخلص من انسداد الأنف … نقول لك أكثر في هذه المقالة. بيروت … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن ـــ نعم للثوم … نعم، إن الأمر يبدو مفاجئًا، إلا أن فصوص الثوم يمكن أن تفتح انسداد الأنف. إذ يُساعد الثوم في الواقع على تسهيل تدفق المخاط وتخفيف احتقان الأغشية المخاطية للأنف. ولتنظيف الأنف بفصوص الثوم، تناول فصوص الثوم المهروسة، كاملة في المقبلات…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبراء مجلة غنوجة من اجل الاعتناء بك هل تعانين من آلام في الأذن؟ أكيد، أنت تبحثين عن علاج لتخفيف الألم بشكل طبيعي وفي بيتك. اطمئني، لقد طلبنا النصيحة من بيير ريشار مارتن، طبيب الأنف والأذن والحنجرة في مدينة ليون الفرنسية. ليَمُدك بأهم العلاجات الطبيعية والبسيطة من دون تعب أو تكليف وأنت تشاهدين التلفاز. ليون … راندا سالم التهاب الأذن الوسطى الحاد (AOM)، هي عدوى فيروسية أو بكتيرية تصيب الأذن الوسطى، أي طبلة الأذن. في أغلب الأحيان، يظهر بعد نوبة من نزلات البرد أو التهاب البلعوم الأنفي. ويتميز بالتهاب وعدوى الأذن الوسطى. والألم المصاحب لهكذا…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبراء مجلة غنوجة من اجل الاعتناء بك هل تريدين كعكة جيدة لوجبة خفيفة سهلة وسريعة؟ حسنا، أنت في المكان المناسب. لأن هذه هي الوصفة التي سوف تحبينها! يأتي إلينا من طاهٍ معجنات الإسباني الشهير إلفريدو نقطة قوتها. لا حاجة إلى قشور، بل مكونات بسيطة وصحية فقط. تونس … الإعلامي عبد العزيز قسامة وقبل كل شيء، لا نحتاج إلى أن نكون محترفين لإنجاح هذه المعجنات. لدرجة أنني أعدها مع الأطفال في المنزل وأحيانا كثيرة في المخيمات الصيفية والجبلية. إليك الوصفة البسيطة جدًا لكعكة الملاعق الـ 10 الكبيرة. كعكة الملاعق الـ 10 الكبيرة سهلة وسريعة ولذيذة،…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبراء مجلة غنوجة من اجل الاعتناء بك الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في جسم الإنسان. فهو يمثل من 1 إلى 2 % من وزن الجسم، ويشارك في العديد من الوظائف، ولكن لا يمكن للجسم تصنيعه ذاتيًا. ولهذا السبب يجب توفيره من خلال الطعام. فما هي إذن الأطعمة الغنية بالكالسيوم؟ اكتشفيها معنا في هذا المقال. دمشق … بريجيت ناصر يعقوب بمعية أخصائية التغذية بالمستشفى الجامعي بدمشق الدكتورة نهلة نابلسي جسم الإنسان غير قادر على تصنيع الكالسيوم، لذا فهو يعتبر ضرورياً، لذا يجب علينا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. يتم امتصاص الكالسيوم من الطعام في الأمعاء، وهي…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبراء مجلة غنوجة من اجل الاعتناء بك صحيح تعلم اللغة الإنجليزية مهم جدا، للعثور على عمل. أو عندما تذهبين في إجازة بالخارج كي يمكنكِ تدبير أمرك! المشكلة هي أن كل التدريبات باهظة الثمن. ولا تسمح لك ميزانيتك بخوض تلك الجبهة. ولحسن الحظ، غنوجة وخبرائها تُهديكِ نصائح سريعة وسهلة لتعلم اللغة الإنجليزية دون إنفاق فلس واحد. نعم، وهي عند وعدها الذي لا تخلفه مهما كان الثمن! كندا … جيسيكا عبد النور مما لا شك فيه، أن فريق مجلة غنوجة جميعهم متمكنين ويحسنون اللغة الإنجليزية. لقد قرأ معظم أفراد فريق المجلة بشكل صحيح، دون إنفاق فلس…

تلقين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك التقديرات المتحصل عليها تشير إلى أنه حتى في فصل الشتاء، يجب حماية بشرتنا من الشمس بمجرد تعرضنا لها لأكثر من 15 دقيقة. يتعلق هذا أيضًا بالتعرض البسيط لشرفة المقهى أو حتى المشي تحت أشعة الشمس أو الجلوس على سطح البيت أو الشرفات. لماذا؟ وما هو السبب؟ سوف نقول لكِ المزيد! لندن … الدكتورة جيهان صادق طبيبة الأمراض الجلدية من الاخطاء الشائعة أن أشعة الشمس تمنحنا فترة من الهدوء خلال الأشهر الشتائية الباردة. خاصة إذا كانت بشرتنا حساسة لأشعة الشمس، وفي كل عام تصبح الأرقام أكثر إثارة للقلق. الشمس تعيث فسادا…

كوب من الماء المثلج يسبب اضطرابات في ضربات القلب! تلقين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك اعتاد لاعب كمال الأجسام الأمريكي فرانكلين أريبيانا على شرب الماء المثلج بعد التمرين، وكان على وشك الموت لسنوات. إذ أدى شرب الماء المثلج إلى حدوث الرجفان الأذيني لدى الرياضي. بعدها تم إدخال لاعب كمال أجسام من تكساس إلى المستشفى أكثر من اثنتي عشرة مرة بعد شرب كوب من الماء المثلج بعد التمرين. ويُعتقد أن العصب المبهم، الذي يتحكم في معدل ضربات القلب. توضيحات أكثر من الدكتور باتريك حداد طبيب الطوارئ والمدير الطبي للمعهد الوطني الأمريكي بـ تكساس. كندا … جيسيكا عبد…

تجدين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل دلالك والاعتناء بك يتميز الأرق أو القلق الليلي بالاستيقاظ، مصحوبًا بالتعرق وخفقان القلب، بما في ذلك، في بعض الأحيان، صعوبة في التنفس. وأحيانًا يكون هناك أيضًا شعور حقيقي بالذعر، والذي قد يرتبط بالخوف من الموت. بالإضافة إلى ذلك، فإن ظهور أفكار لا يمكن السيطرة عليها يمكن أن يعزز الشعور بالقلق الليلي أو الأرق من الممكن علاج هذه المخاوف الليلية والسيطرة عليها أيضًا. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة يمكن لأي شخص أن يعاني من الأرق، سواء كان الأطفال أو المراهقين أو حتى البالغين. الأرق شائع أيضًا بين كبار…

تلقين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك جميعنا نريد أن نبقى شبابًا لأطول فترة ممكنة. وإذا أولينا اهتمامًا كبيرًا لوجهنا، فغالبًا ما ننسى الرقبة وأعلى منطقة الصدر. جلد الرقبة هش ويتجعد بسرعة، وبحسب خبيرة التجميل المغربية السيدة نعيمة عبد الإله هاتان المنطقتان هما من أكثر المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة وترهل الجلد. تريدين معرفة المزيد؟ تابعي قراءة هذه الورقة! مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد لا داعي للقلق، فالروتين اليومي المناسب يحد من ظهور تجاعيد الرقبة. فهو طبيعي وسهل للغاية! لا حاجة للطب والجراحة التجميلية. فقط عليك اتباع نصائح بسيطة تقدمها لك مجلة…