الكاتب: Abdelaziz Kassama

صحتك في مطبخك

هذه هي أفضل الفواكه المليئة بالمغنيسيوم!

By 0

المغنيسيوم عنصر أساسي من العناصر النزرة، يجب استهلاكه بشكل يومي من أجل الأداء السليم للجسم. إذ يعمل المغنيسيوم على التوازن العصبي والعضلي، وكذلك على الهضم. يوجد أكثر من نصف المغنيسيوم في عظام أجسامنا، حيث يساهم في تثبيت الكالسيوم. ويستخدم 25 % منه لتنظيم تقلص العضلات والباقي يتوزع على الأعضاء الأخرى مثل المخ والقلب وما إلى ذلك. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى التعب المزمن. ولتجنب ذلك، يمكننا تناول هذه الفاكهة الجيدة كما نشاء ووقت ما نحب! دمشق … ميرنا خليل ـــ الموز … يعتبر الموز المجفف أو المسحوق من أكثر الأطعمة المليئة بالمغنيسيوم. حيث يحتوي على 110 ملغ لكل 100…

Read More