الكاتب: Abdelaziz Kassama

طبيبك هو الشخص الذي يعرف أفضل طريقة لتخفيف الألم، فلا تتردد في التحدث معه! تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك يعتمد علاج هشاشة العظام بالطبع على العلاج الطبي أو الجراحي أو الإثنين معًا والذي يصفه الطبيب. ولكن من المعترف به علميًا أنه من الممكن تنفيذ علاج غير دوائي ومحليا في المنزل، بناءً على الإيقاع وأسلوب الحياة. غالبًا ما يُنظر إليه على أنه أساس علاج التهاب المفاصل العظمي، إلا أنَّه يمكن أن يؤدي فقط إلى تحسين فعالية العلاج الموصوف من قبل الطبيب. بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام يستخدم العلاج الطبيعي تقنيات التدليك والمرونة هذه…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك نوبة الهلع هي مرحلة مفاجئة من الانزعاج الشديد أو القلق أو الخوف، مصحوبة بأعراض جسدية ومعرفية. اضطراب الهلع هو حدوث نوبات هلع متكررة، وعادة ما يكون مصحوبًا بقلق استباقي بشأن حدوث نوبات هلع مستقبلية أو تعديل سلوك يهدف إلى تجنب المواقف التي تؤدي إلى حدوث نوبات هلع. يعتمد التشخيص على المعايير السريرية. قد لا تتطلب نوبات الهلع المعزولة العلاج. يتم علاج اضطراب الهلع بالأدوية والعلاج النفسي. بما في ذلك، العلاج السلوكي المعرفي وهو مصطلح واسع يشير إلى العلاجات الصوتية التي تركز على التفكير المختل والسلوكيات المختلة. لقد ثبت أن…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك هذا ما نحتاجه في أيام البرد والصقيع، طبق من الحمص بالبصل وزيت الزيتون لضمان النشاط والدفء والحيوية طوال اليوم. هذا الطبق القسنطيني الشعبي الشهير، هو قبلة لكل عشاق دينة قسنطينة سواء من أهلها أو الزوار والسياح. كل من يزور مدينة الجسور المعلقة، لا بد من تذوقه لهذا الطبق البسيط. الوصفة هنا! قسنطينة … الإعلامي عبد العزيز قسامة المكونات ــ ½ كلغ حمص منقوع ليلة كاملة. ــ زيت الزيتون. ــ بصل مقطع. ــ بقدونس. ــ ملح وفلفل أسود وكمون. ــ مرق عظام الخروف (اختياري). الطريقة ــ في طنجة الشوربة، نضع…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك الإفراط في استهلاك اللحوم له آثار ضارة. لكن على الرغم من حاجتنا للبروتين، إلا أننا يمكن أن نجده في أماكن أخرى غير اللحوم. فيما يلي أفضل الأطعمة التي تحل محل اللحوم. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن ـــ البيض … وهو مصدر رائع للبروتين. إذ تحتوي بيضتان كبيرتان في المتوسط ​​على 13 إلى 14 غ من البروتين ذي القيمة البيولوجية العالية والممتازة. كذلك، يعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للسيلينيوم، ومصدرًا جيدًا للفيتامينات B2 وB12 وبدرجة أقل الفوسفور والزنك والفيتامينات A وB5 وB9 وD وE. وتسمى البروتينات…

القرنبيط … وصفتين مختلفتين في طبق واحد! تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك الجزائر العاصمة … الإعلامي عبد العزيز قسامة 1 ـــ عصيدة القرنبيط بالزبدة المكونات ــ 1 كلغ قرنبيط (نأخذ فقط الزهرات). ــ 2 ملعقة زبدة. ــ ½ كوب حليب. ــ ¼ كوب كريمة طازجة. ــ ملح وفلفل أسود أو أبيض (اختياري). الطريقة ــ نطبخ زهرات القرنبيط في الماء أو على البخار مدة 20 دقيقة. ــ نصفيها ونقطرها جيدًا. ــ نضعها مع الحليب الساخن والزبدة والتوابل في خلاط كهربائي ونسحقها إلى أن نحصل على قوام كريمي كثيف. ــ نصبها في قدر مناسب وعلى نار…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بكقسنطينة … الإعلامي عبد العزيز قسامةالمكوناتبالنسبة للبامياــ 1 كلغ باميا أو قنوية.ــ 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم.ــ ¼ كوب زيت.بالنسبة للصلصةــ 500 غ لحم ضأن.ــ 1.5 كوب عصير الطماطم.ــ 1 كوب بصل مفروم.ــ ¼ كوب زيت.ــ 2 ملعقة معجون الطماطم.ــ ملح وفلفل أسود.ــ كزبرة مفرومة.الطريقةــ في طنجرة بها زيت، نقلي اللحم مدة 5 دقائق، لنضيف عليه البصل ونقلي مدى 10 دقائق.ــ نسكب عصير الطماطم ومعجون الطماطم والتوابل. نقلب المكونات جيدًا ونتركها تطبخ على نار متوسطة مدة 30 دقيقة.ــ نغمر المكونات بالماء الساخن اللازم، نغطي الطنجرة ونتركها تطبخ مدة 50 دقيقة…

هل تشعرين بالبرد والزكام؟ هل تعانين من وعكة صحية بسبب البرد؟ عليك بإعداد حساء القرنبيط بالكركم والكريمة والدجاج والفلفل الأسود. وأعدكِ بأنك سوف تكونين بخير وتذهبين إلى عملك وكأن شيئًا لم يكن. الوصفة هنا! تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك الجزائر العاصمة … الإعلامي عبد العزيز قسامة المكونات ــ 1 كلغ قرنبيط (فقط الزهرات). ــ بصلة متوسطة مفرومة. ــ 250 غ دجاج. ــ ½ كوب كريمة طازجة. ــ ملح وفلفل أسود وكركم. ــ حزمة بقدونس. ــ زيت أو سمن. الطريقة ــ في طنجرة الحساء بها زيت أو سمن، نقلي البصل مع الدجاج مدة 10 دقائق…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك القاهرة … دُرِّية عماد الدين المكونات ــ 1 كلغ باذنجان بيضوي إلى كروي الشكل وبدون بذور. ــ 1.5 كوب ماء. ــ ½ كوب خل أحمر. ــ ½ كوب زيت. ــ بقدونس مفروم. ــ ورق الغار. ــ زعتر بري. ــ ملح وفلفل أسود. ــ ملعقة صغيرة سكر ناعم. ــ 1.5 ملعقة كبيرة ثوم مفروم. ــ 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون. ــ بابريكا أو فلفل أحمر حار مطحون. الطريقة ــ نقطع الباذنجان إلى شرائح بقياس 1 سم طوليًا. ــ نطبخه في الماء والملح مدة 5 دقائق فقط. ــ نقوم بتقطيره وتجفيفه…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك القاهرة … دُرِّية عماد الدين المكونات بالنسبة للكراميل ــ ¾ سكر. ــ 4 ملاعق ماء بالنسبة للكريمة ــ 4 بيضات. ــ 1.2 كوب حليب. ــ 1 كوب حليب مكثف محلى. ــ فانيليا. الطريقة كريمة الكراميل بالفانيليا والحليب المكثف ــ في قدر مناسب، وعلى نار خفيفة، نضع السكر ونتركه إلى أن يذوب ويتكرمل. حينها، نضيف إليه الماء لتخفيفه تدريجيًا. ــ نحرك بملعقة السيليكون، إلى أن يغلي. ــ نفرغ الكراميل في قالب مناسب، نوزعها على جميع نواحيه ونتركها جانبًا كي نحضر الكريمة. ــ في خلاط كهربائي وعلى سرعة عالية، نخلط جميع…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك قسنطينة … السيدة حسن البال بن طوبال المكونات ــ 1 كلغ دجاج. ــ 2.5 كوب جبن مبشور. ــ 2 كوب بصل مفروم. ــ 2 فصوص ثوم مفروم. ــ 1 كوب بقدونس مفروم. ــ 1 كوب كريمة طازجة. ــ ملح وفلفل أسود. ــ 5 بيض. ــ كركم وزنجبيل (إختياري). ــ سمن. ــ ليمون. ــ نصف كوب جبن مبشور للتزيين. الطريقة ــ في طنجرة بها سمن، نقلي الدجاج مدة 5 دقائق، لنضيف عليه البصل المفروم والثوم كذلك، ونستمر في نفس العملية مدة 15 دقيقة على نار هادئة. ــ نتبل بالملح والفلفل…