الكاتب: Abdelaziz Kassama

أطعمة تعتبر مصدرًا جيدًا للحديد … ما هي؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! يحتاج الجسم إلى كمية محددة من الحديد يوميًا، وهو ضروري لتكوين كريات الدم الحمراء وأكسجين الجسم. يوجد في البروتينات الحيوانية والنباتية، والفواكه الطازجة أو المجففة، والمياه المعدنية. اكتشف الأطعمة والمشروبات الغنية بالحديد. وهذه نصائح عملية للحصول على نصيبك من الحديد في اليوم. لتجنب فقر الدم الذي يمهد للعديد من الأمراض عزو الجسم. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين نصائح للحصول على جرعة الحديد المناسبة يوميًا ـــ دراج…

بعض النصائح لتناول الأطعمة الدهنية والسكرية والمالحة للحد من المخاطر الصحية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عند التسوق، بطبيعة الحال، من الافضل استخدام مقياس Nutri-Score للمساعدة على الحد من استهلاك منتجات D وE، وكذلك، قراءة ملصقات الطعام بعناية وتأني لمعرفة مكونات المنتج. في هذه الأثناء، هذه بعض النصائح لتناول الأطعمة الدهنية والسكرية والمالحة للحد من المخاطر الصحية المرتقبة دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين بعض النصائح لتناول الأطعمة الدهنية والسكرية والمالحة للحد من المخاطر الصحية ـــ اللحوم الباردة والخيارات الصحيحة…

بطولات نابوليون بونابرت “كللت” بنفيه في جزيرة “سانت هيلين” باريس … راندا سالم هرب نابوليون بونابرت من منفاه وهبط في الساحل الشرقي لفرنسا كي يستعيد الإمبراطورية المنهزمة، لم يكن يدرى أنَّه ذاهب في عودته هذه إلى القدر المحتوم كما الأبطال في الدراما الإغريقية، لأنَّه في هذا الرجوع سوف يخط بيده السطور الأخير من كتاب مجده الشخصي، وسوف ينهى الملحمة النابليونية المتخمة بأعظم الأمجاد والأخطاء واللامبالاة. بعد وصوله إلى باريس استعاد القائد نابوليون بونابرت الحكم وبدأ مباشرة في ترميم جيشه وشحنه بالمعنويات الإيجابية والمبادئ والقيم الوطنية. وخلال فترة حكمه الجديدة التي عرفت باسم المائة يوم، كون نابوليون بونابرت جيشًا قويًا من…

تارت الكاكاو تارت الكاكاو هي حلوي أو تحلية لكل الأوقات والمناسبات والأذواق. تتميز بالنعومة والطراوة والخفة والطعم الخيالي. إنَّها اقتصادية، مظهرها يسر الناظر، مغرية ومثيرة للاهتمام. أصي بها خاصة للذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة كالسكرى مع احترام قواعد الأكل الصحي بطبيعة الحال. الوصفة هنا! الجزائر العاصمة … الإعلامي عبد العزيز قسامة المكونات ــ 250 غ زبدة. ــ 1 كوب حليب. ــ 4 بيضات. ــ 2 وربع كوب فرينة. ــ 2 ملعقة كبيرة كاكاو. ــ 50 غ شوكولاتة، أي نوع وأي شكل. ــ 5 غ لوز مكسور. ــ 1.5 كوب سكر بلوري. ــ 1 ملعقة كبيرة خميرة الحلويات. ــ 1…

حكاية فيلم “أيامنا الحلوة” مصر في عام 1955م، كانت قد بدأت تعرف الاستقرار في كافة مجالاتها السياسية والاقتصادية والاجتماعية والثقافية، وكان لابد للسينما أن تخلق وجوها جديدة تتناسب مع المرحلة الجديدة، وجاءت الفرصة لانطلاق الشباب من خلال فيلم “أيامنا الحلوة” الذي كان بداية التغيير في السينما المصرية. القاهرة … سميرة عبد الله الفيلم هو الأول من نوعه بالنسبة لمخرجه حلمي حليم. ولإثنين من أبطاله عبد الحليم حافظ، وأحمد رمزي، كما أنَّ موضوعه يناقش مشاكل طلبة جامعيين، وكانت شريحة الطلبة هذه بعيدة تماما عن اهتمام السينمائيين، وكان ظهور الطالب الجامعي في الأفلام المصرية قبل فيلم “أيامنا الحلوة” خاطفَّا، ولمشهد واحد، يظهر…

داء السكري … الوقاية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الصعب جدًا الوقاية من داء السكري من النوع الأول. رغم الأبحاث الجارية لتحديد العوامل البيئية التي تُسببه. لذك، يمكن اتخاذ عدة إجراءات لتقليل خطر الإصابة به. بولندا … أخصائية أمراض الغدد الدكتورة أنييلا بطرس بولنسكي تُعد عادات الأكل السيئة وأنماط الحياة الخاملة المرتبطة بالتحضر من العوامل الشائعة التي تُسهم في الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. وقد أثبتت الدراسات التي أُجريت في الولايات المتحدة الأمريكية وفنلندا والصين والهند واليابان بشكل قاطع أنَّ…

ادعم حبيبك كيلا ينتهي به الأمر إلى الاكتئاب المُميت! من يتلقون الدعم هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. يُصيب الاكتئاب حوالي 20 % من السكان على مدار حياتهم. ويوضح المعهد الوطني للصحة النفسية بكندا، أنَّ اضطراب الاكتئاب يظهر على شكل سلسلة من نوبات الاكتئاب المميزة، مما يؤدي إلى أعراض عديدة لا يمكن تحملها. بما في ذلك، الحزن المزمن، وفقدان المتعة والرغبة في الحياة، وأعراض معرفية أخرى تكون أكثر خطورة من التي سبق ذكرها. مع تأثير كبير على حياة المريض ومن حوله. وإذا استمرت هذه الأعراض، فسيكون لها تداعيات اجتماعية ومهنية…

تدليك قدميك يُجنبك ثقل ساقيك تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عاد الصيف، ومع الحرّ الشديد، تتورّم الساقين. هذه فكرة جيدة تطرحها عليك مجلة غنوجة لتعلم كيفية تدليك ساقيك لتخفيف الألم الذي بات مزعجا طوال الوقت. ولذلك، اكتشفي نصائحنا الصحية سهلة الاستخدام وانت في منزلك. مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد في نهاية اليوم، تشعرين بساقيك ثقيلتين وكأنك ركضت ماراثونًا كاملًا دون توقف، على الرغم من أنَّ الجهد الوحيد الذي كنت تقومين به هو الركض ذهابًا وإيابًا إلى آلة القهوة…

الصيف … حذارِ من الإفراط في تناول المشروبات الروحية! تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! غالبًا ما تكون العطلة بمثابة أمسية حفلة كبيرة لتناول المقبلات والتحليات والحلوى الشهية. المشروبات، العصائر، والموخيتو والمرطبات والمثلجات. جميعها قد تُؤثر سلبًا على الصحة العامة. كيف؟ لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن العطلة الصيفية مرادفة للاسترخاء وتناول كل المقبلات والتحليات والمشروبات بجميع أنواعها مع الأصدقاء والأحبة. غير أنّ هذه المقبلات الحلوة تكون ضارة بمحيط الخصر والصدر. خاصة تلك العصائر والمشروبات الغنية بالسكريات الكحول والمواد…

بورتريه … النجم العالمي الوسيم يول براينر ولد النجم العالمي الممثل المسرحي والسينمائي الروسي يول براينر Yul Brynner)) في 11 يونيو سنة 1922م، بمدينة فلاديفوستوك في روسيا. وتوفي بنيويورك في يوم 10 أكتوبر 1985م، عن عمر ناهز 65 سنة فقط. انجم العالمي الوسيم يول براينر هو ممثل مسرحي وسينمائي اسمه الحقيقي هو “يولى بوريسوفيتش براينر” من مدينة فلاديفوستوك الروسية. لأب مهندس وأم من أسرة مثقفة، وبعد انفصال والديه أخذته أمه مع شقيقته “فيرا” إلى الصين، ومنها انتقلوا إلى باريس سنة 1934م. وعمل مذيعًا في فرنسا ثم انتقل إلى الولايات المتحدة الأمريكية حيث بدأ عمله الفن منتهجا طريق التمثيل. يول براينر…