الكاتب: Abdelaziz Kassama

البطيخ الأحمر يُسبب زيادة الوزن … صح ام خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! البطيخ الأحمر، إلى جانب البطيخ الاصفر والشمام، فاكهة الصيف المميزة، فهو منخفض السعرات الحرارية ومرطب للغاية. فوائده عديدة ومتعددة. لذلك، يُنصح بتناوله أثناء موجات الحر. ولكن، هل تُساعد هذه الفاكهة الصيفية على إنقاص الوزن؟ متى يُنصح بتناولها؟ تفاصيل أوفر في هذه الورقة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين بلا شك، الصيف هو موسم الفاكهة المنعشة بامتياز. الخيارات واسعة، لدينا الفراولة، البطيخ الاصفر، البطيخ الأحمر، النكتارين، الخوخ،…

أفكار لفطور صحي مليء بالبروتينات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بطبيعة الحال، تُساعد وجبة فطور غنية بالبروتين والألياف، وقليلة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية على الحفاظ على اللياقة البدنية والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام طوال اليوم. هذه وصفات لذيذة وسهلة التحضير كل صباح من غنوجة مجلة المرأة العربية. بيروت … سيمون عازار مما لا شك فيه، أنَّ تناول البروتين الطبيعي على الإفطار يعمل على تقليل الجوع والشهية، وتعزيز عملية الأيض، وتوفير الطاقة، والحد من الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات، والحفاظ على كتلة…

كيف يُمكن دمج الكرز في نظام غذائي صحي يوميًا؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الكرز فاكهة الفاكهة الحمراء الصغيرة تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن، ويمكن دمجه بسهولة في نظام غذائي متوازن. للاستفادة أكثر من فضائله العديدة والمتعددة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين يُعد الكرز خيارًا ممتازًا كجزء من نظام غذائي متوازن أو نمط حياة صحي. فكثافة سعراته الحرارية المعتدلة، إلى جانب غناه بالماء والعناصر الغذائية، تجعله وجبة خفيفة جيدة تُشبع جوعًا خفيفًا دون تجاوز…

الجزر يُسبب زيادة الوزن … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بطعمه الحلو، ولونه الزاهي، ونكهته الترابية، هل حقًا يسبب الجزر زيادة الوزن؟ وإن كانت ذلك غير صحيح، هل يُعدّ الجزر مُناسبًا لحمية إنقاص الوزن؟ وما هي السعرات الحرارية المُتناولة … وما هو مؤشر نسبة السكر في الدم؟ هل يُفضّل تناول الجزر نيئًا أم مطبوخًا؟ إجابات وشروحات مفصلة في هذه الورقة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين أبيض، أو أصفر، أو برتقالي، أو بنفسجي … ما يتغير قليلاً…

الكرز يُسبب زيادة الوزن … صح أم خطأ؟ يُسبّب الكرز السمنة … هل هذه خرافة أم حقيقة؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! الكرز حلو المذاق، غني بالعصارة، ولذيذ، وغالبًا ما يُرتبط برفاهية الصيف. نستمتع به على الشرفة، أو نصنع به حلوى الكلافوتي، أو نستمتع به كما هو، طازجًا. ولكن، بمجرد أن نتحدث عن قوامنا ورشاقتنا، يبرز السؤال: هل يزيد الكرز من وزننا؟ هل يجب علينا تجنبه عند اتباع حمية غذائية؟ أم يمكننا تناوله دون الشعور بالذنب؟ في هذه الورق سنلقي نظرة على…

النشويات تُسبب السمنة … صحيح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تُتهم النشويات بما في ذلك، المعكرونة والارز والبطاطا بأنَّها تُسبب السمنة. وغالبًا ما تُحظر في حميات إنقاص الوزن. هل هذا التصرف خطأً؟ هذا ما سوف نراه في الأسطر القادمة من هذه الورقة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الأطعمة النشوية هي أطعمة نباتية غنية بالنشا، وهو كربوهيدرات معقدة تتكون من العديد من جزيئات الجلوكوز. هنالك ثلاث مجموعات رئيسية من الأطعمة النشوية: ـــ الحبوب ومشتقاتها … بما في ذلك،…

عبد الحليم حافظ الفنان والانسان جدًا! القاهرة … برلنتي عبد العزيز كان للمطرب الراحل العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ، هواية غريبة يمارسها كلما شعر بضغط العمل والحياة. كان يركب سيارة قديمة هي أول سيارة اقتناها، ويلفّ بها شوارع القاهرة ليرفّه عن نفسه ويخرج من الكآبة التي تحاصر. ذات يوم، كان العندليب يجوب شوارع القاهرة مختالا فرحا، حينما أوقفه شرطي اسمه حنفي عند تقاطع ميدان رمسيس وطلب منه أوراق العربية، فأصيب عبد الحليم بالصدمة لأنَّ الشرطي لم يعرفه. لكن حينما تجمهرت الناس حول السيارة، أدرك الشرطي هول الخطأ الذي اقترفه، وراح يعتذر من العندليب الأسمر، علّه يصفح عنه فسامحه الأخير فورا.…

الليمون في الماء … الفوائد الصحية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بضع قطرات من الليمون في الماء تُحدث فرقًا كبيرًا. ينصح بتجربته في أقرب وقت لتيستفيد منه العقل والجسم معًا. الشروحات! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين يُعرف الليمون بغناه بفيتامين C ونكهته اللاذعة، التي تُحسّن نكهة أطباقنا. فمن عصيره إلى قشره، الليمون ممتاز للصحة والرفاهية بشكل عام. كل ما في الليمون مفيد. النصيحة الوحيدة هي عدم الإفراط في تناوله. كون هذه الفاكهة الحمضية حمضية وقد تُلحق الضرر بالأسنان واللثة…

الفنانة العالمية الاميرة غريس كيلي … رمز الجمال والاناقة والرقي موناكو … راندا سالم في 14 سبتمبر سنة 1982م، توفيت الفنانة العالمية غريس كيلي، النجمة التي تحولت إلى أميرة. وُلدت غريس باتريشيا كيلي، في 12 نوفمبر سنة 1929م في فيلادلفيا بالولايات المتحدة الامريكية. بعد تخرجها من المدرسة الثانوية، انتقلت إلى نيويورك للدراسة في الأكاديمية الأمريكية للفنون المسرحية. بعد ذلك، بدأت مسيرتها السينمائية الرائعة، ولفتت انتباه مخرج التشويق ألفريد هيتشكوك، الذي شاركته بطولة أفلام مثل: ــ الجريمة المثالية. ــ النافذة الخلفية. ــ المطاردة. غريس كيلي … رمز الجمال والاناقة والرقي وفي عام 1954م، فازت أيضًا بجائزة الأوسكار لأفضل ممثلة عن دورها…

لبنى عبد العزيز تكشف أسرار خلافها مع عبد الحليم حافظ بسبب فريد الأطرش الفنانة المصرية لبنى عبد العزيز روت ولأول مرة في أحد لقاءاتها التلفزيونية تفاصيل الصدام الذي وقع بينها وبين العندليب الأسمر الراحل عبد الحليم حافظ، حينما علم بنيتها العمل مع الموسيقار فريد الأطرش. القاهرة … سميرة عبد الله في لقاء تلفزيوني مع الفنانة القديرة إسعاد يونس، التي أصبحت إعلامية في برنامج صاحبة السعادة، تحدثت الفنانة المصرية الكبيرة لبنى عبد العزيز عن كواليس ما جرى عقب تصوير فيلم “الوسادة الخالية” الذي شاركت عبد الحليم بطولته، وحقق ولا يزل يحقق نجاحًا جماهيريًا كبيرًا. الفيلم من إخراج صلاح أو سيف، قصة…