الكاتب: Abdelaziz Kassama

قسنطينة … الدكتورة الصيدلانية سليمة قسامة تمامًا مثل فيتامين K، فيتامين D هو أيضًا فيتامين قابل للذوبان في الدهون. في البيئة الطبيعية، يكون فيتامين D على شكل كولي كالسيفيرول (D3)، والذي يوجد بشكل رئيسي في الأسماك الدهنية، وبدرجة أقل في صفار البيض ومنتجات الألبان. تتمثل الأدوار الرئيسية لفيتامين D في الجسم في تنظيم التمثيل الغذائي للكالسيوم والحفاظ على تمعدن العظام الجيد. فيتامين D للتذكير، يساهم فيتامين K في تحسين صحة العظام، لأنه يسهل عمل أوستيوكالسين الذي يحافظ على العظام الطبيعية. وتشارك هذه الفيتامينات في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم. من ناحية، يسمح فيتامين D بامتصاصه، ومن ناحية أخرى يضمن فيتامين K…

خصائص فيتامينD3 وفضائله قسنطينة … الدكتورة الصيدلانية سليمة قسامة دور فيتامين D3 ضروري جدا. فهو يؤدي وظائف عديدة في الجسم. يتم تصنيعه في الجلد أثناء التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس ويتم توفيره عن طريق الطعام أيضا، فهو حليف العظام والأسنان، ولكنه أيضًا حليف العضلات والجهاز المناعي كذلك. فوائد فيتامين D3 يعاني ما يقرب من 80% من سكان الظلام والغرب وكبار السن تقريبًا من نقص شديد في D3، وفي تقرير عام 2012، أوصت أكاديمية الطب العالمية بزيادة المدخول اليومي من فيتامين D، إدراكًا للفائدة المرجحة له. ما هو فيتامين D؟ Vitamine D3 فيتامين D من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون…

خصوصيات وفضائل فيتامين D قسنطينة … الدكتورة الصيدلانية سليمة قسامة يُعد فيتامين D من بين الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، يعزز امتصاص الأمعاء للكالسيوم والفوسفور ويساهم في تثبيت الكالسيوم على العظام والأسنان. كما أنه يعمل على الجهاز المناعي والقلب والشرايين، كذلك في بعض عمليات الأورام، كسرطان القولون والثدي على سبيل ذلك. هنالك حوالي عشرة أنواع مختلفة من فيتامين D. فقط الفيتامينات D2 أو ما يُسمى بإرغوكالسيفيرول و D3 أو ما يُسمى بكولي كالسيفيرول، وهي التي تهمنا. ما هي مصادر فيتامين D؟ فيتامين D فيتامين D له أصل مزدوج. فهو من ناحية يأتي عن طريق الطعام ومن ناحية أخرى يتم تصنيعه…

فيتامين يرعب الأمراض ويقضي عليها قسنطينة … الدكتورة الصيدلانية سليمة قسامة يعتبر فيتامين C من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. على الرغم من أن معظم الثدييات يمكنها تصنيعها، لقد فقد جسم الإنسان القدرة الكامنة أثناء التطور. لذلك يجب أن يستمدها كل يوم من الطعام. يُمتص فيتامين C بشكل رئيسي عن طريق الأمعاء الدقيقة وبكميات أقل بكثير في الفم والمعدة. يتم التخلص منه عن طريق البول. في الجسم، يوجد بشكل رئيسي في عدسة العين وخلايا الدم البيضاء والغدة النخامية والغدد الكظرية والدماغ. يشارك فيتامين C في مئات العمليات في الجسم. تتمثل إحدى وظائفه الرئيسية في مساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين، وهو…

فيتامين A أو البيتا كاروتين بين الخصوصيات والفضائل قسنطينة … الدكتورة الصيدلانية سليمة قسامة يُعد البيتا كاروتين أو فيتامين A من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، له تأثير قوي وفعال على الرؤية، وذلك بإنتاج صبغات بصرية لشبكية العين، كما على الجلد أيضا، بإخفاء ندبات، مقاومة حب الشباب وعلاجه، كذلك يمنع طهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. ناهيك عن أنه عامل رئيسي مضاد للأكسدة. من خلال منع تطور الجذور الحرة، يحارب فيتامين A شيخوخة الجسم وبعض أنواع السرطانات، خاصة سرطان الثدي. أين نجد فيتامين A؟ يوجد في الأطعمة ذات الأصل النباتي، كالجزر، الهندباء، الطماطم، البطاطا الحلوة. والأصل الحيواني متوفر بسخاء في كبد السمك،…

خصائص فيتامين A وفضائله قسنطينة … الدكتورة الصيدلانية سليمة قسامة ما يجب معرفته عن مهام فيتامين A ــ تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وإعتام عدسة العين والوفيات الناجمة عن الإسهال لدى الأطفال المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. ــ التقليل من أعراض الملاريا عند الأطفال. ــ مرض الحصبة. تقليل مخاطر حدوث مضاعفات أو وفيات عند الأطفال. ــ استئصال القرنية. يحسن التئام الجروح وحدة البصر. ــ التقليل من المضاعفات أثناء الحمل وبعده. ــ التهاب الشبكية الصباغي. يبطئ تلف الشبكية. ــ منع أشكال مختلفة من السرطان غير سرطان الثدي. ــ منع الضمور البقعي. ــ تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم. ــ سرطان الدم النخاعي…

فيتامين A يكافح الامراض ويستقطبها قسنطينة … الدكتورة الصيدلانية سليمة قسامة يعتبر فيتامين A أول فيتامين تم اكتشافه سنة 1913م، وهو ما يفسر سبب تخصيصه للحرف الأول من الأبجدية. ومع ذلك، فقد استغرق الأمر حتى عام 1930م لتحديد تركيبته الكيميائية وفهم دوره في الجسم بشكل كامل ودقيق. في بداية القرن العشرين، عرفنا أنه يؤدي دورًا حاسمًا في النمو ومقاومة أمراض الطفولة المعدية. لذلك، يعتبر زيت كبد سمك القد، وهو مصدر مهم لفيتامين A، مكونًا أساسيًا لنمو الأطفال بشكل طبيعي متوازن. في الوقت الحاضر، يُعتقد أن النظام الغذائي الطبيعي للناس في البلدان المتقدمة يوفر لهم كل فيتامين A الذي يحتاجونه. يُنصح…

تخرجت من كلية الآداب وتركت الصحافة من أجل الفن واعتزلت بعد 20 عام من الأدوار الثانية نادية النقراشي قصة حياة في أسطر القاهرة … برلنتي عبد العزيز بدأت الفنانة ناديه النقراشي مشوار حياتها كمذيعة بالإذاعة المصرية، تزوجت من المهندس الراحل فاروق عامر الذين كان يشغل منصب رئيس الهندسة الإذاعية سابقا. والذي توفي في 3 مارس عام 2015. ناديه النقراشي فنانة وصحفية وإعلاميه مصرية، ولدت في 18 سبتمبر من عام 1936 بالقاهرة. تخرجت من كلية الآداب قسم لغة إنجليزية لتبدأ حياتها كصحفية في مجلة آخر ساعة. قبل أن تقتحم مجال التمثيل عام 1960 من خلال المشاركة في فيلم المراهقات بطولة ماجدة…

القاهرة … برلنتي عبد العزيز السيدة ماري سليم حبيب نصر الله واسمها الفني ماري منيب 11 فبراير 1905 – 21 يناير 1969. ممثلة كوميدية مصرية من أصول شامية انتقلت مع أفراد عائلتها للعيش في مصر حيث أقامت في حي شبرا. بدأت مسيرتها الفنية من خلال المسرح، عملت في العديد من الفرق المسرحية منها فوزي الجزايرلي وبشارة واكيم وعلى الكسار ونجيب الريحاني وهذه الأخيرة تولت فيها مسئولية إدارة الفرقة مع كل من بديع خيري وعادل خيري بعد وفاة نجيب الريحاني. كما كانت شريكة في الفرقة التي أسستها مع زوجها فوزي منيب. الفنانة ماري منيب أما في السينما فقد بدأت العمل فيها…

الإعلامي عبد العزيز قسامة الجزائر … الإعلامي عبد العزيز قسامة الإبداع بلا حدود، والبحث عن الإثارة، والرغبة في المغامرة والبدايات الجديدة سوف تتخلل عامك. تشبثي! ستمنحك عديد الفرص الفريدة هذا العام. فرصة لإصلاح ما تم كسره، لتتركي وراءك ندمك تستمتعين بالمستقبل بعيون براقة جديدة. لقد حان الوقت للنظر في حبيبك المستقبلي تحت رعاية جميلة جدًا. إذا كنت عازبة، فإن هذا التكوين النجمي الخاص سيساعدك على نسيان أخطاء الماضي. مثل بداية جديدة مليئة بالوعود. كزوجين، سوف تسعين للانفراد بمساحات مفتوحة واسعة والحرية. سيساعدك هذا كله على التعبير عن احتياجاتك وجعل نصفك يفهم، بشهية فينوسية للغاية، تطلعاتك العميقة. ستساعدك نجمة التواصل والسفر،…