الكاتب: Abdelaziz Kassama

فرنسا … رندا سالم إذا أردت الحصول على قوام ظريف ورشيق تجنبي هذه الأطعمة بساعات قبل النوم. ـ الحليب … تناوله يسبب مشاكل في الهضم، لاحتوائه على اللاكتوز، خاصة وأن شرب الحليب يستدعي القيام بالحركات اليومية المعتادة، لذلك يعتبر الطعام المفضل لبداية يوم جديد مليء بالحركة. ـ المعجنات … تناولها قبل الخلود إلى النوم يعتبر انتحارا لرشاقتك التي طالما أخذت منك الجهد والوقت لتحقيقها. بها نسبة سعرات حرارية عالية، وأضرارها تتمركز في الخصر، تمد الجسم بالطاقة دون حرقها ولهذا يتسبب تناولها بتراكم الدهون والشحوم بشكل لا يمكن التحكم فيه. ـ الشوكولاتة … صحيح أنها مغرية وجذابة خاصة في حالات الاكتئاب…

بيروت … جزيل حداد سيدات يقضين ساعات طويلة في صالات الألعاب الرياضية، بغية تحقيق أحلامهن بحصولهن على بطن مسطح. غير أن الأمور تعاكسهن ولا تسير على هواهن، كون من الصعب التخلص من تراكمات الدهون والشحوم التي تشوه تفاصيل الجسم وتعيبه. فالرياضة بمفردها غير كافية، في حال عدم اختيار الأطعمة المناسبة، وعليه نقدم لك بعض النصائح المفيدة، فإن اتبعتها حظيت بالنتائج المرجوة وسوف تحققين كل اهدافك. ـ البقول الجافة … وهي من أهم الأطعمة فائدة للجسم خاصة إن كانت طرية طازجة، غير أنها تصبح غير مفيدة لمن تعشق الرشاقة وتتبع حميتها، كون البقول الجافة بها نسب عالية من الكربوهيدرات، كما تسبب…

فرنسا … رندا سالم من أهم مميزات الجمال الطبيعي الرشاقة، وتسعى جميع السيدات إلى تحقيقها، مهما كلفهن ذلك. الوصول إلى الوزن الرشيق غير كافٍ، لأن المراحل المُقبلة تكون أصعب من الوصول فقط إلى الهدف، إذ يتطلب ذلك الالتزام بقواعد محددة، واحترام تعليمات مقننة، واتباع حمية معينة. لأجل دوام الحفاظ على جسم مثالي خالٍ من الزوائد والعيوب. ولهذا سوف ندعم إرادتك بثلة نصائح لمساعدتك وجعل كفاحك سهلا وليس مُمِلًا. ـ الابتعاد بفدر المستطاع عن المقليات … لاحتوائها على كميات ونسب عالية من الدهون والاملاح والسكريات المكرملة المحروقة والفيتامينات الميتة. ما يجعل رشاقتك في خطر دائم. ـ شرب الماء بكميات معتبرة ……

لندن … ريبيكا مارون خطوبتك دَنَت وتتمنين فقدان وزنك الزائد، دون ارهاق أو تعب وبسرعة خيالية أيضا. لذلك نرجو منك عدم القلق واتباع ما يلي: ـ التقليل من كمية الدهون المستهلكة عند اتباع حمية غذائية معينة لتخفيض الوزن الى 25% من مجموع السعرات الحرارية المسموح بتناولها يومياً. ـ تناول الأسماك واللحوم البيضاء مشوية أو مطهوة على البخار مع بعض الأعشاب العطرية. تكون مرفقة بقطعة رغيف أو مقدار معين فقط من النشويات، حيث لا يتجاوز حَدَّهُ المحدد. ـ الاكثار من استهلاك الخضر الغنية باليخضور والألياف والفيتامينات خاصة فيتامين C. ـ الابتعاد عن المشروبات الغازية، المصنعة والمضافة. ـ تجنب المعلبات بجميع أشكالها…

 الجزائر … الإعلامي عبد العزيز قسامة الأضرار الاجتماعية والنفسيّة التي تسبّبها النظرة السلبيّة لشكلك الخارجي تؤثر على طبيعة تواصلك بالعالم الخارجي وتسبب أضرارا بالغة في تدهور حياتك الاجتماعية وسوء حالتك النفسية على حدٍّ سواء. ـ علاقاتك … غالبا ما تشعر صاحبة الجسم غير العادي بالعقد والنقائص وتصير كثيرة ودائمة الارتباك، خاصة في علاقاتها مع الشريك، لتصورها بأنها ليست السيدة المثالية المناسبة إليه. ناهيك عن اختلاق الأسباب والأعذار لتصل حتى إلى اختلاق الأكاذيب، وهذا ما يجعل العلاقات باردة وغير جدية. ـ قلة احترام الذات … بسبب الاكتئاب والتذمر والغوص في الأفكار السلبية الهدامة، ما يُفقد الثقة بالنفس، وبالتالي يُقلل من احترام…

القاهرة … سميرة عبد الله القاهرة … سميرة عبد الله فنان من أرقى العائلات المصرية التي تنتمي إلى أصول شركسية، مثقف ويتقن خمس لغات غير العربية، دخل عالم الفن صدفة، وكذلك خرج منه صدفة، أحب اللهو وتعاطي الممنوعات والهروب من المسؤولية نتيجة معاناته في طفولته التي لازمته إلى حين مغادرته للحياة، بسبب انفصال والديه والعيش بعيدا عنهما في مدرسة داخلية، لا تعرف سوى تطبيق القوانين والتعليمات. تطورات خطيرة في طفولته أثمرت اللامسؤولية والا مبالات. لنبدأ رحلتنا في معرفة أسرار دون جوان السينما المصرية الفنان رشدي أباظة. البداية ولد رشدي سعيد بغدادي أباظة في الثاني من أوت/آب سنة 1927م في المنصورة،…

               التقط نفسه الأخير في الإرهابي القاهرة … سميرة عبد الله عشق الكاميرا من أول نظرة فعشقته، وسامته وخفة ظله وطيبة قلبه جعلته من ألمع نجوم الشاشة الفضية، أدواره نظيفة ومحترمَة، وتنوعت بين الكوميديا والتراجيديا والبطولية وحتى الاجتماعية. تزوج بفنانتين وسيدتي مجتمع راقتين، قام ببطولات رياضية وفنية تستحق الذكر والإشادة بها، عاش أبًا صالحًا لأولاده وأولاد زوجاته، حرم شادية من الأمومة خوفا عليها، وأحب زهرة العلا من أول لقاء فني بينهما، رغم زواجه من سيدة مجتمع راقية وحبه الشديد لها، ورحل عن عالمنا دون جوان صلاح ذو الفقار، وهو يقوم بالمشهد ما قبل الأخير في فيلم الإرهابي. نشأته ولد صلاح…

            كواليس وأسرار في حياة لورانس العرب تهد الجبال القاهرة … سميرة عبد الله نحن الآن في صدد التحدث عن أسباب ابتعاد عمر الشريف عن مصر واغترابه عن وطنه واحبائه، واكتشاف الأسرار التي خلته يترك مصر ويستقر في أعظم عواصم العالم دون رجعة، أما فيما يخص بداياته وأعماله، فهذا موضوع آخر. رغم رؤية المخرجين والمنتجين لعمر الشريف كممثل فاشل وغير موهوب، غير أن المفاجأة كانت كصاعقة قوية تهز الوسط الفني في مصر والعالم العربي. لأن عمر الشريف ذلك الفنان الفاشل بات حديث المهرجانات العالمية ويجني الأوسكارات والجوائز الكبرى. بداياته ولد ميشال شلهوب يوم 10 أبريل/نيسان سنة 1932م، وهو وحيد الأسرة…

القاهرة … سميرة عبد الله البدايات ولد بليغ عبد الحميد حمدي مرسي في السابع من أكتوبر/ تشرين الأول سنة 1931م، في شبرا وسط القاهرة، والدة كان أستاذ فيزياء في جامعة فؤاد الأول جامعة القاهرة حاليا، لم يكن بليغ وحيد العائلة كما ذُكر من قبل، بل كان له أربعة إخوة آخرين، وأشهرهم الدكتور مرسي سعد الدين حمدي، الذي كان يشغل منصب رئيس الهيئة العامة للاستعلامات، منذ طفولته كان والده يتفاءل له بمستقبل مزدهر حافل بالشهرة والمجد والحياة الرغداء. في عيد ميلاده التاسع كانت هديته آلة العود شريطة اهتمامه أكثر بدراسته، حيث كان والده مؤمنا جدا بموهبة ولده الصغير. تعلم بليغ…

الجزائر … الإعلامي عبد العزيز قسامة 1 ـ صلصة الكراميل المكونات … كوب ونصف سكر ـ ملعقة كبيرة زبدة طرية ـ 3.5 أو 04 أكواب حليب (على حسب الرغبة في قوام الكراميل) ـ رشة ملح ـ رشة قرفة أو فانيليا (اختيارية). الطريقة … نقوم بوضع السكر في مقلاة عميقة مع القرفة أو الفانيليا على نارٍ خفيفة، إلى أن يتغير لونه إلى الذهبي المائل إلى البني الفاتح، حينها نضيف الحليب مع استمرارية التحريك الجيد وفي النهاية ملعقة الزبدة الطرية، نحرك جيدا إلى أن يصير مثل عجينة سائلة، حينها نرفعه من على النار ونضعه في علب زجاجية خاصة ونحتفظ به في الثلاجة…