الكاتب: Abdelaziz Kassama

بينما نادرًا ما يتذكر بعض الناس أحلامهم في الصباح الباكر، يمكن للآخرين سرد ما حدث لهم خلال مغامراتهم الليلية بتفصيل ممل وكبير. لماذا يتذكر بعض الناس أحلامهم والبعض الآخر لا يتذكرها؟ شروحات تُقدمها مجلة غنوجة بالتفصيل الممل! كندا … جيسي عبد النور أنت لا تتذكرين أحلامك إطلاقًا، فهل هذا يعني أنك لا تحلمين أبدًا؟ الحلم ليس مستحيلًا، ولكنه نادر جدًا، فهو يتعلق فقط بجزء صغير من الناس. انت بلا شك تحلمين ولكنك لا تتذكرين. أظهرت العديد من الدراسات أنه إذا استيقظنا في منتصف الليل، فنحن قادرون تمامًا على كتابة عدد معين من الأحلام. غير الحالمين الحقيقيين غير القادرين على ذلك.…

تقلل براعم البروكلي من خطر الإصابة بمختلف أنواع السرطانات. هذا ما تميل دراسة حديثة أجراها معهد أبحاث السرطان بجامعة بيتسبرغ في بنسلفانيا بالولايات المتحدة الأمريكية إلى إظهاره. كندا … جيسي عبد النور الوقاية الكيميائية الخضراء، أو كيفية الحد من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق استهلاك مستخلصات البذور أو النباتات المناسبة. يخفي مخزوننا كنوزًا من الناحية الصحية. ـ الشاي الأخضر مثلًا، عالي مضادات الأكسدة، يمنع نمو الخلايا السرطانية. ـ يُعرف الرمان بعمله الوقائي ضد سرطان الجلد أو الرئة. ـ rutabaga لها خصائص وقائية على الجهاز الهضمي. يتم الآن إضافة براعم البروكلي إلى هذه القائمة غير الشاملة. لسبب وجيه، يوجد السلفورافان بكميات…

يكون الأطفال في الصيف أكثر عرضة لمخاطر الحرارة والتهابات الأنف والأذن والحنجرة ولدغات الحشرات وما إلى ذلك. وعليه تقترح عليكِ غنوجة كيفية تجنبها. كما تزودكِ أيضًا بأهم العلاجات المقدمة، ناهيك عن أنها تعطيكِ نظرة عامة على الأمراض الرئيسية وأمراض الصيف المحتملة. بشار … الأستاذة الدكتورة مونية قسامة أخصائية في طب الأطفال الأمراض التي تزورنا من دون مواعيد ليست فقط من اختصاص الشتاء. يعرض موسم الصيف نصيبه من المشاكل والأمراض. بحيث يكون الأطفال جد حساسون بشكل خاص لها. في الواقع، هؤلاء الأخيرون أكثر عرضة للجراثيم والكائنات الدقيقة التي تسبب العدوى والأمراض المزعجة التي غالبًا ما تكون خطيرة، والتي يدافع أجسامهم عن…

الأمراض المزمنة هي أمراض تقدمية طويلة الأمد. تتميز وفقًا للمجلس الأعلى للصحة العامة، بانعكاساتها على الحياة اليومية مثل تقييد وظيفي للأنشطة الاجتماعية أو الحاجة إلى رعاية طبية أو مسعفين. باريس … راندا سالم على الرغم من عدم وجود قاعدة بيانات في الوقت الحالي تجمع جميع تشخيصات الأمراض المزمنة، فإن الزيادة في متوسط ​​العمر المتوقع تشير إلى زيادة مستمرة في هذه الأمراض الطويلة والمتقدمة. بعض الأمراض المزمنة، والتي توصف بأنها حالات طويلة الأمد (ALD)، تستفيد من بروتوكول رعاية محدد وتغطية 100 %. لقد استخرجنا قائمة كاملة تتعلق بالأمراض المزمنة الرئيسية، والتي ستسمح لنا بمعرفة ما إذا كان المرض الذي نعاني منه…

ولطالما اعتبرنا الدهون مسؤولة عن السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فإن الدهون ضرورية للجسم. المفتاح هو اختيار الدهون المناسبة لضمان صحة سليمة. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الدهون ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم. تُشارك في بنية ووظيفة أغشية الخلايا وعلى وجه الخصوص الخلايا العصبية والدماغ. كما تساهم الدهون الجيدة في عديد الوظائف البيولوجية مثل نقل بعض البروتينات والهرمونات والفيتامينات في الدم. إذا نظرنا قليلا إلى الوراء، يوصي خبراء التغذية الآن بتفضيل نظام غذائي يحتوي على الدهون الجيدة على وجه التحديد على حساب السكر، وهو أكثر ضررًا بالصحة! تعتبر الدهون مصدر طاقة كبير. بحيث 1 غ…

تقيد الليالي الطوال والمعاناة من التعب طوال اليوم، فهذا جزء من حياتنا اليومية. فماذا لو كانت القيلولة هي الحل؟ القاهرة … سميرة عبد الله إذا كنت تقرئين هذه السطور في منتصف الليل، فهنالك احتمال كبير أنك مصابة بالأرق. أنت تدورين في جميع الاتجاهات، وتتدربين على تمارين التنفس، وتحسبين الخراف، وكل ذلك على أمل ضئيل في النجاح في النوم حتى لساعات قليلة. ولكن عندما تبدئين للتو في إغلاق عينيك، يرن المنبه لتشقين درب يوم جديد آخر. أنت متعبة وسريعة الانفعال وخاضعة لتقلبات مزاجية غير مسبقة. ماذا لو كان الحل أمام عينيك؟ في مواجهة قلة النوم، يوصي الأخصائيون بأسلوب قديم جيد ومفعال،…

في ليالي مواسم البرد الطويلة، غالبًا ما يكون السرير مريحًا ودافئًا وممتعًا، تعتبر التدفئة من الملحقات الأساسية لتلك الليالي. ومع ذلك، يمكن أن يتداخل هذا مع نومنا دون أن ندرك ذلك. لندن … ريبيكا مارون نميل إلى ضبط التدفئة على الحد الأقصى بغية النوم الجيد في الشتاء. إنه خطأ كبير! لضمان نوم جيد، يجب أن ننام في جو بارد نوعًا ما، لأن الجسم أثناء الليل يجد صعوبة في تنظيم درجة حرارته. من الناحية المثالية، يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة ما بين 18 و 20 درجة. إن كان الجو شديد الحرارة في الغرفة، فسوف ينكسر النوم وسيكون الحصول على نوم…

للحصول على الطاقة طوال اليوم، يقوم الإفطار بدورٍ مهمٍ. إنه مزيج من الفواكه والخضر والبذور والدهون الجيدة والبروتينات، وهو الإفطار المثالي وفقًا للعلماء. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين يسمح لنا الإفطار ببدء يومنا بالطاقة الكافية بالإضافة إلى التحكم في الشعور بالشبع وتقليل تناول الوجبات الخفيفة في غير أوقاتها، خاصةً عند إضافة البروتين. كما أن تناول الفطور يحسن التركيز والذاكرة أثناء الصباح. لكن لا جدال في الاندفاع نحو الكرواسون والبوتي بان لضيق الوقت لأن الوجبة التي تحتوي على نسبة عالية من الحلاوة تخاطر بالتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة مفاجئة وسريعة في مستويات السكر، وبالتالي الشعور…

تولي كل أم مستقبلية اهتمامًا خاصًا لنظامها الغذائي لصالح طفلها. تتلقى كل واحدة قائمة الأطعمة الممنوعة التي يقدمها طبيب أمراض النساء في بداية الحمل. ;لكن هل تعرفين الأطعمة المفضلة لحمل مثالي؟ دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين نحن نعلم أنه عندما تكون المرأة حاملاً، عليها أن تولي اهتمامًا خاصًا لما تأكله، لأن كل الطعام يمر من الأم إلى الطفل عبر الحبل السري لتغذيته ومساعدته على التطور. هناك أطعمة يجب تناولها أثناء الحمل، من أجل الحفاظ على صحة الأم والطفل الذي لم يولد بعد. لذلك، اكتشفي مع مجلة غنوجة أفضل الأطعمة العضوية التي يجب تناولها طوال تلك الفترة لحمل سليم…

كندا … جيسي عبد النور أظهرت دراسة أجرتها جامعة لوما ليندا في الولايات المتحدة الأمريكية، أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، لديهم مخاطر أقل للإصابة بسرطان القولون والمستقيم. خطر من شأنه أن ينخفض بنسبة 25 %، أو حتى أكثر اعتمادًا على الأنواع المختلفة من الأنظمة الغذائية النباتية. هل كونك نباتية يحمي هذا من سرطان القولون والمستقيم؟ على أي حال، هذا ما تميل دراسة أمريكية إلى إظهاره، قام به مجموعة من الباحثين من جامعة لوما ليندا. ووفقًا لنتائج هذه الدراسة، فإن اتباع نظام غذائي نباتي من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 25 %. لأكثر من…