الكاتب: Abdelaziz Kassama

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك القاهرة … دُرِّية عماد الدين المكونات ــ 1 كلغ عجينة مُورقة. ــ 1 كوب رقائق اللوز. ــ 1 كوب مربى، (يفضل مربى به قطع صغيرة من الفواكه). ــ سكر ناعم. الطريقة العجينة المورقة ــ على سطح العمل، نفرد العجينة بسمك 0.5 سم. ــ نقطعها إلى مربعات بقياس 6 أو 7 سم2. ــ نخبزها على 180 درجة مئوية مدة 12 إلى 15 دقيقة. ــ بعد ذلكن نتركها تبرد. ــ وقبل التقديم بلحظات، نأخذ 4 مربعات أو 5 على حسب الطلب، نضع بينها المربى ورقائق اللوز، ثم ندهن السطح بالمربى وفوقه…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك رقبتكِ متوترة وتؤلمك. من الممكن أنك تعانين من داء الفقار العنقي أو هشاشة عظام الرقلة. إنَّهُ مرض شائع جدًا، خاصة بعد سن الخمسين. لا تقلقي لولا تحزني. سوف تكونين بألف خير، أعدك بذلك! بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام بين كل فقرة من فقرات الرقبة توجد أقراص غضروفية. عند ارتدائها، تتلامس الفقرات بشكل مباشر. وهذا ما يسبب آلام داء الفقار العنقي أو داء هشاشة العظام. تميل العظام بعد ذلك إلى تكوين نمو عظمي يمكن أن يضغط على الحبل الشوكي. الإعاقات الناجمة عن داء هشاشة العظام هي النتيجة. وهذه…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك الشعور بالتعب بعد مجهود بدني أو فكري، أو بعد نوبة توتر، ليس أمرًا طبيعيًا. أيها الراكب، يختفي مع الراحة. لكن في بعض الأحيان يستمر الشعور بالتعب ويشتد دون أسباب واضحة. يعتبر التعب المزمن أو الوهن من الأعراض الشائعة للعديد من الأمراض، وهي إشارة إنذار لا ينبغي إهمالها ولا يجب الاستهزاء منها! بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة هنالك أسباب كثيرة يمكن أن تفسر ظهور الوهن، الذي يسمى عادة التعب. بما في ذلك، المشاكل الصحية، الإرهاق، العدوى، اضطرابات النوم، كوفيد-19، الأمراض، التوتر وغيرها من الآفات، وهو…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك في حال ثبوت النقص، يوصف حمض الفوليك بجرعات عالية من أجل تصحيح الأعراض، على سبيل المثال 5 ملغ يوميا لدى مريض الكحول. في الأشخاص الذين خضعوا لجراحة السمنة (ضد السمنة)، لوحظ نقص فيتامين B9 في 20 % من الحالات بعد عام من العملية. للوقاية، يتم وصف مركب متعدد الفيتامينات يتم تناوله يوميًا من قبل الجراح أو الطبيب المعالج. والمزيد عن فوائد فيتامين B9 في هذه الورقة. بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام فوائد فيتامين B9 ـــ صيانة القدرات الفكرية لدى كبار السن … بعض الدراسات الرصدية وجدت وجود…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك المشمش المجفف أو البرقوق الأرمني أو التفاح الأرمني. هو أحد أنواع فواكه الصيف ذات اللون البرتقالي الجميل، والمشمش المجفف منزوع النوى جاهز للأكل ويمكن تناوله على مدار السنة في شكله المجفف. الثمرة طرية ومطاطية ولحمية للحصول على نكهة فاكهية وحلوة. تركيا … مجد جوزيف معماري في منطقة ملاطية يتم تصميم المشمش المجفف وكذلك العبوات خصيصًا للأفراد. يتم بعد ذلك فحصها عند كل وصول ثم تخزينها في مستودعات مبردة قبل شحنها إلى الأسواق. نحن العرب متخصصون في الفواكه المجففة لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، ونحن ملتزمون بتزويد المنطقة بمنتجات عالية الجودة.…

طبيبك هو الشخص الذي يعرف أفضل طريقة لتخفيف الألم، فلا تتردد في التحدث معه! تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك يعتمد علاج هشاشة العظام بالطبع على العلاج الطبي أو الجراحي أو الإثنين معًا والذي يصفه الطبيب. ولكن من المعترف به علميًا أنه من الممكن تنفيذ علاج غير دوائي ومحليا في المنزل، بناءً على الإيقاع وأسلوب الحياة. غالبًا ما يُنظر إليه على أنه أساس علاج التهاب المفاصل العظمي، إلا أنَّه يمكن أن يؤدي فقط إلى تحسين فعالية العلاج الموصوف من قبل الطبيب. بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام يستخدم العلاج الطبيعي تقنيات التدليك والمرونة هذه…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك نوبة الهلع هي مرحلة مفاجئة من الانزعاج الشديد أو القلق أو الخوف، مصحوبة بأعراض جسدية ومعرفية. اضطراب الهلع هو حدوث نوبات هلع متكررة، وعادة ما يكون مصحوبًا بقلق استباقي بشأن حدوث نوبات هلع مستقبلية أو تعديل سلوك يهدف إلى تجنب المواقف التي تؤدي إلى حدوث نوبات هلع. يعتمد التشخيص على المعايير السريرية. قد لا تتطلب نوبات الهلع المعزولة العلاج. يتم علاج اضطراب الهلع بالأدوية والعلاج النفسي. بما في ذلك، العلاج السلوكي المعرفي وهو مصطلح واسع يشير إلى العلاجات الصوتية التي تركز على التفكير المختل والسلوكيات المختلة. لقد ثبت أن…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك هذا ما نحتاجه في أيام البرد والصقيع، طبق من الحمص بالبصل وزيت الزيتون لضمان النشاط والدفء والحيوية طوال اليوم. هذا الطبق القسنطيني الشعبي الشهير، هو قبلة لكل عشاق دينة قسنطينة سواء من أهلها أو الزوار والسياح. كل من يزور مدينة الجسور المعلقة، لا بد من تذوقه لهذا الطبق البسيط. الوصفة هنا! قسنطينة … الإعلامي عبد العزيز قسامة المكونات ــ ½ كلغ حمص منقوع ليلة كاملة. ــ زيت الزيتون. ــ بصل مقطع. ــ بقدونس. ــ ملح وفلفل أسود وكمون. ــ مرق عظام الخروف (اختياري). الطريقة ــ في طنجة الشوربة، نضع…

تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك الإفراط في استهلاك اللحوم له آثار ضارة. لكن على الرغم من حاجتنا للبروتين، إلا أننا يمكن أن نجده في أماكن أخرى غير اللحوم. فيما يلي أفضل الأطعمة التي تحل محل اللحوم. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن ـــ البيض … وهو مصدر رائع للبروتين. إذ تحتوي بيضتان كبيرتان في المتوسط ​​على 13 إلى 14 غ من البروتين ذي القيمة البيولوجية العالية والممتازة. كذلك، يعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للسيلينيوم، ومصدرًا جيدًا للفيتامينات B2 وB12 وبدرجة أقل الفوسفور والزنك والفيتامينات A وB5 وB9 وD وE. وتسمى البروتينات…

القرنبيط … وصفتين مختلفتين في طبق واحد! تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك الجزائر العاصمة … الإعلامي عبد العزيز قسامة 1 ـــ عصيدة القرنبيط بالزبدة المكونات ــ 1 كلغ قرنبيط (نأخذ فقط الزهرات). ــ 2 ملعقة زبدة. ــ ½ كوب حليب. ــ ¼ كوب كريمة طازجة. ــ ملح وفلفل أسود أو أبيض (اختياري). الطريقة ــ نطبخ زهرات القرنبيط في الماء أو على البخار مدة 20 دقيقة. ــ نصفيها ونقطرها جيدًا. ــ نضعها مع الحليب الساخن والزبدة والتوابل في خلاط كهربائي ونسحقها إلى أن نحصل على قوام كريمي كثيف. ــ نصبها في قدر مناسب وعلى نار…