الكاتب: Abdelaziz Kassama

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! غالبًا ما تفقد الأطعمة خاصة الحيوانية منها نكهتها أو طراوتها لتصبح قاسية جدًا بعد طهيها في الفرن. يتمتع الطهي بدرجة حرارة منخفضة بميزة الحفاظ على جودة المنتج، مع الحفاظ على المغذيات الدقيقة للطعام ومنع مخاطر الإصابة بالسرطان. فلا شيء في ظهور الطبخ على درجات حرارة منخفضة أقل من 100 درجة مئوية، بل رغبة من منظمة الصحة العالمية في تقليل كمية المواد المسرطنة الموجودة في الأطعمة. توضيحات أكثر هنا! دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الطبخ…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! للحفاظ على الياقة البدنية في المنزل، من الضروري الحفاظ على النشاط البدني. يمكن القيام بالعديد من التمارين الرياضية حتى وإن كانت بسيطة في المنزل. شروحات وفيرة مع الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة المعلومات المقدمة في هذه المقالة لا تعد بديلا عن الاستشارة الطبية. لذلك، قبل تطبيق نصائحنا، ننصح باستشارة أخصائي الرعاية الصحية أولا، الذي سيكون قادرًا على التكيف مع الملف الشخصي لكل شخص. كذلك،…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! تعرف الكلى أيضًا بالأعضاء الإخراجية. إذ تؤدي وظائف أساسية لحماية الجسم ووقايته من الأمراض، لذا من المهم العناية بها والحفاظ عليها. هنالك بعض الأطعمة تقدم يد المساعدة وتحمي الجسم من الوقوع في دهاليز الآفات والامراض المختلفة. نظرة عامة على تلك الاطعمة مع أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تقع الكلى في البطن، على جانبي الضلعين الأخيرين، ولها العديد من الأدوار، وكلها ضرورية للعمل السليم لجسم. تقوم الكلى بتصفية النفايات.…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بادئ ذي بدء، من الأفضل تناول العصائر الطازجة، والمصنوعة في المنزل أو العضوية محلية الصنع، والتي ستكون أفضل بكثير وأكثر ثراءً بالفيتامينات من العصائر المصنعة تجاريًا. بالإضافة إلى ذلك، للسلامة الجسدية والصحة الدائمة، من الواجب اختيار عصائر الفاكهة التي تحمل علامة “عصير نقي” أو “عصير طبيعي” وبدون إضافة سكر للحصول على فوائد حقيقية. فكوب من عصير الفاكهة الطازج في الصباح يوفر الترطيب والماء والمعادن. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن لوجبة إفطار صحية…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الصعب جدًا اختيار أقنعة الشعر المصنوعة منزليًا. ولكن، بالاعتماد على الزيوت الأساسية والفواكه والزيوت النباتية والعطرية أو حتى النشا، يمكن الحصول والوصول إلى الحلول والعلاجات المرجوة. خبيرتنا السيدة شهرزاد من مراكش تكشف لنا أفضل أقنعة الشعر المصنوعة منزليًا وبمكونات طبيعية موجودة في كل البيوت. التفاصيل والوصفات هنا في هذه الورقة الجميلة والتجميلية. مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد ـــ أقنعة بالأفوكادو للشعر الجاف … الأفوكادو حليف رائع وبلسم نافع للشعر الجاف. إنَّهُ مغذي…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! إلى اليوم، لا يوجد علاج معجزة لتدمير بنية المفصل والألم المصاحب له. لكن الترويج لنظام غذائي صحي يساعد بلا شك في إبطاء تطور بعض أمراض المفاصل والتخفيف من آثارها. تفاصيل أكثر مع أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين لا، بعض الأطعمة لا يمكنها أن تساعد في إعادة بناء الغضروف. لأنَّ تدميره لا رجعة فيه. لكن بعض العناصر الغذائية تساهم في الحد من تدهوره. وبالتالي، فإنّض الجلوكوزامين والكوندرويتين، العناصر المكونة…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! كندا … الدكتور أندريا يوسف توماس طبيب الأمراض النفسية والعصبية أحيانًا أو يوميًا، يستخدم الملايين من سكان شمال الكرة الأرضية الحبوب المنومة ومزيلات القلق. إلا أنَّ استخدام هذه الأدوية يزيد من خطر الوفاة بنسبة تزيد من 36 %، بحسب دراسة كندية نشرت في المجلة الكندية للطب النفسي لسنة 2024. نتائج هذه الدراسة مذهلة. في كندا وأمريكا، وفقًا لدراسة أجراها المرصد الكندي للمخدرات والإدمان على المخدرات منذ عام 2023، يقول ما يقرب من أربعة من كل عشرة بالغين…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! كبار السن هم أكثر عرضة للمعاناة من أمراض ارتفاع الكولسترول. تعرفي على العلامات التحذيرية وآثار ارتفاع نسبة الكوليسترول لدى كبار السن في هذه الورقة! بولندا … أخصائية أمراض الغدد الدكتورة أنييلا بطرس بولنسكي باتباع توصيات الطبيب، من الممكن الحماية من الأمراض المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول. يجب الحفاظ على العادات الجيدة على المدى الطويل. كذلك، تصلب الشرايين هو السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية التالية. مثل: ــ الذبحة الصدرية … ألم في القلب، يؤدي إلى الألم بعد المجهود…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! اللحوم والأسماك والبيض والجبن ليست المصادر الجيدة الوحيدة للبروتين. وإنما عالم النبات هو أيضًا مصدر جيد جدًا للبروتين. بروتينات النباتات هي أقل استيعابًا من قبل الجسم، ولهذا السبب يوصي الخبراء بدمجها مع الحبوب أثناء الوجبة. ركز على النباتات الغنية بالبروتين لوضعها في قائمة الأنظمة الغذائية النباتية والمرنة وفق ما أكدته أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فحر الدين. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الأطعمة الغنية بالبروتين ـــ طحالب السبيرولينا … نجد في كل 100 غ من…

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! بعض الدهون ضرورية للإنسان. لأنَّ الجسم لا يستطيع تصنيعها بنفسه. وعليه، تم التعرف على أحماض أوميغا 3 الدهنية لتأثيراتها المفيدة على صحة القلب والأوعية الدموية بل على الجسم كله. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين مصادر الأوميغا 3 كثيرة، وليست هنالك حاجة للجوء إلى المكملات الغذائية. فبعض الأطعمة تحتوي على كميات كافية منها. وهي موضحة كالتالي: ـــ زيت بذور اللفت … زيت بذور اللفت او الكانولا مصدر لحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو حمض دهني قصير…