الكاتب: Abdelaziz Kassama

كيف يحمي مرضى السُكري أنفسهم من الجفاف والحرارة الشديدة؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! أبدًا، لا يجتمع داء السكري والحرارة الشديدة معًا. مخاطر الجفاف، وتقلبات سكر الدم، وعلاج للتكيف وما إلى ذلك. هذه جميع ردود الفعل المناسبة لتجاوز موجات الحر بسلام لمرضى السُكري. بولندا … أخصائية أمراض الغدد الدكتورة أنييلا بطرس بولنسكي تُخل الحرارة بتوازن داء السكري. فهي تُعزز الجفاف وبالتالي خطر ارتفاع سكر الدم وتُغير الشهية والنشاط البدني وبالتالي خطر نقص السكر في الدم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين. بعض…

فوائد المشي الصحية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! المشي مفيد للصحة البدنية والمعنويات وقوام الجسم. وبالتالي، يُوصي الخبراء بالسير 10,000 خطوة يوميًا للاستفادة من فوائد المشي. وعلى الرغم من وجود توصيات رسمية بشأن عدد الخطوات اليومية اللازمة للتمتع بصحة جيدة، إلا أنَّ المسافة المناسبة للمشي ليست بالضرورة واحدة للجميع، ومن المهم مراعاة عدة عوامل. التفاصيل في هذه المقالة. بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة يُعدّ عمر الشخص وصحته عاملين حاسمين. إذ سيستفيد كبار السن ومن يعانون من حالة…

فوائد الحمص الصحية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! من الخجل الاقتصار على الحمص لمحتواه من السعرات الحرارية فحسب، بل لهكذا نوع من البقوليات الغني بالطاقة والعناصر الغذائية الهامة فوائد صحية عديدة، ومن المؤسف حرمان النفس منها عند اتباع حمية غذائية. لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن أهم فوائد الحمص الصحية ــ الحمص وبروتين نباتي … يُوفر الحمص كمية كبيرة من البروتين النباتي، أكثر بقليل من 8 غ لكل 100 غ منه، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية. ــ الحمص والكربوهيدرات…

فوائد البرقوق المجفف الصحية للجهاز الهضمي تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! البرقوق المجفف هو برقوق طازج أُزيل منه جزء كبير من الماء. وبالتالي، فإنَّ تركيز العناصر الغذائية والمغذيات الدقيقة والسعرات الحرارية فيه أعلى من تركيز البرقوق الطازج. وبالتالي فوائد أكثر وقيم غذائية أكبر. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين من المعروف أن البرقوق من أكثر الأطعمة فعالية في مكافحة الإمساك العرضي أو المزمن. ويرتبط تأثيره الإيجابي على الحركة المعوية بمحتواه العالي من الألياف الغذائية ومحتواه العالي من السوربيتول. ــ الألياف…

طارق الموسى … رسالة ممرضة أنقدت حياته نيويورك … جسيس عبد النور في لحظة عابرة، ومن خلف شاشة التلفاز، تغيرت حياة نجم تلفزيوني إلى الأبد. كان طارق غوستاف الموسى، مقدم برنامج العقارات الشهير Flip or Flop، من أصل لبناني من مواليد 21 أغسطس سنة 1981م. يعيش في قمة النجاح. ابتسامة دائمة أمام الكاميرا، ثقة لا تهتز، وملايين من المشاهدين يتابعون كل حلقة من برنامجه بشغف. لكن خلف هذه الصورة المشرقة، كان القدر يُرسل له إشارة غريبة من عوالم خفية مخيفة، لم يلتقطها أحد. إلا ممرضة واحدة لم تعرفه شخصيًا، لكنها امتلكت قلبًا لا يعرف التجاهل. في أحد الأيام من عام…

شرب الماء … النصائح وتصحيح المفاهيم الخاطئة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! يشكل الماء 65 % من الوزن الإجمالي، وللحفاظ على ترطيب الجسم بشكل صحيح، يجب وضع حدٍ نهائي للمفاهيم الخاطئة حول هذا المشروب الذي يعتبر شراب الحياة. وذلك، بالإجابة على هذه الأسئلة: ــ هل يجب شرب الماء مع الوجبات؟ ــ هل يمكننا شرب الماء المثلج؟ ــ هل يجب علينا الانتظار حتى نشعر بالعطش للشرب؟ الإجابات والشروحات في هذه الورقة. هل شرب الماء مع الوجبات عادة سيئة؟ بروكسل … أحمد الكيلاني /…

خريف مدينة ستيرلينغ هايتس المخيف ميتشغان … باسكال مرعشلي في خريف عام 2023، خيّم الغموض على مدينة ستيرلينغ هايتس الهادئة في ولاية ميشيغان بالولايات المتحدة الامريكية، حين اختفى رجل شاب وسيم يُدعى جيسون أنتوني تومسون، البالغ من العمر 36 عامًا، بعد أن غادر شقة أحد أقاربه في ليلة مظلمة باردة من شهر أكتوبر. ثم تلاشى أثره وكأنه قطرة ماء اختفت في بحر هائج. مرّت الأيام، والأسرة تبحث، والشرطة تفتش، والكل يتساءل في حيرة وخوف. كيف يمكن لإنسان أن يختفي دون أثر في مدينة مزدحمة بالكاميرات وعيون الناس؟ حتى جاء الخريف وتحددًا يوم 26 نوفمبر، حين تسللت رائحة غريبة ومقززة من…

حالة الجفاف … ما هو التصرف الصحيح؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! يُعد الجفاف السبب الرئيسي للوفاة خلال موجات الحر الشديد. يجب التعرّف على أعراضه التحذيرية، وإمكانية الوقاية منه وعلاجه، كذلك، من المهم معرفة كيفية التصرف في حالات الجفاف الخفيف أو الشديد. كذلك، معرفة بعض العادات الجيدة التي تٌساعد على استعادة ترطيب الجسم بسرعة … هذهِ نصائحنا. بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام الماء هو المكون الرئيسي لجسم الإنسان، حيث تبلغ نسبة الماء في جسم البالغ حوالي 62 %. فكلما كان…

جيريمي رينر … حياة جديدة قوية بلا مخاوف نيويورك … جيسي عبد النور في الفاتح من يناير سنة 2023، تغيّرت حياة جيريمي رينر بشكل جذري إذ لم يكن يتصوره أحد. كان جيريمي في ولاية نيفادا، يساعد ابن شقيقه على إخراج سيارته العالقة في الثلج، حين فقدت آلة إزالة الثلوج التي تزن أكثر من ستة أطنان السيطرة. وبطبيعة الحال، تصدى جيريمي للحماية، فكان الثمن غاليا. والنتيجة أكثر من ثلاثين عظمة مكسورة، رئة منهارة، وعدة عمليات جراحية كادت أن تنهي حياته. الأيام والشهور التالية كانت كابوسًا مستمرًا بالنسبة إليه. حيث كان يتنقل بين المستشفيات، الآلام الفظيعة، وجلسات العلاج الطبية والطبيعية المكثفة. كل…

الحمص يُسبب زيادة الوزن؟ … صح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! مما لا شك فيه، أنَّ الحمص غني بالطاقة. لذلك، كثيرًا ما يُغفل عنه في حميات إنقاص الوزن. إلا أنَّ للحمص فوائد صحية عديدة، بما في ذلك، الشعور بالشبع وتزيد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة. وهنا تحديدًا، السؤال يطرح نفسه. وهو كيف يُمكنك استخدام الحمص لإنقاص الوزن؟ إجابات شروحات مفصلة في هذه الورقة! لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن ينتمي الحمص إلى عائلة الخضار الجافة أو…