الكاتب: Abdelaziz Kassama

قائمة الزيوت العطرية ضد البعوض تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! على الرغم من رائحتها القوية، إلا أن الزيوت العطرية هي الحل الألطف والأكثر طبيعية وسلامة من أي مبيد حشري كيميائي للقضاء علة البعوض. في هذه المقالة، سنقدم أهم وأقوى بل وأكثر الزيوت العطرية فعالية ضد البعوض. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية هذه بعض الزيوت العطرية الفعّالة لطرد البعوض والتي يمكن حملها في الحقيبة أثناء التنقل: ـــ زيت السترونيلا الجاوي … ويتكون…

فواكه يستحسن تناولها مساءً لنوم هانئ … النصائح تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لبعض الفواكه، كالموز والتفاح والكيوي والأناناس، القدرة المُطلقة على تحسين النوم. لأن النوم بالفعل يتأثر بنمط الحياة والعادات الغذائية. بعبارة أخرى، يمكن لبعض التعديلات البسيطة على النظام الغذائي المتبع أن تساعدك على النوم بهدوء أكبر. ومع خبرائنا، سنرى من خلال هذه المقالة ما هي هذه الفواكه، ومتى وكيف يُنصح بتناولها. كندا … الدكتورة ميس ميخائيل رحال أخصائية علاج طبيعي وممارسة للطب الوظيفي والتغذوي ومعالجة بالروائح العطرية ومعالجة بالشم يُمكن…

عصير الجزر … الفوائد الصحية والمنافع الغذائية تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عصائر الفاكهة والخضر الطازجة رائجة للغاية منذ سنوات. ويُعتبر الجزر من أكثر المكونات استخدامًا، لما له من فوائد لا حصر لها للجسم، فهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات. إنه حقًا يُضفي نكهة مميزة ويُغني الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة. كما أنه يتناغم جيدًا مع الفواكه والخضراوات الأخرى. مع غنوجة، نكتشف جميع أسرار هذا العصير السهل والبسيط والسحري أيضًا. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين الجزر من الخضار الجذرية.…

دهون البطن … يُنصح بالتخلص منها بدءً من سن الستين تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! عادة، بعد سن الستين تبدأ الدهون تتراكم حول منطقة البطن. وهذا ما يُعرف باسم “متلازمة دهون البطن”، وهي تجمع بين عدة مشاكل صحية كارتفاع سكر الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية، وارتفاع ضغط الدم مع تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن. وبعيدًا عن الاعتبارات الجمالية، فإن زيادة دهون البطن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الكبد، والسرطان، والسكري. فالمصابين بهذه المتلازمة لديهم محيط خصر كبير. يساعد…

الرضاعة الطبيعية … نصائح غذائية لتغذية صحية للأم ورضيعها تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! إنتاج الحليب يتأثر سلبًا بصحة وطفلها إذا كان النظام الغذائي للأم الجديدة غير متوازن. وعليه، يُمكّن النظام الغذائي الجيد الطفل من الاستفادة الكاملة من الرضاعة الطبيعية. وهذه نصائح من خبرائنا. لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال نصائح غذائية لتغذية صحية للأم ورضيعها ـــ الحرص على وجود زجاجة ماء في متناول اليد … لضمان إنتاج الحليب الأمثل، تزداد حاجة الجسم للترطيب. لذلك، من الضروري الحفاظ على…

حتى في فصل الصيف، أشعر بالبرد … هل من حل؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! نعم، أرتجف باستمرار، حتى في غير أوقات البرد. بل وأجد صعوبة في تدفئة نفسي داخل المنزل. فهل يُخفي الشعور المستمر بالبرد مشاكل صحية مثل السكري، قصور الغدة الدرقية، فقر الدم، أو ضعف الدورة الدموية؟ أريد حلًا! بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام الشعور بالبرد في المواسم الباردة أمر طبيعي، بل لا بُد منه، أما الارتجاف المستمر، حتى في المواسم الحارة عندما يتعرق الشخص المجاور لك بغزارة،…

جلد السلمون صالح للأكل … صحيح أم خطأ؟ تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! سمك السلمون من أكثر الأسماك قيمةً لفوائده الصحية العديدة. فهو غني جدًا بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك، أحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات والمعادن، وغالبًا ما يُقدّم على الموائد بأشكال متنوعة وعديدة. كما قد يحتوي أيضًا على مواد غير مرغوب فيها، إلا أن جلده يبقى دائمًا موضوعًا مثيرًا للاهتمام والمخاوف. فهل جلد السلمون آمن؟ بيروت … الشيف سيمون عازار، محاضر وباحث في ممارسات الطهي والتغذية الصحية نعم، جلد السلمون…

تحسين الهضم … النصائح والتوصيات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! لبعض الناس عملية الهضم هضم سهلة، بينما يشعر آخرون بالتعب والانتفاخ، وحتى أعراض هضمية مزعجة منذ بداية الوجبة. ولحسن الحظ، ويمكن لبعض النصائح والتوصيات الغذائية ونمط الحياة، وخاصةً تغييرات النظام الغذائي تسهيل الهضم وجعل أوقات الوجبات وما بعدها أكثر راحة ومتعة. التفاصيل مع خبرائنا. دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين توصيات غذائية لتحسين الهضم ـــ تناول وجبات أصغر حجما وأكثر تكرارا وأخف وزنا. ـــ تناول الوجبة الأخيرة قبل النوم بثلاث…

تجميد الفلفل الحار … النصائح والتعليمات تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! التجميد طريقة بسيطة وفعّالة للحفاظ على نكهته وحرارته. يُضفي الفلفل الحار نكهة مميزة على العديد من الأطباق، وهو وسيلة ممتازة لإطالة مدة صلاحية الفلفل الحار وتجنب هدره. في هذه المقالة، سنرى كيفية تجميد الفلفل الحال بالطريقة الصحيحة والصحية، وضمان احتفاظه بنكهته كاملة. بيروت … الشيف سيمون عازار، محاضر وباحث في ممارسات الطهي والتغذية الصحية بطبيعة الحال، يُمكن تجميد الفلفل الحار. إنها إحدى أكثر الطرق فعالية لحفظه مع الحفاظ على نكهته القوية. على…

الزيوت العطرية الطاردة للبعوض … الاستخدامات الفعالة والآمنة تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك! التخلص من البعوض ليس بالأمر السهل، خاصةً عند البحث عن منتجات صديقة للإنسان والبيئة كالزيوت العطرية على سبيل المثال. في هذه المقالة، سنرى أفضل الوصفات المنزلية لطرد البعوض دون أضرار ولا حتى أثار جانبية. بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية أهم استخدامات الزيوت العطرية الطاردة للبعوض 1 ـــ أول حل لصدّ البعوض باستخدام الزيوت العطرية، هي الاستخدان الموضعي…