التدليك واليوغا لبشرة وجه ندية وصبية
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
يٌقال أن تمارين اليوغا التدليك المضاد لتجاعيد الوجه، هي تقنيات بسيطة تساعد على استرخاء تقاسيم الوجه. لأجل الحصول على ملامح ناعمة، وبشرة ممتلئة ندية ونضرة. لنرى معًا ما هية يوغا الوجه، وهل هي حقًا فعالة؟ وهل لها آثار جانبية أم لا؟
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية
اليوغا، في تعريفها الأساسي، هي نظام هندوسي يهدف إلى توحيد الجسم والعقل. وبالتوسع والانتشار، صارت هذه الرياضة في المجتمعات الغربية والعربية ممارسة رياضية وروحية.
ما هي تمارين الوجه لشد الوجه، وهي بالفعل مضادة للشيخوخة؟
الحديث عن يوغا الوجه هو امتداد آخر أو في بعض الحالات إساءة استخدام اللغة للالتزام بالاتجاهات الحالية. ويمكن أن يكون تدليكًا ذاتيًا مضادًا للتجاعيد، ولكنه في الوقت نفسه يوفر لحظة لنفسك والاسترخاء.
كلمة اليوغا تعني بشكل أساسي كلمات الاسترخاء، والتحرر، والوحدة بين العقل والتعبير الجسدي. لذلك يمكن إجراء هذا التدليك أثناء جلسة اليوغا الكلاسيكية. فلا يوجد فرق حقيقي بين يوغا الوجه وتدليك الوجه المضاد للتجاعيد. كلاهما يهدف إلى إرخاء الملامح بشكل طبيعي وبالتالي منع توتر الوجه وتكوين التجاعيد.
هنالك حوالي خمسين عضلة تتحكم في وجهنا وتعابيرنا. الذي يصل عددهم إلى حوالي 10000. وهذا يوضح مدى استخدام الوجه طوال اليوم، في كثير من الأحيان دون أن ندرك ذلك. مع مرور الوقت، تظل بعض التعبيرات راسخة. يمكن أن تؤدي العوامل الوراثية أيضًا إلى ظهور التجاعيد بشكل أكثر أو أقل وضوحًا. لكن العناية بالوجه طيلة الحياة، دون اللجوء إلى عمليات التجميل أو استخدام المستحضرات التجميلية التي غالبا من تكون لها آثار جانبية تضر بالوجه والبشرة بشكل عام،. كما يمكن أن يبطئ ظهور علامات الشيخوخة الواضحة على منطقة الوجه والرقبة وأعلى الصدر.
من بين عضلات الوجه، هنالك العضلة الرافعة الزاوية للفم، والتي تتحكم في حركات الشفة العليا. أو العضلات الوجنية، وكذلك العضلة الهرمية في الأنف التي تسبب العبوس. إنَّه يلا شك، نظام منظم بشكل مثالي حيث يساعد تدليك الوجه على الاسترخاء ومنح ملامح وجه صبية.
بمعنى أدق، يساعد التدليك على تسريع الدورة الدموية الدقيقة وبالتالي تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يساعد هذا في نهاية المطاف على منع ترهل الجلد. وللحصول على تدليك ناجح للوجه، لنتبع هذه التعليمات:
ـــ نقوم بذلك في المساء بعد وضع كريم الليل. أو حتى في الصباح لإيقاظ البشرة من الخمول.
ـــ نضع الكريم أولاً على الخدين، بدءًا من جانبي الأنك باتجاه الصدغين.
ـــ نقوم بتمرير إصبعين بلطف عدة مرات في نفس الاتجاه. نتنفس جيدًا أثناء وضع الكريم، ونقوم بالزفير بعد كل ضربة.
ـــ ثم نقوم بنفس الحركات من أسفل الذقن إلى الأعلى باتجاه الأذنين. كل هذا، دون الضغط بقوة حتى لا يتسبب ذلك في تجعد الجلد حول العينين.
كما يمكن أيضًا تحفيز نقاط تسوبو أي المعادل الياباني لنقاط الوخز بالإبر. بالقرب من جانبي الأنف، وخلف الأذنين وعلى الصدغين بضغط لطيف.
كذلك، من الممكن استخدام أجهزة التدليك المضادة للتجاعيد. أصبحت هذه الأدوات موجودة الآن في كل مكان تقريبًا. إنَّها تسمح بتحفيز البشرة حقًا ببضع حركات ميكانيكية لطيفة، دون عناء.
نصيحة
ـــ لا يوجد أي خطر في تدليك وجهك، طالما أننا نقوم بذلك بلطف. وإلا فقد يؤدي ذلك إلى تهيج البشرة إذا كانت حساسة.
ـــ قد يكون لتمارين الوجه بعض موانع الاستعمال. على الرغم من عدم إجراء أي دراسات حول هذا الموضوع، فإننا لا نعرف حقًا ما إذا كان ذلك فعالًا. يعتقد البعض أنَّه على العكس من ذلك، فإنَّ التدليك يسبب حركات يمكن أن تزيد من التجاعيد.
ـــ التدليك الذاتي وتمارين اليوغا للوجه هي حلول جيدة. وهذا يسمح بالعناية بالوجه، ولكن أيضًا بالاسترخاء والرفاهية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
