الاطفال وكبار السن هم الأشخاص الاكثر عرضة لخطر التهاب البلعوم الأنفي
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
من عوامل خطر الإصابة بالتهاب البلعوم الانفي، الإجهاد. والذي يقلل بدوره من الدفاعات المناعية ويعرض لنزلات البرد أو التهاب البلعوم الأنفي. وبالتالي، الأشخاص الاكثر عرضة لهذه المرض هم الاطفال وكبار السن. في هذه المقالة سوف نستعرض الاحتياطات والتدابير اللازمة للحماية من هذه المرض المزعج والخطير.
لندن … أخصائي امراض الانف والاذن والحنجرة الدكتور باسيل ملحم خوري
الأشخاص الاكثر عرضة لخطر التهاب البلعوم الأنفي
ـــ الأطفال الصغار … بسبب عدم نضج أجهزتهم المناعية، يصاب معظم الأطفال بالتهاب البلعوم الأنفي مرة واحدة على الأقل قبل عمر سنة واحدة. وهم معرضون للخطر بشكل خاص حتى عمر 6 سنوات تقريبًا ويمكن أن يصابوا بالفيروس ما يصل إلى 10 مرات في السنة.
الأطفال الذين يذهبون إلى مرحلة ما قبل المدرسة أو الرعاية النهارية أو الرعاية النهارية هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب البلعوم الأنفي. ومع نموهم، تصبح أجهزتهم المناعية أكثر مرونة.
ـــ الأشخاص الكبار … الأشخاص الذين يضعف جهازهم المناعي بسبب المرض أو تناول الدواء، أو بسبب السن والعوامل البيئية المحيطة بهم.
التدابير الأساسية للوقاية من التهاب البلعوم الانفي
ـــ يجب غسل اليدين بانتظام وتعليم الأطفال أن يفعلوا الشيء نفسه، خاصة بعد التمخط واللعب والدراسة وقبل وبعد الاكل.
ـــ تجنب مشاركة الأغراض الشخصية مثل النظارات والأواني والمناشف وغيرها. لشخص مريض. تجنب الاتصال الوثيق مع الشخص المصاب.
ـــ عند السعال أو العطس، يُنصح بتغطية الفم والأنف بمنديل ثم تخلص منه. تعليم الأطفال أن يعطسوا أو يسعلوا في ثنية مرفقهم.
ـــ عندما يكون ذلك ممكنًا، من الأفضل البقاء في المنزل عندما تكون في حالات المريض لتجنب نقل العدوى للآخرين.
ـــ الحفاظ على درجة حرارة الغرفة بين 18 درجة مئوية و20 درجة مئوية، لتجنب الأجواء الجافة جدا أو الحارة جدا. إذ يساعد الهواء الرطب على تخفيف بعض أعراض التهاب البلعوم الأنفي، مثل التهاب الحلق واحتقان الأنف.
ـــ يُنصح بتهوية الغرف بانتظام خلال فصلي الخريف والشتاء.
ـــ عدم التدخين أو تعريض الأطفال لدخان التبغ بأقل قدر ممكن. التبغ يهيج الجهاز التنفسي ويعزز الالتهابات والمضاعفات الناجمة عن التهاب البلعوم الأنفي.
ـــ ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تتناسب وسن كل شخص.
ـــ اتباع عادات غذائية جيدة.
ـــ يجب أن يكون لهؤلاء الاشخاص جدول نوم جيد للحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة والاسترخاء الجيد.
ـــ تقليل التوتر. في أوقات التوتر، يجب اليقظة واتباع سلوكيات الاسترخاء. بما في ذلك، لحظات الاسترخاء، الراحة، تقليل الأنشطة في حال الإرهاق، الرياضة، التأمل … إلخ.
ـــ تنظيف الممرات الأنفية باستخدام رذاذ الملح.
ـــ لا يُنصح عمومًا باستخدام أدوية البرد للأطفال.
ـــ يُنصح باتباع إجراءات النظافة الموضحة في هذه الورقة واستخدام المحلول الملحي عن طريق الاستنشاق، بما في ذلك عند الأطفال.
ـــ يجب كل شخص أن تكون متيقظًا لعلامات المضاعفات، خاصة عند الأطفال. ألم الأذن، والسعال المستمر أو الصفير أو التنفس السريع جدًا، يستحق بالتأكيد استشارة الطبيب على الفور!
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
