الكاتب: Abdelaziz Kassama

برلين … فيوليت كرم توجد الكثير من النصائح الفعّالة لتجنّب الأضرار التي تتسبّب بها الهواتف الذكية على صعيد الصحة الجسديّة أو العَقلية، أو على صعيد العلاقات العائلية أو العلاقات الاجتماعية الأُخرى، وينبغي على مالكي الهواتف الذكية التقليل من استخدامها قدر الإمكان للحدّ من أضرارها، كما أن هُناك كثيرًا من الإرشادات للاستخدام السليم والتقليل من الأضرار أيضًا؛ مثل اختيار الهاتف ذي الأضرار الأقل أو استخدام الهاتف الأرضي. ينبغي على مالكي الهواتف الذكية الحدّ من استخدامها لأوقات طويلة بالدرجة الأولى؛ لتجنّب الأضرار الناتجة عنها، وفيما يأتي عِدّة نصائح لتجنّب أضرار الهاتف النقّال والتقليل من استخدامه: التفاعل مع الآخرين في البيئة المُحيطة: يُمكن…

أخلق ثقتك بنفسك وانطلق شامخا إلى الحياة! الجزائر … عبد العزيز قسامة في تعاملاتنا مع الناس وبصورة متكررة نستطيع ان نصفهم بصفاتهم التي اكتشفناها عبر هذه التعاملات، وحتماً اننا نحكم عليهم بما نراه من سلوكياتهم وليس بما يقال عنهم، من هذه الاحكام التي نطلقها على أحد الطلاب بأنه عديم الثقة بنفسه او لديه ثقة عالية بنفسه وما بين الحكمين. تكمنُ الكوارث! سأتكلم في مقالي هذا عن موضوع ضعف الثقة بالنفس للطالب وعن المحفزات والامور التي تزيد من ثقته بنفسه، سيما إن عدم الثقة بالنفس تعد أحد أهم المشكلات التي تواجهه في عديد جوانب الحياة خاصة بعد تخرجه. في حال غابت…

برلين … فيوليت كرم أجواء الصمت الرهيبة بين أفراد العائلة في البيت أو الأصدقاء في المقهى أو في مختلف المناسبات، سببها انشغال كل شخص منهم بهاتفه الذكي، ولهذا بدأت أجراس الإنذار تُقرع لتنذر من إدمان الهاتف الذكي الذي بات مثل كابوس مخيف ينهش زنابق أوقات حياتنا في كل لحظاتها. فصار الهاتف الذكي من عناصر الحياة اليومية التي لا نستطيع التخلي عنها، فهو وسيلة التواصل مع الأهل والأصدقاء والبحث عن معلومات على الإنترنت والتسوق وربما أيضا البحث عن وظيفة أو عن شريك الحياة. ورغم مزاياه العديدة والمتنوعة التي تسهل لنا الكثير من أمور الحياة، إلا أنه تحول إلى حالة إدمان لا…

برلين … فيوليت كرم انتشار استخدام الهواتف الذكية بين صغار السن والمراهقين وكثرة استعمالها، زاد مؤخرا، خصوصا بعد جائحة كورونا والتزامنا بالحجر المنزلي وإغلاق العديد من الأندية الرياضية وأماكن التسلية. ما أدى إلى أخطار جسيمة على صحتنا وصحة أبناءنا. فخلال فترة انتشار جائحة كورونا وتزايد العدوى، زاد استخدام الوسائط الرقمية لدى الشباب وصغار السن لتمضية الوقت والتواصل فيما بينهم. كما وفرت لهم تلك الوسائط فرصا من أجل التعلم المنزلي عبر الإنترنت ومشاركة خبراتهم مع الأصدقاء. الطفل والخليوي ساهم كل هذا في تعلق الأبناء بالهاتف النقال بشكل رهيب، لا سيما وأن القيود على استخدامه لم تكن صارمة لكثير العائلات خلال فترة…

الجزائر … عبد العزيز قسامة بعد تخرجك من الجامعة، لابد وان تلتقي في مكان عملك بشخص على الأقل كثير الشكوى عن الظلم الذي لحق به، حتى صارت الصفة المذمومة التي تتصف بها هذه الشخصية التي يتحاشى الجميع التقرب منها او التعامل معها، فالموظف الذي يعاني من هذه المتلازمة، أصبح من دون شك نموذجا للكثير من العاملين في المؤسسات خاصة الحكومية منها. تجد بعض الموظفين كثير الكلام حول الظلم واللامساواة، وفي الحقيقة يعتبر وجوده في المؤسسة او الدائرة بحد ذاته ظلما لها، فهو لا يقدم شيء من الناحية الفنية والابتكارية، إلا التذمر الذي بات هو الطابع اليومي خلال تواجده، الحث على…

برلين … فيوليت كرم أثناء شحن الهاتف الذكي قد يرن فجأة فتسرعين للرد وأنت غير مدركة للمخاطر الناجمة عن ذلك، والتي قد تكون أحيانا قاتلة. الخبراء يقدمون بعض النصائح لتجنب الوقوع ضحية هاتفكِ الذي يتحول في حظكِ السيء إلى قنبلة. يحذر الخبراء من إجراء مكالمات تلفونية في الوقت الذي يكون فيه الهاتف الذكي مرتبطا بالتيار الكهربائي أثناء شحنه، وذلك لوجود عدة مخاطر في مقدمتها أن تمزق عازل كابل شحن البطارية أو وجود خرق فيه قد يجعل الجسم على احتكاك مباشر بالتيار الكهربائي، ولنا أن نتصور الصدمة الكهربائية التي ستحدث عندما يكون الجسم على احتكاك مباشر مع تيار كهربائي بسعة 220…

قسنطينة … عبد العزيز قسامة يؤدي التسويف إلى تعرُّض الطلاب الجامعيين الذكور تحديدا، لآلام في الأطراف العلوية وصعوبات في النوم وخمول بدني وشعور بالوحدة وأحيانا كثيرة بالعزلة. حيث أوضحت دراسة أجراها فريقٌ من الأساتذة الباحثين في علم النفس الاجتماعي بجامعة منتوري قسنطينة، أن تأجيل عمل اليوم إلى الغد يرتبط بعديد المشكلات النفسية والصحية بالنسبة للطلاب الجامعيين الذكور. جامعة منتوري قسنطينة أوضح باحثون في علم النفس الاجتماعي من جامعة منتوري بقسنطينة أن تأجيل المهمات المنوط إنجازها باليوم، يُعد أمرًا شائعًا بين طلاب الجامعة، يرتبط بمخرجات صحية سلبية، سواء على مستوى الصحة النفسية أو الصحة البدنية لهم، كما يرتبط أيضًا بمستويات عالية…

الجزائر … عبد العزيز قسامة انتشرت الهواتف الذكية وبرزت مخاوف من مخاطر صحية محتملة نتيجة استعمالها، ومع أنه لا توجد تأكيدات قاطعة من جهات رسمية على مسؤولية الهواتف الذكية عن أمراض معينة، إلا أنه يجدر بنا الاطلاع على بعض المخاطر التي قد ترتبط باستعمال الهاتف الذكي: ـ السمع … الاستماع للموسيقى من الهاتف لا يعني الإصابة بالصمم، لكن رفع صوت مشغل الموسيقى حتى أقصى درجة قد يؤذي خلايا الاستشعار في الأذن الداخلية التي تنقل إشارات السمع للدماغ، واحتمال كبير يؤدي لفقدان السمع. ـ ألم الطباعة … ألم على مستوى الأصابع والرسغ ويرتبط بالكتابة على الهاتف ولعب الألعاب، ينتج عن تكرار…

هذه حكاية إدماني على هاتفي النقال الجزائر … عبد العزيز قسامة أصبحت الهواتف الذكية، أكثر من مجرد وسيلة لإجراء مكالمات. وتغني عن استخدام أجهزة الملاحة والكاميرات ودفاتر العناوين وغيرها. مميزات لا يمكن انكارها غير ان لها آثارها السلبية. من سلبيات الهاتف إفراغ الذهن، إذ لا أشعر بالحاجة إلى تذكر شيء ما عندما تتولى أجهزتي التكنولوجية القيام بهكذا مهمة بالفعل، ومن دون شعور يساعدني هاتفي الشخصي في معرفة الطريق وتذكر أعياد الميلاد والبحث عن المعلومات والتقاط صور للحظات الخاصة. رغم تحذير المختصين لي بعدم الاعتماد عليها بشكل كبير لما قد يضر بذاكرتي مستقبلًا! مبررين ذلك بالدلائل التالية: ـ التقاط كثير الصور…

دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين ما أطول قائمة فوائد النظام الغذائي الجيد، منها ما هو قائم على حسب نوعية البيئة، العواطف، مصدر الغذاء، طريقة الطهي، علم وظائف الأعضاء لدى الفرد وقدرته على استيعاب العناصر الغذائية. ــ الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي … مع التقدم ​​في السن، تميل الأنسجة إلى التحمض، ما يؤدي إلى إزالة المعادن. وهنا الكبد هو أهم جهاز لإزالة الحموضة.إن السكريات البيضاء الموجودة في المعجنات، الحلويات، اللحوم، النقانق، المعلبات، المشروبات الصناعية والعديد من الأطعمة الأخرى تزيد الحموضة في حال إساءة استخدامها. وهذا سبب وجيه لضروري موازنة نظامكِ الغذائي مع الأطعمة القلوية مثل المعادن، وتزويد الأنسجة…