كيف تحبط مخططات شخص خبيث لك في العمل؟
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
يُعد مكان العمل عادةً بيئة خصبة للتعاون وتبادل الأفكار ووضع أهداف مشتركة. ولكنَّه قد يصبح أيضًا مسرحًا لتفاعلات سلبية أو عدوانية بسبب وجود زملاء “سامين” أو بالأحرى مرضى نفسيين إلى حد ما. في هذه المقالة، سوف نشرح لك إمكانية إحباط مخططات هؤلاء الأشخاص الذين يؤثرون سلبًا على جو المكتب ويمكن أن يؤثروا أيضًا وبشكل مخيف على حياتك المهنية و صحتك النفسية والجسدية وحتى العقلية.
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودةBas du formulaire
أولًا، عليك أن تأخذ وقتك لتحليل الموقف، وهو الإجابة على الأسئلة التالية:
ــ ما الذي يُزعجني تحديدًا؟ ولماذا؟ وإلى متى؟
ــ هل أنا الوحيد المُتأثر؟
ــ هل يُمكن ربط وضعي بمستويات تحمّلي، أو حدودي الشخصية؟ أم أن الشخص الآخر يتجاوز الحدود حقًا؟
إذا كان الشخص المعني يُزعجك بشدة ولكنَّه لا يستهدفك تحديدًا أو يُعيق تقدمك المهني، فعليك ببساطة تقبّل حقيقة استحالة التوافق مع الجميع. أما إذا كان زميلك المعنيّ ضارًا بالفعل، فعليك اتخاذ إجراءات أكثر صرامة للحفاظ على سلامتك وإنجازاتك المهنية. ومنه، ينصح باتباع النصائح التالية:
ــ يجب عليك تحديد السلوكيات الضارة مع وضع حدودًا واضحة مع الشخص المعني. وأن تكون حازمًا بشأن ما أنت مستعدٌّ له وما لا ترغب في تحمّله.
ــ في حال أنَّك اضطررتَ للتواصل مع زميلك هذا، فاحرص على أن يكون التواصل احترافيًا قدر الإمكان، والتزم تمامًا بالحوارات الأساسية المتعلقة بالعمل واخصر في جملك ولا تحاول تقديم شروحات وتفصيلان أكثر.
ــ من اللائق أن تطلب المشورة والدعم من مشرفيك ورؤسائك في العمل، أو أعضاء فريق تسيير الموارد البشرية والمهارات الاجتماعية. كما يمكنك أيضًا البوح بأسرارك لزملائك الموثوق بهم، ولكن من الأفضل تجنّب إثارة النميمة والبلبلة بنفسك.
ــ عليك أن توثّق السلوكيات الضارة بما يتوافق مع القانون بطبيعة الحال. فقد يكون هذا مفيدًا إذا احتجتَ لاحقًا لمناقشة الموقف مع الشخص المعني، أو رؤسائك، أو مديري الموارد البشرية.
ــ في حال أنَّك فشلت في تطبيق الإجراءات المذكورة أعلاه، فاطلب مواجهة بحضور وسيط، أو مشرفيك، أو فريق الموارد البشرية. لحل المشكلة بشكل لا رجعة فيه.
ــ بناءً على خطورة الموقف والخيارات المتاحة، يمكنك التفكير في طلب تغيير القسم أو المشروع أو حتى المنصب داخل الشركة. وإذا لم يتحسن الوضع رغم كل الجهود، فلماذا لا تبحث بجدية عن وظيفة جديدة تمكنك من تحقيق أهدافك بسلام؟
ــ لا تتردد في استشارة أخصائي الصحة النفسية للحصول على دعم إضافي قوي. وعند الضرورة، يمكن التفكير في اتخاذ إجراء قانوني. مثل التحرش الأخلاقي أو الجنسي، أو العنف … إلخ.
ملاحظة … مسار العمل يعتمد بالرجة الاولى على خطورة الموقف ومستوى راحتك النفسية والجسدية وربما العقلية أيضًا!
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل… كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كن مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
